Ab 9. April bis 11. Juni:

Woche 1-2: Entgiftung von Körper und Geist
Einführung in die Bedeutung der Entgiftung für die Gesundheit von Körper und Geist
Yoga-Asanas und Stretching-Übungen, die die Lymphdrainage fördern und den Körper bei der Ausscheidung von Toxinen unterstützen
Praxis: Eine revitalisierende Yoga-Sequenz, die den Körper reinigt und energetisiert

Woche 3-4: Reinigung durch Atmung
Atemtechniken zur Reinigung der Atemwege und zur Förderung der Sauerstoffversorgung im Körper
Pranayama-Übungen, um den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen
Praxis: Eine Atem-fokussierte Yoga-Sequenz, die die Atmung vertieft und den Geist klärt

Woche 5-6: Entspannung und Stressabbau
Entspannende Yoga-Posen und Stretching-Übungen, um Stress und Spannungen im Körper zu lösen
Meditationstechniken zur Förderung innerer Ruhe und Gelassenheit
Praxis: Eine sanfte Yoga-Sequenz zur tiefen Entspannung und Stressreduktion

Woche 7-8: Entgiftung durch Bewegung
Dynamische Yoga-Flow-Sequenzen, die den Körper durch Bewegung und Dehnung entgiften
Schwitzende Asanas, die die Ausscheidung von Toxinen durch die Haut unterstützen
Praxis: Eine kraftvolle Yoga-Sequenz, die den Körper reinigt und stärkt

Woche 9-10: Ganzheitliche Reinigung
Integration aller bisherigen Themen und Praktiken zur Förderung einer ganzheitlichen Entgiftung von Körper und Geist
Betonung der Wichtigkeit einer ausgewogenen Lebensweise und Ernährung für die Entgiftung
Abschlusspraxis: Eine abschließende Yoga-Sequenz, die die Reinigung des Körpers und Geistes feiert und Raum für persönliche Reflektion bietet
ein Detox Getränk nach der Yogastunde
Durch die Integration von Entgiftungspraktiken in den Yoga-Kurs kannst du eine ganzheitliche Reinigung von Körper und Geist erfahren, die dich frischer, energetisierter und ausgeglichener fühlen lässt.