Der Geist braucht oft einfach etwas Übung damit er sich entspannen kann. Den Fokus auf eine Tasse Tee zu lenken, kann dich super leicht in den Moment bringen.
Während wir den Tee gemeinsam trinken, nehmen wir alle Empfindungen, die dabei entstehen, war: Vom Geschmack des Tees bis zum Gefühl der Teetasse an den Lippen, wie wir die Teetasse hochheben und wieder abstellen. Wir lassen alle Empfindungen sowie Gedanken und Emotionen, die dabei entstehen, auf uns wirken.
Tee-Meditationen können das Gefühl der Dankbarkeit entstehen lassen, helfen Stress abzubauen und mehr Ruhe zu finden.