In diesem Kurs lernst Du die Basis der Yoga-Praxis kennen. Grundposen sowie kleinere Sequenzen wie der Sonnengruß A, B und C werden im Detail erklärt, angeleitet und geübt. Dieser Kurs lädt dazu ein, genau hinzuspüren welche Bewegungen in jedem Moment für Dich sinnvoll sind und sich richtig anfühlen. So verbindest Du Dich mit deiner Kraft, deinem Atemrhythmus und deinem Körper.

In diesem Kurs wirst du:

- die Basis Asanas (Posen) kennen lernen
- wichtige Details und Prinzipien verinnerlichen
- beweglicher, kräftiger und ausgeglichener

In diesem Kurs lernst Du die Basis der Yoga-Praxis kennen. Grundposen sowie kleinere Sequenzen wie der Sonnengruß A, B und C werden im Detail erklärt, angeleitet und geübt. Dieser Kurs lädt dazu ein, genau hinzuspüren welche Bewegungen in jedem Moment für Dich sinnvoll sind und sich richtig anfühlen. So verbindest Du Dich mit deiner Kraft, deinem Atemrhythmus und deinem Körper.

In diesem Kurs wirst du:

- die Basis Asanas (Posen) kennen lernen
- wichtige Details und Prinzipien verinnerlichen
- beweglicher, kräftiger und ausgeglichener

Die Sonne steigt am Himmel, der Wind streicht Dir durchs Haar und die frische Luft lässt Dich tief durchatmen.Gemeinsam den Tag mit Yoga beginnen in der Natur, ist richtiges Urlaubsfeeling. Bring gerne Deine Yogamatte mit oder lass uns wissen wenn Du eine ausleihen möchtest.
Wir freuen uns auf Dich!

Wann? 24. August
Wieviel Uhr? 08:30 - 09:30 Uhr
Wo? Marbach Stausee Treffpunkt DLRG Wachstation

Bitte sei 15 Minuten vor Beginn am Treffpunkt.

Ashtanga Yoga ist ein körperlich fordernder Yogastil. Es wird eine festgelegte Abfolge von Asanas, Serie genannt, geübt. Im Ashtanga gibt es sechs Serien, von denen meist die erste gelehrt wird. Erst wenn eine Serie voll beherrscht wird, geht man zur nächsten über.
Geübt wird traditionell ohne Musik, besonderer Fokus liegt hier auf der Atmung und dem Blickpunkt ( Drishti). Wir praktizieren die Primary Serie Yoga Chikitsa im Led Class Stil. Das bedeutet, du wirst durch die Asanas geführt. Obwohl Ashtanga ein körperlich herausfordernder Stil ist, ist dieser Kurs auch für Anfänger geeignet.

Sit with us for 30 minutes of guided meditation in a group setting. We offer you a tea and a safe environment to sit and meditate so that the mind becomes clear, centered and grounded.

This meditation is in English 3

Preis - Kostenlos

Im Yin Yoga geht es darum die Kunst des Loslassens zu üben. Mit vielen Hilfsmitteln wie Decken, Bolster, Blöcke und Kissen, werden bodennahe Posen eingenommen die zwischen einer und drei Minuten lang gehalten werden.

Diese Posen sind meist eine Art passive Dehnung und sind vor allem für die Gesundheit unserer Faszien, also die Strukturen die jedes Gelenk und Muskel miteinander verbinden, wichtig.

Yin Yoga wird zwar meist als sehr entspannend beschrieben, ist jedoch dennoch in der Intensität die durch das lange Halten entsteht, nicht zu unterschätzen.

In diesem Kurs werden deshalb auch immer einige Iyengar Posen mit eingebaut, die zum kompletten loslassen und entspannen einladen wie z.B. das Liegen gestützt von Hilfsmitteln um sich einen Moment wie von Wolken getragen zu fühlen.

In diesem Kurs wirst du:

- nachhaltig Stress abbauen und beweglicher werden
- Verspannungen und Rückenschmerzen lösen
- dich tief entspannen und wieder auftanken

Im Yin Yoga geht es darum die Kunst des Loslassens zu üben. Mit vielen Hilfsmitteln wie Decken, Bolster, Blöcke und Kissen, werden bodennahe Posen eingenommen die zwischen einer und drei Minuten lang gehalten werden.

Diese Posen sind meist eine Art passive Dehnung und sind vor allem für die Gesundheit unserer Faszien, also die Strukturen die jedes Gelenk und Muskel miteinander verbinden, wichtig.

Yin Yoga wird zwar meist als sehr entspannend beschrieben, ist jedoch dennoch in der Intensität die durch das lange Halten entsteht, nicht zu unterschätzen.

In diesem Kurs werden deshalb auch immer einige Iyengar Posen mit eingebaut, die zum kompletten loslassen und entspannen einladen wie z.B. das Liegen gestützt von Hilfsmitteln um sich einen Moment wie von Wolken getragen zu fühlen.

In diesem Kurs wirst du:

- nachhaltig Stress abbauen und beweglicher werden
- Verspannungen und Rückenschmerzen lösen
- dich tief entspannen und wieder auftanken

Was ist DAYO? DAYO bedeutet Dance Yoga. In diesem Kurs lernst Du gemeinsam in der Gruppe eine kurze Choreographie bestehend aus Yoga Asanas.

Dieser Flow wird mit Musik in fließenden Übergängen wiederholt, so dass du durch die Sequenzentanztund Dich kreativ ausdrücken kannst.

Das Bewegen in dieser Art und Weise macht nicht nur unglaublich viel Spaß, sondern fördert auch deine Koordination und Beweglichkeit.

In diesem Kurs wirst du:
- viel Spaß an Bewegung zu Musik haben
- deine Koordination und Beweglichkeit fördern
- eine wunderschöne Art Und Weise finden dich kreativ auszudrücken