Μια πρακτική που εστιάζει στην Αναπνοή, στην βαθιά χαλάρωση και στην απομάκρυνση των σκέψεων του νου.
Στόχος είναι μείωση του στρες, απόκτηση ανθεκτικότητας, μεγαλύτερη αντίληψη για την επίλυση προβλημάτων κάτω από συνθήκες πίεσης, αυτοέλεγχος συναισθημάτων, βελτίωση της ποιότητας του ύπνου. Αρκεί να αφήσεις τις προσδοκίες στην άκρη και το ταξίδι ξεκινάει.