In Gentle Yoga gaan we Hatha Yoga beoefenen op een rustige en toegankelijke manier. Naast ademhalingsoefeningen, opwarmingsoefeningen en diepgaande relaxatie komen vooral basishoudingen aan bod en het tempo ligt net iets lager. Je beoefent steeds de houdingen binnen de limieten van jouw mogelijkheden. De ademhaling (pranayama) is een belangrijk onderdeel doorheen de les waarbij je correct leert te ademen en hierdoor jouw rust-zenuwstelsel activeert. Door ‘gentle stretches’ maken we spanning in het lichaam en in de spieren los. In Gentle Yoga worden inspanning en ontspanning op een rustig tempo afgewisseld waardoor we het zenuwstelsel tot rust brengen en balans in het lichaam.