We starten deze les met 90 min. Hot Yoga-houdingen aan een temperatuur van 40°. De eerste 60 min zijn staande houdingen, de 30 volgende min zijn liggende of zittende houdingen. Een hele uitdaging!

Elke houding werkt op een specifiek deel van je lichaam, geeft je organen, bloedvaten, ligamenten, en alle spieren alles wat ze nodig hebben om te herstellen, optimaal te functioneren en een uitstekende gezondheid te behouden. Door een diepe en bewuste ademhaling verbind je lichaam en geest. Hot Yoga is werken en bewegen, het geeft een verdieping in jezelf. Resultaat : je krijgt een heel goed gevoel door de endorfines die vrij komen (gelukshormoon), alsof je dagen op wolkjes loopt. Hot Yoga wordt aangewezen voor het handhaven van de cardiovasculaire gezondheid. Bovendien werkt Hot Yoga reinigend. Het zet je poriën open waardoor je afvalstoffen en toxines naar buiten komen. Hoe meer je zweet, hoe meer je lichaam wordt gezuiverd. Het stimuleren en reinigen van het energetische lichaam vergroot dus niet alleen het geestelijk welzijn, maar je krijgt er ook een sterk, gespierd en flexibel lichaam van.

De laatste 30 min houden we voor de Yoga Nidra, waarbij de temperatuur wordt behouden, maar jij lekker neerlegt. Je wordt met een zachte stem begeleidt naar jouw moment van rust waar je als het ware balanceert tussen slaap en wakker zijn. Visualisaties, bodyscan en ademhaling helpen je om je 'mind' en 'body' helemaal te ontspannen.

Deze XXL-class kost 26€. Breng 26€ cash mee naar de studio (geen Bancontact) of schrijf het over op BE24 3631 7002 1438. Je kan ook via Payconiq betalen in de studio.