We starten deze les met 90 min. Hot Yoga-houdingen aan een temperatuur van 40°. De eerste 60 min zijn staande houdingen, de 30 volgende min zijn liggende of zittende houdingen. Een hele uitdaging!
De hitte ondersteunt de soepelheid van de gewrichten en versoepelt eventuele stijve spieren. Je bouwt kracht op. Bij elke houding stroomt er vers bloed doorheen je lichaam. Je lichaam krijgt extra zuurstof en herstelt. Door een diepe en bewuste ademhaling verbind je lichaam en geest. Hot Yoga is werken en bewegen, het geeft een verdieping in jezelf.
De laatste 30 min houden we voor de Yoga Nidra, waarbij de temperatuur wordt behouden, maar jij lekker neerlegt. Je wordt met een zachte stem begeleidt naar jouw moment van rust waar je als het ware balanceert tussen slaap en wakker zijn. Visualisaties, bodyscan en ademhaling helpen je om je 'mind' en 'body' helemaal te ontspannen.

*Waar: Zensa Yoga - Stationsstraat 10 - 1745 Opwijk

*Voor wie: voor iedereen, of je nu al yoga gedaan hebt of niet, maakt niet uit. Iedereen is welkom. Jong en oud.

*Wanneer: vrijdag 22/11 van 19u30 tot 21u30

*Prijs: 26€ kan betaald worden met een losse beurt voor 2u, of met 6-maanden- of jaarabonnement.
Het bedrag van 26€ kan je overschrijven op BE24 3631 7002 1438, voor 17/11. Op 18/11 worden de inschrijvingen definitief afgesloten.

*Kledij: wat doe je aan? Niet te veel, een shortje en top, of t-shirt met korte mouwen zijn meer dan voldoende.

*Praktisch: Drink minstens 1Liter water tot 1u voor de workshop begint, na de les vul je je tekorten aan.
Je kan je flesje water meebrengen, dat kan je terug bijvullen indien nodig. Breng een grote antislip-handdoek of gripdoek mee, indien je die niet hebt, kan je die bij ons huren aan 2€ of kopen voor 20€. Kom op tijd, de deuren sluiten om 19u30. Parkeren doe je in de Stationsstraat (gebruik dan je parkeerschijf), of straten rondom. Kom je met de fiets, zet die dan veilig binnen bij ons.

ALLE INFO op: www.zensayoga.be/specials