Workshop: Mindfulness & Ademhaling
12 januari 2020 •
14:00 - 16:00
Studio 1, Stationsstraat 10 - 1745 Opwijk
-
Beschrijving
Misschien zie jij jezelf niet in staat om tien minuten stil en gedachteloos te zijn, misschien denk jij wel dat mindfulness niets voor jou is. Maar er zijn zoveel verschillende soorten mindfulness meditatie, van actieve tot passieve, van in stilte zitten tot dansen of mantra's zingen. Het is een kwestie van je weg te vinden in wat jij nodig hebt om je hoofd tot rust te laten komen.
We exploreren in deze les verschillende soorten meditaties, en geven jou tips om wat meer mindfull door het leven te gaan, en minder stress te ervaren. Je krijgt ook praktische tips naar ademhaling toe. Alles kan je thuis op eigen houtje verder oefenen.
Tijdens deze workshop exploreren we ook met Ademhaling of Pranayama om balans tussen onze linker- en rechter hersenhelft te brengen. Dat is ook de uitgang van meditatie. Lange tijd hebben onderzoekers gedacht dat doorheen de loop van ons leven hersencellen afsterven en er geen bij kunnen komen. Maar sinds een aantal jaren is bekend dat de hersenen veel flexibeler zijn dan gedacht. Zo kunnen cellen aangemaakt worden, verbeteren en meerdere functies krijgen door meditatie. Mediteren helpt je ook te focussen, versterkt je immuunsysteem, helpt je beter omgaan met angst en stress, om beter te slapen en verschaft je inzichten.
Pranayama (ademhaling) en meditatie horen samen met asana's (yogahoudingen) tot het achtvoudige pad van Yoga. Ze helpen om ons tot 'Samadhi' te brengen, gelukzalige vrede.
Pranayama wordt vaak beschreven als ademhalingstechnieken, maar het is zoveel meer dan dat. Letterlijk vertaald betekent het 'vergroting van de levensenergie'. Onze adem draagt ons, dag in dat uit, door het leven. Pranayama geeft meer vitaliteit, brengt emoties tot rust, zorgt voor een heldere geest.
-Voor wie: deze workshop is voor iedereen toegankelijk: voor nieuwelingen en gevorderden
- Prijs: 26€ - vooraf over te schrijven op BE24 3631 7002 1438, ten laatste op 07/01/2020 zou het op onze rekening dienen te staan om zeker te zijn van je plaats.
-Waar: Zensa Yoga, Stationsstraat 10, 1745 Opwijk
-Wanneer: zondag 12/01 van 14u tot 16u
We exploreren in deze les verschillende soorten meditaties, en geven jou tips om wat meer mindfull door het leven te gaan, en minder stress te ervaren. Je krijgt ook praktische tips naar ademhaling toe. Alles kan je thuis op eigen houtje verder oefenen.
Tijdens deze workshop exploreren we ook met Ademhaling of Pranayama om balans tussen onze linker- en rechter hersenhelft te brengen. Dat is ook de uitgang van meditatie. Lange tijd hebben onderzoekers gedacht dat doorheen de loop van ons leven hersencellen afsterven en er geen bij kunnen komen. Maar sinds een aantal jaren is bekend dat de hersenen veel flexibeler zijn dan gedacht. Zo kunnen cellen aangemaakt worden, verbeteren en meerdere functies krijgen door meditatie. Mediteren helpt je ook te focussen, versterkt je immuunsysteem, helpt je beter omgaan met angst en stress, om beter te slapen en verschaft je inzichten.
Pranayama (ademhaling) en meditatie horen samen met asana's (yogahoudingen) tot het achtvoudige pad van Yoga. Ze helpen om ons tot 'Samadhi' te brengen, gelukzalige vrede.
Pranayama wordt vaak beschreven als ademhalingstechnieken, maar het is zoveel meer dan dat. Letterlijk vertaald betekent het 'vergroting van de levensenergie'. Onze adem draagt ons, dag in dat uit, door het leven. Pranayama geeft meer vitaliteit, brengt emoties tot rust, zorgt voor een heldere geest.
-Voor wie: deze workshop is voor iedereen toegankelijk: voor nieuwelingen en gevorderden
- Prijs: 26€ - vooraf over te schrijven op BE24 3631 7002 1438, ten laatste op 07/01/2020 zou het op onze rekening dienen te staan om zeker te zijn van je plaats.
-Waar: Zensa Yoga, Stationsstraat 10, 1745 Opwijk
-Wanneer: zondag 12/01 van 14u tot 16u