Yoga Nidra betekent letterlijk ‘slaap van de yogi’s’. Deze yogastijl vormt de basis van de goede verbeterde nachtrust. In deze les waarbij we meestal liggen of zitten, praat Sarah jou naar je eerste slaapfase. Je lichaam rust terwijl jouw geest helder blijft. Je balanceert dus als het ware op het lijntje tussen wakker zijn en slapen. Je volgt Sarah’s stem die je begeleidt naar visualisaties met intenties, ademhaling en bodyscan. Een half uur Yoga Nidra komt overeen met 2 uur slaap. Door vele groten der Aarde beoefend net voor het speechen, voor een optreden of voor het slapengaan: o.a. Barak Obama, Nelson Mandela, Mick Jagger…
Je komt fysiek, mentaal en emotioneel compleet tot rust. Met dat gevoel van totale diepe ontspanning, stuurt Sarah je naar huis.
Een ideale les voor iedereen die de rustigste les in ons aanbod verkiest, iedereen met inslaap of slaapproblemen, iedereen die een verkwikkende nachtrust wil.