Door Mindfulness zal je bewuster leven in het huidig moment. Je leert de patronen in je hoofd een beetje beter kennen. Je aandacht wordt getraind om in het hier en nu te blijven. Dit doen we gedurende verschillende soorten meditaties. Door deze mindfulness- en meditatietechnieken toe te passen in je dagdagelijks leven zal je:
-beter met stress en spanningen kunnen omgaan
-beter slapen
-minder piekeren
-meer inzicht krijgen in je eigen gedachten, gevoelens
-leren tevreden zijn met wat is en met wie je bent
-beter kunnen omgaan met tegenslag, veranderingen in je leven, minder perfectionistisch zijn
-beter naar je lichaam luisteren en signalen sneller oppikken
-positiever in het leven staan
-jouw brein op een positieve manier voeden
-depressie of burn-out tegen gaan
-minder angst en paniekaanvallen hebben

Je hebt enkel een stille ruimte nodig en een stoel en dekentje, of je kan ook op je yogamat op een (meditatiekussen) zitten.

Deze les kost je 8€ éénmalig, of je kan een maand onbeperkt online lessen nemen, en die kost 49,50€.

Schrijf je hier online in en krijg dan link in je mailbox voor onze live les via Zoom. Download nu zeker al op je pc of smartphone de Zoom-software of Zoom-app. www.zoom.us

BELANGRIJK: zet jouw pc, laptop, tablet of smartphone klaar om 8u40 en log in via de mail die je in je mailbox kreeg. Om om 9u te kunnen starten dien je echt 15min vooraf in te loggen, om te zien of alles wel perfect werkt! Je kan je tot 30min voor de les inschrijven, later is niet meer mogelijk helaas.