WAT: In deze les leer je je aandacht te stabiliseren, je aandacht wordt getraind om in het hier en nu te blijven. Dit doen we gedurende verschillende soorten meditaties. Losse, zachte yoga-houdingen, tai-chi, wandel-meditaties, en ademhalingsoefeningen behoren ook tot deze fijne ontspannende les. Door deze mindfulness- en meditatietechnieken toe te passen in je dagdagelijks leven zal je:
-beter met stress en spanningen kunnen omgaan
-beter slapen
-minder piekeren
-meer inzicht krijgen in je eigen gedachten, gevoelens
-leren tevreden zijn met wat is en met wie je bent
-beter kunnen omgaan met tegenslag, veranderingen in je leven, minder perfectionistisch zijn
-beter naar je lichaam luisteren en signalen sneller oppikken
-positiever in het leven staan
-jouw brein op een positieve manier voeden
-depressie of burn-out tegen gaan
-minder angst en paniekaanvallen hebben

BELANGRIJK: deze les zal live gestreamd worden. Indien je je inschrijft voor deze les in de yogastudio ben je akkoord dat het kan zijn dat je in beeld komt (arm, been, rug,...). De video's zullen op ons online platform gezet worden. (De video's worden niet openbaar gemaakt, en mensen in het online platform kunnen deze ook niet downloaden).

OPGELET: door de Coronamaatregelen dien je je eigen mat mee te brengen. Je brengt voor deze les je eigen deken, en een eigen meditatiebankje of kussen. Je kan materialen kopen in onze webshop: www.zensayoga.be/winkel. We leggen die dan klaar voor je komst. Je kan niet meer cash betalen in de studio!