In Hatha Yoga leggen we de nadruk op lichaamshouding, ademhaling én relaxatie. Hatha Yoga heeft een gunstige invloed op je algemeen fysiek en mentaal welzijn.
Tijdens de les leer je houdingen aan te nemen en leer je het bewust ervaren ervan. De nadruk ligt niet op het perfect uitvoeren van de houding (asana), maar wel op het 'transformerend' effect op je lichaam en geest. Zo wissel je tijdens de les actieve, fysieke bewegingen af met loutere ontspanning. Jouw ademhaling (pranayama) speelt een heel belangrijke rol doorheen de les: je leert correct te ademen zonder spanning op te bouwen, maar los te laten. Elke les is opgebouwd rond een aantal vaste elementen zoals ademhalingsoefeningen, opwarmingsoefeningen, yogahoudingen en een diepgaande relaxatie... door een afwisseling van inspanning en ontspanning brengen we het zenuwstelsel tot rust en balans in het lichaam.

Je hormonen bepalen alles. Ooit al last gehad van acne, vermoeidheid, onregelmatige cyclus, plotse gewichtstoename, cysten, laag libido? Vaak zin in chocolade? Verwens je je cyclus? Nee, je bent niet gek of ziek. Je hormonen zijn uit balans. En wanneer dat zo is, voel je je niet lekker. Dinah Rodrigues ontwikkelde een specifieke yogaset voor vrouwen in de (pre)menopause. Dertig jaar later weet ze dat de set ook een zeer gunstig effect heeft op pms, verminderde vruchtbaarheid, onregelmatige cyclus, libido, trage schildklier, cysten, burn-out, enz. Omdat de set àlle hormonale klieren beïnvloedt. Hormoonyoga is dus voor vrouwen van alle leeftijden!

De set bestaat uit een aantal vaste houdingen samen met dynamische ademhalings- en visualisatietechnieken. Hij herstelt je hormoonbalans en houdt je hormoonproductie op peil. Hormoonyoga regelt je cyclus, vergroot je vruchtbaarheid en je libido, vermindert overgangsklachten, geeft je mooier haar, nagels en huid en houdt je vitaal en energiek.

In de workshop leer je naast de oefeningen een hoop over de essentiële rol van hormonen. Vaak een ware eyeopener! Ineke is naast docent Hormoonyoga immers als enige in Vlaanderen ook Hormooncoach: 'Ik wil vrouwen inspireren zodat ze merken dat al hun verwarring rond hun lichaam kan worden vervangen door begrip. Je hoeft niet te strijden tegen je hormonen, leer ermee samenwerken. Je hormoonbalans is alles. Je mag immers nog zoveel talenten en ideeën hebben, als je hormonen uit balans zijn, heb je de energie niet. Maar wanneer je hormoonbalans optimaal is, voel je je fit en zelfverzekerd, zodat je een vitaal en passievol leven kunt leiden.’ Op het eind krijg je een hand-out met alle oefeningen zodat je daarna thuis kunt oefenen.

VOOR: alle vrouwen vanaf 35+ of jongere vrouwen met hormonale klachten (bijv pijnlijke menstruaties, pms, trage schildklier, enz). Geen yogavoorkennis vereist.

NIET voor: zwangere vrouwen, vrouwen die hormoongevoelige borstkanker hebben/hadden, vrouwen met vergevorderde endometriose of myomen, vrouwen korter dan 16 weken bevallen.

Prijs: 95 euro vooraf te betalen voor 16/12 op rekening BE24 3631 7002 1438. Inschrijvingen worden op 17/12 afgesloten.

Lesgever: Ineke Van Nieuwenhove