Maandag, 28 januari
19:00
-
Yoga Flow met Sofie
Studio 1, Stationsstraat 10 - Opwijk
Yoga Flow met Sofie
28 januari 2019 •
19:00 - 20:00
Studio 1, Stationsstraat 10 - Opwijk
-
Beschrijving
Sofie loodts je doorheen een flow aan ontspanningsoefeningen en spierverstevigende oefeningen. Een les waar kracht, flexibiliteit, evenwicht en ademhaling centraal staan. Tai-chi, zonnegroeten, evenwichtsoefeningen, heupopeners, stretchoefeningen en een mindfulness-relaxatie komen allemaal aan bod. Een workout die je lichaam verstevigt en je geest vrijmaakt. Een verbeterde lichaamshouding, een strakker lichaam en het gevoel van totale ontspanning zijn de elementen die deze les tot een succes maken.
Deel deze les
E-mail
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp
Deel link
Voeg toe aan kalender
19:15
-
Prenatale Yoga met Maud
Studio 2, Stationsstraat 10 - 1745 Opwijk
Prenatale Yoga met Maud
28 januari 2019 •
19:15 - 20:15
Studio 2, Stationsstraat 10 - 1745 Opwijk
-
Beschrijving
Zwangerschapsyoga is de ideale voorbereiding op de bevalling.
We bewegen en stretchen op een verantwoorde manier, waardoor je je zwangere lichaam beter leert kennen, en leert voelen waar je behoefte aan hebt. We oefenen houdingen en bewegingen voor arbeid en bevalling, verlichten eventuele zwangerschapskwaaltjes en leren de ademhaling beheersen om lichaam en geest te ontspannen, nu en in de toekomst.
Er is altijd tijd voor vragen of opmerkingen. Vanaf 12 weken zwangerschap tot aan de dag van de bevalling.
We bewegen en stretchen op een verantwoorde manier, waardoor je je zwangere lichaam beter leert kennen, en leert voelen waar je behoefte aan hebt. We oefenen houdingen en bewegingen voor arbeid en bevalling, verlichten eventuele zwangerschapskwaaltjes en leren de ademhaling beheersen om lichaam en geest te ontspannen, nu en in de toekomst.
Er is altijd tijd voor vragen of opmerkingen. Vanaf 12 weken zwangerschap tot aan de dag van de bevalling.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
-
Pop Pilates met Sarah Wachtlijst
Studio 1, Stationsstraat 10 - Opwijk
Pop Pilates met Sarah Wachtlijst
28 januari 2019 •
20:00 - 21:00
Studio 1, Stationsstraat 10 - Opwijk
-
Beschrijving
In deze energieke les voer je pilatesoefeningen uit op hedendaagse pop-muziek. Pilatesoefeningen zijn spierverstevigende oefeningen waarbij je je focust op je ademhaling. Je gebruikt alle spieren in je lichaam. Dit geeft een total body workout waarbij je het gevoel hebt dat je op je mat danst. Zweten en fun gegarandeert!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:30
-
Start to Yoga met Maud
Studio 2, Stationsstraat 10 - 1745 Opwijk
Start to Yoga met Maud
28 januari 2019 •
20:30 - 21:30
Studio 2, Stationsstraat 10 - 1745 Opwijk
-
Beschrijving
Heb je al altijd getwijfeld om met yoga te beginnen, maar denk je dat je niet lenig genoeg bent, of je niet zal meekunnen in de les, of denk je dat het jouw ding niet zal zijn. Dan is deze les ideaal voor jou. Je start met deze les wanneer je maar wil. Na een poosje ga je de vele voordelen voelen: een strakker, leniger en krachtiger lichaam krijg je als kado terug. Maar ook op mentaal en emotioneel vlak zet je stappen vooruit. Je kan beter met stress om, je voelt je fitter en beter in je vel. Alle basishoudingen van yoga kan je ontdekken in deze les. Na een tijdje zal je je misschien klaar voelen om over te stappen naar een andere les: bijvoorbeeld: Yoga Flow, Good Morning Yoga, Hot Yoga, of andere lessen. Of blijf je misschien altijd in deze les, omdat het gewoon goed aanvoelt :-)
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Dinsdag, 29 januari
19:00
-
Cardio Pilates met Ellie
Studio 1, Stationsstraat 10 - Opwijk
Cardio Pilates met Ellie
29 januari 2019 •
19:00 - 20:00
Studio 1, Stationsstraat 10 - Opwijk
-
Beschrijving
Een les cardio gecombineerd met pilates?
Jazeker, het eerste half uurtje doe je aan fitness dance op sportschoenen (met non-marking zolen). Je werkt er niet alleen aan je uithouding en conditie, maar je hebt ook veel fun op de jeugdige hitparade-muziek waarop je ritmisch beweegt. Het eerste half uurtje is een mix van dansen en fitnessoefeningen.
Het tweede half uurtje doe je aan Pilates (zonder schoenen). Jouw lichaam is al optimaal opgewarmd voor spierverstevigende oefeningen (buik, billen, borst, benen, armen, rug) en de muziek blijft opzwepend.
Een total-body-workout waarvan je ongetwijfeld zal zweten. Fun gegarandeerd. Kom je proberen?
De bewegingen zijn heel makkelijk en voor iedereen toegankelijk. Geen ervaring nodig.
PS: Van deze workout krijg je een strakker lichaam en zullen je kilootjes wegsmelten.
Jazeker, het eerste half uurtje doe je aan fitness dance op sportschoenen (met non-marking zolen). Je werkt er niet alleen aan je uithouding en conditie, maar je hebt ook veel fun op de jeugdige hitparade-muziek waarop je ritmisch beweegt. Het eerste half uurtje is een mix van dansen en fitnessoefeningen.
Het tweede half uurtje doe je aan Pilates (zonder schoenen). Jouw lichaam is al optimaal opgewarmd voor spierverstevigende oefeningen (buik, billen, borst, benen, armen, rug) en de muziek blijft opzwepend.
Een total-body-workout waarvan je ongetwijfeld zal zweten. Fun gegarandeerd. Kom je proberen?
De bewegingen zijn heel makkelijk en voor iedereen toegankelijk. Geen ervaring nodig.
PS: Van deze workout krijg je een strakker lichaam en zullen je kilootjes wegsmelten.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:30
-
Yin & Yang Flow met Leen
Studio 2, Stationsstraat 10 - Opwijk
Yin & Yang Flow met Leen
29 januari 2019 •
19:30 - 20:30
Studio 2, Stationsstraat 10 - Opwijk
-
Beschrijving
Leen geeft een dynamische yogales die het midden houdt tussen ontspanning en inspanning. Via een vinyasa flow wisselt ze krachtige poses (yang) af met stretching (yin) om het lichaam terug in balans te brengen en dit vanuit een mild bewustzijn van de eigen grenzen. Ze helpt je om je focus terug naar binnen te brengen en zo je geest tot rust te laten komen. Omdat elk lichaam anders is, krijg je begeleiding op maat, en dit vanuit een acceptatie van je eigen beperkingen en sterktes. Je wordt gestimuleerd om met mildheid de les uit voeren: de grenzen van je lichaam op te zoeken maar niet te overschrijden, om zo geduldig te werken aan meer kracht, uithouding en lenigheid.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:30
-
Hot Yoga 60 met Sarah
Studio 1, Stationsstraat 10 - 1745 Opwijk
Hot Yoga 60 met Sarah
29 januari 2019 •
20:30 - 21:30
Studio 1, Stationsstraat 10 - 1745 Opwijk
-
Beschrijving
Deze yogales van 60min wordt gegeven in de yogastudio die verwarmd is tot 40° graden. Elke les bestaat uit dezelfde vaste serie houdingen. De hitte ondersteunt de soepelheid van de gewrichten en versoepelt eventuele stijve spieren. Tevens bouw je kracht op. Elke houding werkt op een specifiek deel van je lichaam, geeft je organen, bloedvaten, ligamenten, en alle spieren alles wat ze nodig hebben om te herstellen, optimaal te functioneren en een uitstekende gezondheid te behouden. Door een diepe en bewuste ademhaling verbind je lichaam en geest. Hot Yoga is werken en bewegen, het geeft een verdieping in jezelf. Resultaat : je krijgt een heel goed gevoel door de endorfines die vrij komen (gelukshormoon), alsof je dagen op wolkjes loopt. Hot Yoga wordt aangewezen voor het handhaven van de cardiovasculaire gezondheid. Bovendien werkt Hot Yoga reinigend. Het zet je poriën open waardoor je afvalstoffen en toxines naar buiten komen. Hoe meer je zweet, hoe meer je lichaam wordt gezuiverd. Het stimuleren en reinigen van het energetische lichaam vergroot dus niet alleen het geestelijk welzijn, maar je krijgt er ook een sterk gespierd en flexibel lichaam van.
Opgelet: Doordat de ruimte op 40° is opgewarmd, ervaar je deze yogastijl als enorm intens. Dit is de meest intense yogastijl die er bestaat. Daarom is het aangeraden eerst een arts te raadplegen, en advies te vragen, voordat je start met een les. Hot Yoga vereist een goede basis-gezondheid. Algemeen wordt aangenomen dat mensen die reeds sporten en veel bewegen, deze yogastijl ervaren als een fantastische aanvulling. Sommigen zweren er bij en doen enkel Hot Yoga. Ben je iemand die graag in een sauna of stoombad zit, dan zal Hot Yoga hoogstwaarschijnlijk jouw ding zijn!
Opgelet: drink 1,5 liter water voor de les start. Tijdens de les mag je in kleine slokjes drinken, en na de les vul je je tekorten terug aan.
-> Er is 1 douche beschikbaar in de yogastudio. Om iedereen de kans te geven om te kunnen douchen, dringen we aan om max. 2 min. te douchen, zo moet niemand te lang wachten.
Opgelet: Doordat de ruimte op 40° is opgewarmd, ervaar je deze yogastijl als enorm intens. Dit is de meest intense yogastijl die er bestaat. Daarom is het aangeraden eerst een arts te raadplegen, en advies te vragen, voordat je start met een les. Hot Yoga vereist een goede basis-gezondheid. Algemeen wordt aangenomen dat mensen die reeds sporten en veel bewegen, deze yogastijl ervaren als een fantastische aanvulling. Sommigen zweren er bij en doen enkel Hot Yoga. Ben je iemand die graag in een sauna of stoombad zit, dan zal Hot Yoga hoogstwaarschijnlijk jouw ding zijn!
Opgelet: drink 1,5 liter water voor de les start. Tijdens de les mag je in kleine slokjes drinken, en na de les vul je je tekorten terug aan.
-> Er is 1 douche beschikbaar in de yogastudio. Om iedereen de kans te geven om te kunnen douchen, dringen we aan om max. 2 min. te douchen, zo moet niemand te lang wachten.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
21:00
-
Relax Yin Yoga met Leen
Studio 2, Stationsstraat 10 - Opwijk
Relax Yin Yoga met Leen
29 januari 2019 •
21:00 - 22:00
Studio 2, Stationsstraat 10 - Opwijk
-
Beschrijving
Deze rustige vorm van yoga is uitermate geschikt voor beginners, gevorderden, 50+'ers, of iedereen die het gewoon rustig aan wil doen. Geen ingewikkelde houdingen, maar zachte oefeningen die ruimte in je lichaam creëren, waardoor je energie weer vrij kan stromen en je geest ontspant. Elke houding houden we 3 tot 5 minuten aan en geven een diepe stretch. Yin Yoga richt zich op het versterken en versoepelen van het bindweefsel (fascia), spieren en gewrichten. Deze les is voor iedereen aan te raden en ideaal in combinatie met Yang-vormen zoals Vinyasa, Pilates of Yoga Flow
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Woensdag, 30 januari
09:00
-
Yoga Flow met Valerie Geannuleerd
Studio 1, Stationsstraat 10 - Opwijk
Yoga Flow met Valerie Geannuleerd
30 januari 2019 •
09:00 - 10:00
Studio 1, Stationsstraat 10 - Opwijk
-
Beschrijving
Valerie loodts je doorheen een flow aan ontspanningsoefeningen en spierverstevigende oefeningen. Een les waar kracht, flexibiliteit, evenwicht en ademhaling centraal staan. Tai-chi, zonnegroeten, evenwichtsoefeningen, heupopeners, stretchoefeningen en een mindfulness-relaxatie komen allemaal aan bod. Een workout die je lichaam verstevigt en je geest vrijmaakt. Een verbeterde lichaamshouding, een strakker lichaam en het gevoel van totale ontspanning zijn de elementen die deze les tot een succes maken.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:00
-
Relax Yin Yoga met Valerie Geannuleerd
Studio 1, Stationsstraat 10 - Opwijk
Relax Yin Yoga met Valerie Geannuleerd
30 januari 2019 •
10:00 - 11:00
Studio 1, Stationsstraat 10 - Opwijk
-
Beschrijving
Deze rustige vorm van yoga is uitermate geschikt voor beginners, 50+ of voor iedereen die het gewoon rustiger aan wil doen. Je zou wel meer willen bewegen maar je hebt last van je rug, pijnlijke gewrichten of spieren, te weinig energie…? Dan is yin yoga helemaal iets voor jou! Geen ingewikkelde houdingen, maar trage en eenvoudige oefeningen die je diepgaand ontspannen. Door je volle aandacht te richten op je lichaam, komt ook je hoofd tot rust. Je energie kan weer vrij stromen en je geest ontspant. De houdingen (voornamelijk zittend of liggend) worden 3 tot 5 minuten aangehouden en versterken maar versoepelen ook het bindweefsel (fascia) je spieren en je gewrichten. Het beoefenen van Yin Yoga heeft een kalmerende werking op het zenuwstelsel en is zeker ’s avonds een goede voorbereiding voor de nacht die komt. Deze les is voor iedereen aan te raden en ideaal in combinatie met Yang-vormen van yoga (zoals Yoga Flow, Hot Yoga, Yang Yoga) of Pop Pilates of andere sporten (lopen, fietsen, wandelen, fitness, volleybal, basketbal, voetbal…).
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
14:00
-
Kinderyoga (6j-8j) met Syl - Reeks 3 'Winter'
Studio 1, Stationsstraat 10 - 1745 Opwijk
Kinderyoga (6j-8j) met Syl - Reeks 3 'Winter'
30 januari 2019 •
14:00 - 15:00
Studio 1, Stationsstraat 10 - 1745 Opwijk
-
Beschrijving
Kinderyoga is een mix van yogaspel, ademspel, massagespel, geleide meditaties en creatieve opdrachten. Alle oefeningen worden spelenderwijs verpakt in een yoga-avontuur, wat maakt dat kinderyoga alles behalve zweverig is. Bij kinderyoga staat bewegen, ontspannen, flexibiteit, positief denken, samenwerken, ontdekken en bewustworden centraal. Er is geen sprake van competitie, ieder kind doet mee op zijn/haar niveau. Een andere positieve bijdrage aan de ontwikkeling van kinderen is dat zij belangrijke morele waarden meekrijgen die in de basis van yoga zijn opgenomen. Kinderyoga is niet alleen goed voor de algehele ontwikkeling van kinderen, maar gewoon ook superleuk om te doen!
Je schrijft je kind voor een reeks van 5 lessen (=45€) of je kan inschrijven voor een volledig schooljaar 2018-2019 (=225€). Je schrijft over op BE24 3531 7002 1438 of je brengt cash mee naar de studio (geen bancontact).
Je schrijft je kind voor een reeks van 5 lessen (=45€) of je kan inschrijven voor een volledig schooljaar 2018-2019 (=225€). Je schrijft over op BE24 3531 7002 1438 of je brengt cash mee naar de studio (geen bancontact).
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
15:00
-
Tieneryoga (9j-13j) met Syl - Reeks 3 'Winter'
Studio 1, Stationsstraat 10 - 1745 Opwijk
Tieneryoga (9j-13j) met Syl - Reeks 3 'Winter'
30 januari 2019 •
15:00 - 16:00
Studio 1, Stationsstraat 10 - 1745 Opwijk
-
Beschrijving
Kinderyoga is een mix van yogaspel, ademspel, massagespel, geleide meditaties en creatieve opdrachten. Alle oefeningen worden spelenderwijs verpakt in een yoga-avontuur, wat maakt dat kinderyoga alles behalve zweverig is. Bij kinderyoga staat bewegen, ontspannen, flexibiteit, positief denken, samenwerken, ontdekken en bewustworden centraal. Er is geen sprake van competitie, ieder kind doet mee op zijn/haar niveau. Een andere positieve bijdrage aan de ontwikkeling van kinderen is dat zij belangrijke morele waarden meekrijgen die in de basis van yoga zijn opgenomen. Kinderyoga is niet alleen goed voor de algehele ontwikkeling van kinderen, maar gewoon ook superleuk om te doen!
Je schrijft je kind voor een reeks van 5 lessen (=45€) of je kan inschrijven voor een volledig schooljaar 2018-2019 (=225€). Je schrijft over op BE24 3531 7002 1438 of je brengt cash mee naar de studio (geen bancontact).
Je schrijft je kind voor een reeks van 5 lessen (=45€) of je kan inschrijven voor een volledig schooljaar 2018-2019 (=225€). Je schrijft over op BE24 3531 7002 1438 of je brengt cash mee naar de studio (geen bancontact).
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:00
-
Hot Yoga 60 met Sarah
Studio 1, Stationsstraat 10 - 1745 Opwijk
Hot Yoga 60 met Sarah
30 januari 2019 •
18:00 - 19:00
Studio 1, Stationsstraat 10 - 1745 Opwijk
-
Beschrijving
Deze yogales van 60min wordt gegeven in de yogastudio die verwarmt is tot 40° graden. Elke les bestaat uit dezelfde vaste serie houdingen. De hitte ondersteunt de soepelheid van de gewrichten en versoepelt eventuele stijve spieren. Tevens bouw je kracht op. Elke houding werkt op een specifiek deel van je lichaam, geeft je organen, bloedvaten, ligamenten, en alle spieren alles wat ze nodig hebben om te herstellen, optimaal te functioneren en een uitstekende gezondheid te behouden. Door een diepe en bewuste ademhaling verbind je lichaam en geest. Hot Yoga is werken en bewegen, het geeft een verdieping in jezelf. Resultaat : je krijgt een heel goed gevoel door de endorfines die vrij komen (gelukshormoon), alsof je dagen op wolkjes loopt. Hot Yoga wordt aangewezen voor het handhaven van de cardiovasculaire gezondheid. Bovendien werkt Hot Yoga reinigend. Het zet je poriën open waardoor je afvalstoffen en toxines naar buiten komen. Hoe meer je zweet, hoe meer je lichaam wordt gezuiverd. Het stimuleren en reinigen van het energetische lichaam vergroot dus niet alleen het geestelijk welzijn, maar je krijgt er ook een sterk, gespierd en flexibel lichaam van.
Opgelet: Doordat de ruimte op 40° is opgewarmd, ervaar je deze yogastijl als enorm intens. Dit is de meest intense yogastijl die er bestaat. Daarom is het aangeraden eerst een arts te raadplegen, en advies te vragen, voordat je start met een les. Hot Yoga vereist een goede basis-gezondheid. Algemeen wordt aangenomen dat mensen die reeds sporten en veel bewegen, deze yogastijl ervaren als een fantastische aanvulling. Sommigen zweren er bij en doen enkel Hot Yoga. Ben je iemand die graag in een sauna of stoombad zit, dan zal Hot Yoga hoogstwaarschijnlijk jouw ding zijn!
Opgelet: drink 1,5 liter water voor de les start. Tijdens de les mag je in kleine slokjes drinken, en na de les vul je je tekorten terug aan.
-> Er is 1 douche beschikbaar in de yogastudio. Om iedereen de kans te geven om te kunnen douchen, dringen we aan om max. 2 min. te douchen, zo moet niemand te lang wachten.
Opgelet: Doordat de ruimte op 40° is opgewarmd, ervaar je deze yogastijl als enorm intens. Dit is de meest intense yogastijl die er bestaat. Daarom is het aangeraden eerst een arts te raadplegen, en advies te vragen, voordat je start met een les. Hot Yoga vereist een goede basis-gezondheid. Algemeen wordt aangenomen dat mensen die reeds sporten en veel bewegen, deze yogastijl ervaren als een fantastische aanvulling. Sommigen zweren er bij en doen enkel Hot Yoga. Ben je iemand die graag in een sauna of stoombad zit, dan zal Hot Yoga hoogstwaarschijnlijk jouw ding zijn!
Opgelet: drink 1,5 liter water voor de les start. Tijdens de les mag je in kleine slokjes drinken, en na de les vul je je tekorten terug aan.
-> Er is 1 douche beschikbaar in de yogastudio. Om iedereen de kans te geven om te kunnen douchen, dringen we aan om max. 2 min. te douchen, zo moet niemand te lang wachten.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
-
Hot Yoga 90 met Erik
Studio 1, Stationsstraat 10 - Opwijk
Hot Yoga 90 met Erik
30 januari 2019 •
19:00 - 20:30
Studio 1, Stationsstraat 10 - Opwijk
-
Beschrijving
Deze yogales van 90min wordt gegeven in de yogastudio die verwarmd is tot 40° graden. Elke les bestaat uit dezelfde vaste serie houdingen. De hitte ondersteunt de soepelheid van de gewrichten en versoepelt eventuele stijve spieren. Tevens bouw je kracht op. Elke houding werkt op een specifiek deel van je lichaam, geeft je organen, bloedvaten, ligamenten, en alle spieren alles wat ze nodig hebben om te herstellen, optimaal te functioneren en een uitstekende gezondheid te behouden. Door een diepe en bewuste ademhaling verbind je lichaam en geest. Hot Yoga is werken en bewegen, het geeft een verdieping in jezelf. Resultaat : je krijgt een heel goed gevoel door de endorfines die vrij komen (gelukshormoon), alsof je dagen op wolkjes loopt. Hot Yoga wordt aangewezen voor het handhaven van de cardiovasculaire gezondheid. Bovendien werkt Hot Yoga reinigend. Het zet je poriën open waardoor je afvalstoffen en toxines naar buiten komen. Hoe meer je zweet, hoe meer je lichaam wordt gezuiverd. Het stimuleren en reinigen van het energetische lichaam vergroot dus niet alleen het geestelijk welzijn, maar je krijgt er ook een sterk, gespierd en flexibel lichaam van.
Opgelet: Doordat de ruimte op 40° is opgewarmd, ervaar je deze yogastijl als enorm intens. Dit is de meest intense yogastijl die er bestaat. Daarom is het aangeraden eerst een arts te raadplegen, en advies te vragen, voordat je start met een les. Hot Yoga vereist een goede basis-gezondheid. Algemeen wordt aangenomen dat mensen die reeds sporten en veel bewegen, deze yogastijl ervaren als een fantastische aanvulling. Sommigen zweren er bij en doen enkel Hot Yoga. Ben je iemand die graag in een sauna of stoombad zit, dan zal Hot Yoga hoogstwaarschijnlijk jouw ding zijn!
Opgelet: drink 1,5 liter water voor de les start. Tijdens de les mag je in kleine slokjes drinken, en na de les vul je je tekorten terug aan.
-> Er is 1 douche beschikbaar in de yogastudio. Om iedereen de kans te geven om te kunnen douchen, dringen we aan om max. 2 min. te douchen, zo moet niemand te lang wachten.
Opgelet: Doordat de ruimte op 40° is opgewarmd, ervaar je deze yogastijl als enorm intens. Dit is de meest intense yogastijl die er bestaat. Daarom is het aangeraden eerst een arts te raadplegen, en advies te vragen, voordat je start met een les. Hot Yoga vereist een goede basis-gezondheid. Algemeen wordt aangenomen dat mensen die reeds sporten en veel bewegen, deze yogastijl ervaren als een fantastische aanvulling. Sommigen zweren er bij en doen enkel Hot Yoga. Ben je iemand die graag in een sauna of stoombad zit, dan zal Hot Yoga hoogstwaarschijnlijk jouw ding zijn!
Opgelet: drink 1,5 liter water voor de les start. Tijdens de les mag je in kleine slokjes drinken, en na de les vul je je tekorten terug aan.
-> Er is 1 douche beschikbaar in de yogastudio. Om iedereen de kans te geven om te kunnen douchen, dringen we aan om max. 2 min. te douchen, zo moet niemand te lang wachten.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:30
-
Start to Yoga met Freya
Studio 2, Stationsstraat 10 - 1745 Opwijk
Start to Yoga met Freya
30 januari 2019 •
19:30 - 20:30
Studio 2, Stationsstraat 10 - 1745 Opwijk
-
Beschrijving
Heb je al altijd getwijfeld om met yoga te beginnen, maar denk je dat je niet lenig genoeg bent, of je niet zal meekunnen in de les, of denk je dat het jouw ding niet zal zijn. Dan is deze les ideaal voor jou. Je start met deze les wanneer je maar wil. Na een poosje ga je de vele voordelen voelen: een strakker, leniger en krachtiger lichaam krijg je als kado terug. Maar ook op mentaal en emotioneel vlak zet je stappen vooruit. Je kan beter met stress om, je voelt je fitter en beter in je vel. Alle basishoudingen van yoga kan je ontdekken in deze les. Na een tijdje zal je je misschien klaar voelen om over te stappen naar een andere les: bijvoorbeeld: Yoga Flow, Good Morning Yoga, Hot Yoga, of andere lessen. Of blijf je misschien altijd in deze les, omdat het gewoon goed aanvoelt :-)
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:30
-
Hot Yin Yoga met Freya
Studio 1, Stationsstraat 10 - Opwijk
Hot Yin Yoga met Freya
30 januari 2019 •
20:30 - 21:30
Studio 1, Stationsstraat 10 - Opwijk
-
Beschrijving
Yin Yoga is dé manier bij uitstek om een drukke werkdag af te sluiten en ontspannen je bedje in te kruipen. In een aangename warmte (40°) neemt Freya je mee gedurende 60 min. in yinhoudingen, een rustige, trage vorm van yoga. De houdingen worden doorgaans 3 tot 5 minuten aangehouden en zijn vooral gericht op het versterken en versoepelen van het bindweefsel (fascia) en de gewrichten. De dieperliggende spieren worden gerokken en deze les maakt je bekkengebied los. Door lang in een houding te blijven, heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en ze misschien te verleggen na een tijdje. Je gebruikt je lichaam niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lichaam beter te voelen. Het is dan ook enerzijds de aangename warmte, en anderzijds het rustige karakter van een Hot Yin Yoga-les dat de meeste deelnemers aanspreekt. De les is juist zo lekker omdat je even niet heel intensief hoeft te bewegen, maar juist de tijd neemt voor je lichaam en jezelf. Iedereen heeft baat bij yin yoga; mensen met een zittend beroep, atleten, jong en oud. Doe je vaak aan pittige sporten of yogastijlen (hot yoga,…) dan doet een yin-les wonderen!
Opgelet: drink 1liter water voor de les start. Tijdens de les mag je in kleine slokjes drinken, en na de les vul je je tekorten terug aan.
-> Er is 1 douche beschikbaar in de yogastudio. Om iedereen de kans te geven om te kunnen douchen, dringen we aan om max. 2 min. te douchen, zo moet niemand te lang wachten.
Opgelet: drink 1liter water voor de les start. Tijdens de les mag je in kleine slokjes drinken, en na de les vul je je tekorten terug aan.
-> Er is 1 douche beschikbaar in de yogastudio. Om iedereen de kans te geven om te kunnen douchen, dringen we aan om max. 2 min. te douchen, zo moet niemand te lang wachten.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:30
-
Pop Pilates met Sarah
Studio 2, Stationsstraat 10 - 1745 Opwijk
Pop Pilates met Sarah
30 januari 2019 •
20:30 - 21:30
Studio 2, Stationsstraat 10 - 1745 Opwijk
-
Beschrijving
In deze energieke les voer je pilatesoefeningen uit op hedendaagse pop-muziek. Pilatesoefeningen zijn spierverstevigende oefeningen waarbij je je focust op je ademhaling. Je gebruikt alle spieren in je lichaam. Dit geeft een total body workout waarbij je het gevoel hebt dat je op je mat danst. Zweten en fun gegarandeert!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Donderdag, 31 januari
19:00
-
Fitness Dance met Ellie
Studio 1, Stationsstraat 10 - 1745 Opwijk
Fitness Dance met Ellie
31 januari 2019 •
19:00 - 20:00
Studio 1, Stationsstraat 10 - 1745 Opwijk
-
Beschrijving
Een les cardio? Jazeker, met fitness dance werk je niet alleen aan je uithouding en conditie, maar heb je ook veel fun op de jeugdige hitparade-muziek waarop je beweegt. Deze les is een mix van dansen en fitnessoefeningen. De bewegingen zijn heel makkelijk en voor iedereen toegankelijk. Geen ervaring nodig. Deze les is een ideale aanvulling op lessen met veel spierverstevigingen (zoals Pop Pilates, Yoga Flow, Hot Yoga, Yin & Yang...) of andere activiteiten (fitness, BBB, ...). Jong of minder jong: iedereen welkom!
OPGELET: voor deze les heb je stevige sportschoen nodig met witte of lichte zolen (zoals een aerobic- of tennisschoen). Zwarte of donkere zolen worden niet toegelaten in de zaal. Gelieve de schoenen mee te brengen in een sporttas, zo blijft de zaal proper (want nadien gaan er nog 2 lessen door op blote voeten).
OPGELET: voor deze les heb je stevige sportschoen nodig met witte of lichte zolen (zoals een aerobic- of tennisschoen). Zwarte of donkere zolen worden niet toegelaten in de zaal. Gelieve de schoenen mee te brengen in een sporttas, zo blijft de zaal proper (want nadien gaan er nog 2 lessen door op blote voeten).
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:45
-
Hatha Yoga met Maud
Studio 2, Stationsstraat 10 - Opwijk
Hatha Yoga met Maud
31 januari 2019 •
19:45 - 20:45
Studio 2, Stationsstraat 10 - Opwijk
-
Beschrijving
In Hatha Yoga leggen we de nadruk op lichaamshouding, ademhaling én relaxatie. Hatha Yoga heeft een gunstige invloed op je algemeen fysiek en mentaal welzijn.
Tijdens de les leer je houdingen aan te nemen en leer je het bewust ervaren ervan. De nadruk ligt niet op het perfect uitvoeren van de houding (asana), maar wel op het 'transformerend' effect op je lichaam en geest. Zo wissel je tijdens de les actieve, fysieke bewegingen af met loutere ontspanning. Jouw ademhaling (pranayama) speelt een heel belangrijke rol doorheen de les: je leert correct te ademen zonder spanning op te bouwen, maar los te laten. Elke les is opgebouwd rond een aantal vaste elementen zoals ademhalingsoefeningen, opwarmingsoefeningen, yogahoudingen en een diepgaande relaxatie... door een afwisseling van inspanning en ontspanning brengen we het zenuwstelsel tot rust en balans in het lichaam.
Tijdens de les leer je houdingen aan te nemen en leer je het bewust ervaren ervan. De nadruk ligt niet op het perfect uitvoeren van de houding (asana), maar wel op het 'transformerend' effect op je lichaam en geest. Zo wissel je tijdens de les actieve, fysieke bewegingen af met loutere ontspanning. Jouw ademhaling (pranayama) speelt een heel belangrijke rol doorheen de les: je leert correct te ademen zonder spanning op te bouwen, maar los te laten. Elke les is opgebouwd rond een aantal vaste elementen zoals ademhalingsoefeningen, opwarmingsoefeningen, yogahoudingen en een diepgaande relaxatie... door een afwisseling van inspanning en ontspanning brengen we het zenuwstelsel tot rust en balans in het lichaam.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
-
Pop Pilates met Evi
Studio 1, Stationsstraat 10 - Opwijk
Pop Pilates met Evi
31 januari 2019 •
20:00 - 21:00
Studio 1, Stationsstraat 10 - Opwijk
-
Beschrijving
In deze energieke les voer je pilatesoefeningen uit op hedendaagse pop-muziek. Pilatesoefeningen zijn spierverstevigende oefeningen waarbij je je focust op je ademhaling. Je gebruikt alle spieren in je lichaam. Dit geeft een total body workout waarbij je het gevoel hebt dat je op je mat danst. Zweten en fun gegarandeert!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
21:00
-
Yoga Nidra met Sarah
Studio 1, Stationsstraat 10 - Opwijk
Yoga Nidra met Sarah
31 januari 2019 •
21:00 - 22:00
Studio 1, Stationsstraat 10 - Opwijk
-
Beschrijving
Yoga Nidra betekent letterlijk ‘slaap van de yogi’s’. Deze yogastijl vormt de basis van de goede verbeterde nachtrust. Denk terug aan een moment waarin je helemaal ontspannen was.
Je voelde je goed in je vel, zorgeloos en stond volledig in je kracht. Dit ervaar je ook na een uur yoga nidra en het vraagt geen enkele inspanning. Tijdens de les rust je lichaam volledig terwijl jouw geest helder blijft. Je balanceert dus als het ware op het lijntje tussen wakker zijn en slapen. Eén uur Yoga Nidra komt overeen met 4 uur slaap. Door vele groten der Aarde beoefend net voor het speechen, voor een optreden of voor het slapengaan: o.a. Barak Obama, Nelson Mandela, Mick Jagger…
Je komt fysiek, mentaal en emotioneel compleet tot rust. Met dat gevoel van totale diepe ontspanning, stuurt Sarah je naar huis.
Een ideale les voor iedereen die de rustigste les in ons aanbod verkiest, iedereen met inslaap of slaapproblemen, iedereen die een verkwikkende nachtrust wil, meer energie wil en een blijvend ontspanningsgevoel.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Vrijdag, 1 februari
19:30
-
Special Class: Yoga Fundamentals met Sarah
Studio 1, Stationsstraat 10 - 1745 Opwijk
Special Class: Yoga Fundamentals met Sarah
1 februari 2019 •
19:30 - 21:00
Studio 1, Stationsstraat 10 - 1745 Opwijk
-
Beschrijving
In deze les zal je enkele yogahoudingen (asana's) heel uitgebreid en heel grondig onder de loep nemen. Je puurt elke houding uit, bekijkt wat er mogelijks kan foutlopen, bekijkt de uitlijning en de 'foundations'. Je bekijkt elke houding vanuit elke mogelijke hoek, rekening houdend met jouw lichaamsbouw. Door de houdingen zo grondig te bekijken en te voelen, kan je deze inzichten meenemen in elke yogales en eigen practice (huis). De yogahoudingen (asana's) zijn veelvoorkomende houdingen die je vermoedelijk al kent (als je al eens yoga gedaan hebt).
Je hoeft niet aanwezig te zijn geweest op de eerste les Yoga Fundamentals van 04/01. Deze les begint van 0 en zal totaal andere houdingen onder de loep nemen.
Ervaring of zonder ervaring: iedereen welkom!
Waar: Zensa Yoga Opwijk, Stationsstraat 10, 1745 Opwijk
Wanneer: vrijdag om 19u30 (tot 21)
Prijs: 19,5€ losse beurt over te schrijven op BE24 3831 7002 1438, of ter plaatse cash of via Payconiq (geen bancontact)
Je hoeft niet aanwezig te zijn geweest op de eerste les Yoga Fundamentals van 04/01. Deze les begint van 0 en zal totaal andere houdingen onder de loep nemen.
Ervaring of zonder ervaring: iedereen welkom!
Waar: Zensa Yoga Opwijk, Stationsstraat 10, 1745 Opwijk
Wanneer: vrijdag om 19u30 (tot 21)
Prijs: 19,5€ losse beurt over te schrijven op BE24 3831 7002 1438, of ter plaatse cash of via Payconiq (geen bancontact)
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Zaterdag, 2 februari
10:00
-
Kleuter-/Kinderyoga (3j-8j) met Patsy - Reeks 3: 'Winter'
Studio 1, Stationsstraat 10 - 1745 Opwijk
Kleuter-/Kinderyoga (3j-8j) met Patsy - Reeks 3: 'Winter'
2 februari 2019 •
10:00 - 11:00
Studio 1, Stationsstraat 10 - 1745 Opwijk
-
Beschrijving
Een uurtje zitten we met ons hoofd in de WOLKEN... Tijdens onze avonturen gaan we door te bewegen & te spelen onze eigen kracht, balans, zelfvertrouwen en focus ontdekken of terugvinden maar vooral GENIETEN. We leren ons lichaam beter kennen & worden soepeler. We bootsen dieren na (asana's), we luisteren naar verhalen & muziek, gaan tekenen/schilderen/kleien, spelen een spel en geven elkaar een speelse massage in een ontspannen sfeer.
Plezier en ontspanning zijn het allerbelangrijkste tijdens de lesjes & iedereen is welkom !
Je kan per reeks van 5 lessen inschrijven = 45€. Of je schrijft je kleuter in voor het ganse schooljaar 2018-2019 = 225€. Overschrijven kan op BE24 3631 7002 1438 of je brengt cash mee naar de studio (geen bancontact).
Plezier en ontspanning zijn het allerbelangrijkste tijdens de lesjes & iedereen is welkom !
Je kan per reeks van 5 lessen inschrijven = 45€. Of je schrijft je kleuter in voor het ganse schooljaar 2018-2019 = 225€. Overschrijven kan op BE24 3631 7002 1438 of je brengt cash mee naar de studio (geen bancontact).
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:00
-
Yin & Yang Flow met Syl
Studio 1, Stationsstraat 10 - Opwijk
Yin & Yang Flow met Syl
2 februari 2019 •
10:00 - 11:00
Studio 1, Stationsstraat 10 - Opwijk
-
Beschrijving
Syl geeft een dynamische yogales die het midden houdt tussen ontspanning en inspanning. Via een vinyasa flow wisselt ze krachtige poses (yang) af met stretching (yin) om het lichaam terug in balans te brengen en dit vanuit een mild bewustzijn van de eigen grenzen. Ze helpt je om je focus terug naar binnen te brengen en zo je geest tot rust te laten komen. Omdat elk lichaam anders is, krijg je begeleiding op maat, en dit vanuit een acceptatie van je eigen beperkingen en sterktes. Je wordt gestimuleerd om met mildheid de les uit voeren: de grenzen van je lichaam op te zoeken maar niet te overschrijden, om zo geduldig te werken aan meer kracht, uithouding en lenigheid.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:15
-
Relax Yin Yoga met Syl
Studio 1, Stationsstraat 10 - Opwijk
Relax Yin Yoga met Syl
2 februari 2019 •
11:15 - 12:15
Studio 1, Stationsstraat 10 - Opwijk
-
Beschrijving
Deze rustige vorm van yoga is uitermate geschikt voor beginners, 50+ of voor iedereen die het gewoon rustiger aan wil doen. Je zou wel meer willen bewegen maar je hebt last van je rug, pijnlijke gewrichten of spieren, te weinig energie…? Dan is yin yoga helemaal iets voor jou! Geen ingewikkelde houdingen, maar trage en eenvoudige oefeningen die je diepgaand ontspannen. Door je volle aandacht te richten op je lichaam, komt ook je hoofd tot rust. Je energie kan weer vrij stromen en je geest ontspant. De houdingen (voornamelijk zittend of liggend) worden 3 tot 5 minuten aangehouden en versterken maar versoepelen ook het bindweefsel (fascia) je spieren en je gewrichten. Het beoefenene van Yin Yoga heeft een kalmerende werking op het zenuwstelsel en is zeker ’s avonds een goede voorbereiding voor de nacht die komt. Deze les is voor iedereen aan te raden en ideaal in combinatie met Yang-vormen van yoga (zoals Yoga Flow, Hot Yoga, Yang Yoga) of Pop Pilates of andere sporten (lopen, fietsen, wandelen, fitness, volleybal, basketbal, voetbal…).
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
13:30
-
Tieneryoga (7j-13j) met Syl - Reeks 3 'Winter'
Studio 1, Stationsstraat 10 - 1745 Opwijk
Tieneryoga (7j-13j) met Syl - Reeks 3 'Winter'
2 februari 2019 •
13:30 - 14:30
Studio 1, Stationsstraat 10 - 1745 Opwijk
-
Beschrijving
Tieneryoga is een actieve yogales voor tieners die eigelijk te oud zijn voor kinderyoga en nog te jong om met de volwassenen mee te draaien. Lekker gezellig onder tieners. Deze lessen zorgen ervoor dat je je makkelijker kan concentreren. Het geeft je rust en helderheid in je hoofd waardoor je snellen en effectiever je dingen kunt doen, zoals bijvoorbeeld je huiswerk. Tijdens de lessen word je je bewust van de dingen die jou bezighouden en ontdek je je eigen kracht en mogelijkheden. Yoga en relaxatie (mindfulness) helpen je omgaan met de veranderingen die je op korte tijd doormaakt, zowel op fysiek, mentaal, emotioneel als sociaal vlak. Je krijgt meer voeling met je lichaam en je wordt je bewust van je ademhaling, de sleutel tot ontspanning. Je leert te vertrouwen op jezelf en hierdoor om te gaan met moeilijke onzekere situaties.
Je schrijft je tiener in voor een reeks van 5 lessen (=45€) of je kan inschrijven voor een volledig schooljaar 2018-2019 (= aantal resterende reeksen x45€). Je schrijft over op BE24 3531 7002 1438 of je brengt cash mee naar de studio (geen bancontact).
Je schrijft je tiener in voor een reeks van 5 lessen (=45€) of je kan inschrijven voor een volledig schooljaar 2018-2019 (= aantal resterende reeksen x45€). Je schrijft over op BE24 3531 7002 1438 of je brengt cash mee naar de studio (geen bancontact).
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Zondag, 3 februari
09:00
-
Pop Pilates met Sarah
Studio 1, Stationsstraat 10 - Opwijk
Pop Pilates met Sarah
3 februari 2019 •
09:00 - 10:00
Studio 1, Stationsstraat 10 - Opwijk
-
Beschrijving
In deze energieke les voer je pilatesoefeningen uit op hedendaagse pop-muziek. Pilatesoefeningen zijn spierverstevigende oefeningen waarbij je je focust op je ademhaling. Je gebruikt alle spieren in je lichaam. Dit geeft een total body workout waarbij je het gevoel hebt dat je op je mat danst. Zweten en fun gegarandeert!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:00
-
Start to Yoga met Valerie
Studio 2, Stationsstraat 10 - 1745 Opwijk
Start to Yoga met Valerie
3 februari 2019 •
09:00 - 10:00
Studio 2, Stationsstraat 10 - 1745 Opwijk
-
Beschrijving
Heb je al altijd getwijfeld om met yoga te beginnen, maar denk je dat je niet lenig genoeg bent, of je niet zal meekunnen in de les, of denk je dat het jouw ding niet zal zijn. Dan is deze les ideaal voor jou. Je start met deze les wanneer je maar wil. Na een poosje ga je de vele voordelen voelen: een strakker, leniger en krachtiger lichaam krijg je als kado terug. Maar ook op mentaal en emotioneel vlak zet je stappen vooruit. Je kan beter met stress om, je voelt je fitter en beter in je vel. Alle basishoudingen van yoga kan je ontdekken in deze les. Na een tijdje zal je je misschien klaar voelen om over te stappen naar een andere les: bijvoorbeeld: Yoga Flow, Good Morning Yoga, Hot Yoga, of andere lessen. Of blijf je misschien altijd in deze les, omdat het gewoon goed aanvoelt :-)
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:00
-
Ouder-Kind Yoga (6j-12j) met Syl Geannuleerd
Studio 1, Stationsstraat 10 - 1745 Opwijk
Ouder-Kind Yoga (6j-12j) met Syl Geannuleerd
3 februari 2019 •
10:00 - 11:00
Studio 1, Stationsstraat 10 - 1745 Opwijk
-
Beschrijving
Tijdens de Ouder-kind Yoga zetten we onze drukke agenda on hold en maken we echt tijd voor elkaar. We doen samen yogahoudingen, ontspannen, voelen en ademen. We vertrouwen op elkaar, zoeken naar balans en verkennen onze grenzen. Natuurlijk maken we vooral veel plezier. Een ervaring waar je thuis zeker nog van zal nagenieten.
Deelnemen kan voor kinderen van 6 jaar tem 12 jaar. Voorkennis van yoga is niet nodig, veel zin des te meer.
Prijs: 16 euro per koppel per sessie (1 kind per ouder)
Schrijf het bedrag over op BE24 3631 7002 1438 of breng het bedrag mee naar de les.
Je schrijft je 1x in per koppel (ouder + kind).
Deelnemen kan voor kinderen van 6 jaar tem 12 jaar. Voorkennis van yoga is niet nodig, veel zin des te meer.
Prijs: 16 euro per koppel per sessie (1 kind per ouder)
Schrijf het bedrag over op BE24 3631 7002 1438 of breng het bedrag mee naar de les.
Je schrijft je 1x in per koppel (ouder + kind).
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:30
-
Hot Yoga 90 met Sarah
Studio 1, Stationsstraat 10 - Opwijk
Hot Yoga 90 met Sarah
3 februari 2019 •
10:30 - 12:00
Studio 1, Stationsstraat 10 - Opwijk
-
Beschrijving
Deze yogales van 90min wordt gegeven in de yogastudio die verwarmd is tot 40° graden. Elke les bestaat uit dezelfde vaste serie houdingen. De hitte ondersteunt de soepelheid van de gewrichten en versoepelt eventuele stijve spieren. Tevens bouw je kracht op. Elke houding werkt op een specifiek deel van je lichaam, geeft je organen, bloedvaten, ligamenten, en alle spieren alles wat ze nodig hebben om te herstellen, optimaal te functioneren en een uitstekende gezondheid te behouden. Door een diepe en bewuste ademhaling verbind je lichaam en geest. Hot Yoga is werken en bewegen, het geeft een verdieping in jezelf. Resultaat : je krijgt een heel goed gevoel door de endorfines die vrij komen (gelukshormoon), alsof je dagen op wolkjes loopt. Hot Yoga wordt aangewezen voor het handhaven van de cardiovasculaire gezondheid. Bovendien werkt Hot Yoga reinigend. Het zet je poriën open waardoor je afvalstoffen en toxines naar buiten komen. Hoe meer je zweet, hoe meer je lichaam wordt gezuiverd. Het stimuleren en reinigen van het energetische lichaam vergroot dus niet alleen het geestelijk welzijn, maar je krijgt er ook een sterk, gespierd en flexibel lichaam van.
Opgelet: Doordat de ruimte op 40° is opgewarmd, ervaar je deze yogastijl als enorm intens. Dit is de meest intense yogastijl die er bestaat. Daarom is het aangeraden eerst een arts te raadplegen, en advies te vragen, voordat je start met een les. Hot Yoga vereist een goede basis-gezondheid. Algemeen wordt aangenomen dat mensen die reeds sporten en veel bewegen, deze yogastijl ervaren als een fantastische aanvulling. Sommigen zweren er bij en doen enkel Hot Yoga. Ben je iemand die graag in een sauna of stoombad zit, dan zal Hot Yoga hoogstwaarschijnlijk jouw ding zijn!
Opgelet: drink 1,5 liter water voor de les start. Tijdens de les mag je in kleine slokjes drinken, en na de les vul je je tekorten terug aan.
-> Er is 1 douche beschikbaar in de yogastudio. Om iedereen de kans te geven om te kunnen douchen, dringen we aan om max. 2 min. te douchen, zo moet niemand te lang wachten.
Opgelet: Doordat de ruimte op 40° is opgewarmd, ervaar je deze yogastijl als enorm intens. Dit is de meest intense yogastijl die er bestaat. Daarom is het aangeraden eerst een arts te raadplegen, en advies te vragen, voordat je start met een les. Hot Yoga vereist een goede basis-gezondheid. Algemeen wordt aangenomen dat mensen die reeds sporten en veel bewegen, deze yogastijl ervaren als een fantastische aanvulling. Sommigen zweren er bij en doen enkel Hot Yoga. Ben je iemand die graag in een sauna of stoombad zit, dan zal Hot Yoga hoogstwaarschijnlijk jouw ding zijn!
Opgelet: drink 1,5 liter water voor de les start. Tijdens de les mag je in kleine slokjes drinken, en na de les vul je je tekorten terug aan.
-> Er is 1 douche beschikbaar in de yogastudio. Om iedereen de kans te geven om te kunnen douchen, dringen we aan om max. 2 min. te douchen, zo moet niemand te lang wachten.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
12:00
-
Hot Yin Yoga met Sarah
Studio 1, Stationsstraat 10 - Opwijk
Hot Yin Yoga met Sarah
3 februari 2019 •
12:00 - 13:00
Studio 1, Stationsstraat 10 - Opwijk
-
Beschrijving
In een aangenamen warmte (40°) neemt Sarah je mee gedurende 60 min. in yin: een rustige, trage vorm van yoga. De houdingen worden doorgaans 3 tot 5 minuten aangehouden en zijn vooral gericht op het versterken en versoepelen van het bindweefsel (fascia) en de gewrichten. De dieperliggende spieren worden gerokken en deze les maakt je bekkengebied los. Door lang in een houding te blijven, heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en ze misschien te verleggen na een tijdje. Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen. Het is dan ook enerzijds de aangename warmte, en anderzijds het rustige karakter van een Hot Yin Yoga-les dat de meeste deelnemers aanspreekt. De les is juist zo lekker omdat je even niet heel intensief hoeft te bewegen, maar juist de tijd neemt voor je lichaam en jezelf. Iedereen heeft baat bij yin yoga; mensen met een zittend beroep, atleten, jong en oud. Doe je vaak aan pittige sporten of yogastijlen (hot yoga,…) dan doet een yin-les wonderen!
Opgelet: drink 1liter water voor de les start. Tijdens de les mag je in kleine slokjes drinken, en na de les vul je je tekorten terug aan.
-> Er is 1 douche beschikbaar in de yogastudio. Om iedereen de kans te geven om te kunnen douchen, dringen we aan om max. 2 min. te douchen, zo moet niemand te lang wachten.
Opgelet: drink 1liter water voor de les start. Tijdens de les mag je in kleine slokjes drinken, en na de les vul je je tekorten terug aan.
-> Er is 1 douche beschikbaar in de yogastudio. Om iedereen de kans te geven om te kunnen douchen, dringen we aan om max. 2 min. te douchen, zo moet niemand te lang wachten.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
14:00
-
Workshop: Chair-Up met Bart Adins Geannuleerd
Studio 1, Stationsstraat 10 - 1745 Opwijk
Workshop: Chair-Up met Bart Adins Geannuleerd
3 februari 2019 •
14:00 - 17:00
Studio 1, Stationsstraat 10 - 1745 Opwijk
-
Beschrijving
"Zitten is het nieuwe roken", wordt al wel eens gezegd. Velen onder ons leiden een zittend bestaan en ondervinden daar dikwijls de fysieke nadelen van (rug- en nekklachten...). Stoelen hoeven echter niet noodzakelijk als een nieuw 'kwaad' te worden gezien. Met enige creativiteit kunnen we ze op een gezonde manier blijven gebruiken en zonder dat we ons lichaam er onrecht mee aan doen.
Eerst en vooral zijn er verschillende manieren van zitten. Wat voor de ene persoon goed is, is dat niet noodzakelijk voor iemand anders. Tijdens deze workshop bekijken we hoe we onszelf kunnen ondersteunen en gebruik maken van de zwaartekracht tijdens het zitten. Door ons bewustzijn hieromtrent te verhogen, ontdekken we meer efficiënte manieren van zitten, ongeacht het soort stoel.
We kunnen stoelen ook op andere manieren gaan gebruiken. In onze yogapraxis bijvoorbeeld. Nogal wat yogahoudingen vereisen veel flexibiliteit en zorgen bij sommige mensen voor extra druk in bepaalde delen van het lichaam. Door gebruik te maken van stoelen, kan nagenoeg iedereen yogaposes en zelfs zonnegroeten uitvoeren en zo komen tot goede bewegingsgewoontes en een betere mobiliteit.
We zullen ons in deze workshop echter niet beperken tot de stoel, maar deze ook gebruiken om te komen tot gezond staan en liggen.
Bart volgde een Europese Masteropleiding 'Sport and Exercise Psychology specialized in Mindfulness'. Na zijn studies maakte hij verschillende reizen naar Azië om er yoga en Oosterse massagetechnieken te bestuderen. Tijdens één van deze reizen ontdekte hij Rolfing®. De wisselwerking tussen beweging en structuur van een lichaam fascineerden hem meteen. Hij besloot om te verhuizen naar Munchen en behaalde daar het brevet Gecertificeerde Rolfer (TM) van de European Rolfing Association. Ook in zijn praktijk als yogadocent (bedrijfs- en acroyoga) past hij deze technieken toe.
-Waar: Zensa Yoga, Stationsstraat 10, 1745 Opwijk
-Wanneer: zondag 03/02 van 14u tot 17u
-Prijs: 40€ vooraf over te schrijven op BE24 3631 7002 1438. Inschrijvingen worden afgesloten op 28/01. Gelieve voor die datum de overschrijving in orde te brengen.
Eerst en vooral zijn er verschillende manieren van zitten. Wat voor de ene persoon goed is, is dat niet noodzakelijk voor iemand anders. Tijdens deze workshop bekijken we hoe we onszelf kunnen ondersteunen en gebruik maken van de zwaartekracht tijdens het zitten. Door ons bewustzijn hieromtrent te verhogen, ontdekken we meer efficiënte manieren van zitten, ongeacht het soort stoel.
We kunnen stoelen ook op andere manieren gaan gebruiken. In onze yogapraxis bijvoorbeeld. Nogal wat yogahoudingen vereisen veel flexibiliteit en zorgen bij sommige mensen voor extra druk in bepaalde delen van het lichaam. Door gebruik te maken van stoelen, kan nagenoeg iedereen yogaposes en zelfs zonnegroeten uitvoeren en zo komen tot goede bewegingsgewoontes en een betere mobiliteit.
We zullen ons in deze workshop echter niet beperken tot de stoel, maar deze ook gebruiken om te komen tot gezond staan en liggen.
Bart volgde een Europese Masteropleiding 'Sport and Exercise Psychology specialized in Mindfulness'. Na zijn studies maakte hij verschillende reizen naar Azië om er yoga en Oosterse massagetechnieken te bestuderen. Tijdens één van deze reizen ontdekte hij Rolfing®. De wisselwerking tussen beweging en structuur van een lichaam fascineerden hem meteen. Hij besloot om te verhuizen naar Munchen en behaalde daar het brevet Gecertificeerde Rolfer (TM) van de European Rolfing Association. Ook in zijn praktijk als yogadocent (bedrijfs- en acroyoga) past hij deze technieken toe.
-Waar: Zensa Yoga, Stationsstraat 10, 1745 Opwijk
-Wanneer: zondag 03/02 van 14u tot 17u
-Prijs: 40€ vooraf over te schrijven op BE24 3631 7002 1438. Inschrijvingen worden afgesloten op 28/01. Gelieve voor die datum de overschrijving in orde te brengen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender