In deze energieke les voer je pilatesoefeningen uit op hedendaagse pop-muziek. Pilatesoefeningen zijn spierverstevigende oefeningen waarbij je je focust op je ademhaling. Je gebruikt alle spieren in je lichaam. Dit geeft een total body workout waarbij je het gevoel hebt dat je op je mat danst. Zweten en fun gegarandeert!

Heb je al altijd getwijfeld om met yoga te beginnen, maar denk je dat je niet lenig genoeg bent, of je niet zal meekunnen in de les, of denk je dat het jouw ding niet zal zijn. Dan is deze les ideaal voor jou. Je start met deze les wanneer je maar wil. Na een poosje ga je de vele voordelen voelen: een strakker, leniger en krachtiger lichaam krijg je als kado terug. Maar ook op mentaal en emotioneel vlak zet je stappen vooruit. Je kan beter met stress om, je voelt je fitter en beter in je vel. Alle basishoudingen van yoga kan je ontdekken in deze les. Na een tijdje zal je je misschien klaar voelen om over te stappen naar een andere les: bijvoorbeeld: Yoga Flow, Good Morning Yoga, Hot Yoga, of andere lessen. Of blijf je misschien altijd in deze les, omdat het gewoon goed aanvoelt :-)

In een aangenamen warmte (40°) neemt Sarah je mee gedurende 60 min. in yin: een rustige, trage vorm van yoga. De houdingen worden doorgaans 3 tot 5 minuten aangehouden en zijn vooral gericht op het versterken en versoepelen van het bindweefsel (fascia) en de gewrichten. De dieperliggende spieren worden gerokken en deze les maakt je bekkengebied los. Door lang in een houding te blijven, heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en ze misschien te verleggen na een tijdje. Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen. Het is dan ook enerzijds de aangename warmte, en anderzijds het rustige karakter van een Hot Yin Yoga-les dat de meeste deelnemers aanspreekt. De les is juist zo lekker omdat je even niet heel intensief hoeft te bewegen, maar juist de tijd neemt voor je lichaam en jezelf. Iedereen heeft baat bij yin yoga; mensen met een zittend beroep, atleten, jong en oud. Doe je vaak aan pittige sporten of yogastijlen (hot yoga,…) dan doet een yin-les wonderen!

Opgelet: drink 1liter water voor de les start. Tijdens de les mag je in kleine slokjes drinken, en na de les vul je je tekorten terug aan.
-> Er is 1 douche beschikbaar in de yogastudio.  Om iedereen de kans te geven om te kunnen douchen, dringen we aan om max. 2 min. te douchen, zo moet niemand te lang wachten.

Acroyoga combineert 3 traditionele disciplines: Yoga, acrobatiek en Thaise massage. Op die manier brengt het de wijsheid van Yoga, de dynamische kracht van acrobatiek en de "loving kindness" van deze helende kunsten samen. In het begin van de les brengt Yoga de aandacht naar de ademhaling en wordt het lichaam opgewarmd. Het acrobatische gedeelte stimuleert kracht en samenwerking waarbij de vlieger zich, ondersteunt door de base, in dynamische posities kan bewegen. Een AcroYoga les eindigt met een massage of met therapeutisch vliegen waarbij alles in het teken van loslaten en overgave staat. Acroyogi’s delen op een speelse manier gewicht en leren elkaar en zichzelf beter kennen. Vertrouwen en communicatie zijn daarbij essentieel. Spelenderwijs leer je communiceren en krijg je vertrouwen in de ander. Je leert de ander, maar vooral jezelf beter kennen.
Als je voor het eerst kennismaakt met AcroYoga dan denken velen vaak dat het er leuk uitziet maar dat ze het nooit zelf zullen kunnen. Het ziet er inderdaad uitdagend uit maar met de juiste instelling én de deskundige belgeleding van Christina en Bart kan je meteen zelf aan de slag. Je zal versteld staan hoe snel je de basishoudingen leert.

Bart Adins (BE) en Christina Markouli (GR) geven deze workshops deels in het Nederlands en deels in het Engels. Voor meer informatie over AcroPlay check www.acroplay.be en https://www.instagram.com/acroplay

-Voor wie: acroyoga is voor iedereen toegankelijk, iedereen met een open-mind, die eens iets nieuws wil proberen, die uit zijn/haar comfortzone wil treden.  Er is zeker geen (acro)yoga-ervaring nodig om te kunnen deelnemen.

-Waar: Zensa Yoga, Stationsstraat 10, 1745 Opwijk

-Wanneer: zondag 03/02 van 14u tot 17u

- Prijs: 40€ vooraf over te schrijven op BE24 3631 7002 1438. NIET TE BETALEN MET EEN ABONNEMENT OF STRIPPENKAART (of beurtenkaart) VAN ZENSA YOGA.  Inschrijvingen worden afgesloten op 11/05.  Je inschrijving is pas definitief na betaling/ het bedrag kan niet teruggestort worden, maar wanneer je door omstandigheden niet kan komen, mag je gerust iemand in je plaats sturen.
​
Plaatsen zijn beperkt, en fel begeerd!