WAT: Deze rustige vorm van yoga is uitermate geschikt voor beginners, 50+ of voor iedereen die het gewoon rustiger aan wil doen. Je zou wel meer willen bewegen maar je hebt last van je rug, pijnlijke gewrichten of spieren, te weinig energie…? Dan is yin yoga helemaal iets voor jou! Geen ingewikkelde houdingen, maar trage en eenvoudige oefeningen die je diepgaand ontspannen. Door je volle aandacht te richten op je lichaam, komt ook je hoofd tot rust. Je energie kan weer vrij stromen en je geest ontspant. De houdingen (voornamelijk zittend of liggend) worden 3 tot 5 minuten aangehouden en versterken maar versoepelen ook het bindweefsel (fascia) je spieren en je gewrichten. Het beoefenen van Yin Yoga heeft een kalmerende werking op het zenuwstelsel en is zeker ’s avonds een goede voorbereiding voor de nacht die komt. Deze les beleef je helemaal in het 'nu'; door Mindfulness wordt je op een niet-oordelende manier meegenomen naar de subtiele sensaties in je lichaam op dat moment. Aan iedereen aan te raden en ideaal in combinatie met Yang-vormen van yoga (zoals Yoga Flow, Hot Yoga, Yang Yoga) of Pop Pilates of andere sporten (lopen, fietsen, wandelen, fitness, volleybal, basketbal, voetbal…).

BELANGRIJK: Deze les wordt dus live gestreamd vanuit de studio. Schrijf je je in voor deze les, dan krijg je 30min voor de les begint de link via mail (check je spam!). Je zet je best klaar 15 min voor de les begint om in te loggen op www.zoom.us, en te kijken dat alles goed functioneert. Zorg ervoor dat je op tijd bent (15min voor de les) en heel goede internet hebt, want indien je internet wegvalt tijdens de les, kunnen we je niet opnieuw binnen laten. En als je te laat bent, kunnen we je ook niet meer toelaten online.

Je krijgt na de les de link via mail, waarmee je je les tot 2 dagen na de les kan herbekijken.

Heb je interesse om je te verdiepen in een manier hoe jij je zeer diep kan ontspannen, een manier waarin je diepe rust vindt? Of wil je zelf graag yogales geven op termijn? Met deze Restorative Teacher Training van 50u ben je aan het juiste adres. Vanaf 11 november 2020 tot en met 22 november 2020 verdiepen we ons in een wereld van totale relaxatie, overgave en diepe rust, je vindt jezelf helemaal terug.
​

WAT?

Wat houdt deze Restorative Teacher Training (level 1) nu eigenlijk in:
​
​
Je leert de beginselen van Restorative Yoga, het ontstaan, geschiedenis, filosofie
Je leert verschillende Restorative houdingen: wat zijn de voordelen, therapeutisch aspect,...
Je leert de fysiologische achtergrond 'wat doet dat met een lichaam en geest?'
Je leert technieken om rust te creëren, voor jezelf thuis en in een groep (klas)
Je leert over anatomie bij Restorative Yoga en de houdingen
Je leert te begrijpen waarom en waar een lichaam ondersteuning nodig heeft met props (dekens, bolsters, kussens,...)
Je leert compassie creëren in de les, maar ook daarbuiten in je dagdagelijks leven voor jezelf en voor anderen
Je leert mindful om te gaan met jezelf, maar ook met anderen, waardoor je meer bewustzijn ervaart
Je leert over meditatie, mantra's, pranayama
Je leert lesgeven: aan 1 persoon, maar ook aan een groep
Je leert hoe je je afschermt van die dagdagelijkse prikkels die jou stress brengen, slapeloze nachten, constante vermoeidheid, kwaaltjes in je lichaam, en ziektes...
​
Wanneer lichaam en geest diepe rust vinden, zal ons lichaam herstellen en helen. Restorative Yoga is Yoga van diepe rust, je keert je heel erg naar binnen, en leert zo de taal van je eigen meditatie ontdekken. Anders dan slapen, zal Restorative Yoga je parasympathisch zenuwstelsel aanspreken en terug activeren. Dat parasympathisch zenuwstelsel zorgt ervoor dat jij je ontspannen en goed voelt, het beïnvloedt positief jouw algemene gezondheid, je spijsvertering, je vruchtbaarheid, je metabolisme, je immuniteit, het herstel van huid/nagels/haren,..., het herstelt jouw endocrine systeem,... jouw hartslag vertraagd, je bloeddruk zakt, je spieren ontspannen zich.
​
​
VERPLICHTE BOEKEN:
​
Restore & Rebalance - Yoga for Deep Relaxation : Judith Hanson Lasater
​
​
AANBEVOLEN BOEKEN:
​
Relax & Renew - Restful Yoga for Stressful Times - Judith Hanson Lasater
Meditations to Heal your Life - Louise Hay
Living Your Yoga - Finding the Spiritual in Everyday Life - Judith Hanson Lasater
Leef Meer als een Luiaard - De Kunst van het Vertragen en Ontspannen - Tim Collins
​
​
VOOR WIE?
​
Iedereen die zich geroepen voelt om te leren hoe je je diep kan ontspannen. Je hoeft geen yoga-ervaring te hebben.
​
​
WANNEER & CERTIFICAAT?

Gedurende 5 volle dagen:
-op woensdag 11/11 (van 9u tot 17u30)
-op zaterdag 14/11 (van 10u15 tot 18u30)
-op zondag 15/11 (van 9u tot 17u30)
-op zaterdag 21/11 (van 10u15 tot 18u30)
-op zondag 22/11 (van 9u tot 17u30)

middagpauze van 60min
​
Totaal: 40 contacturen - 10 niet-contacturen
​
Je zal elke dag huiswerk meekrijgen (3u), en je kan een eindwerk indienen (7u) voor het behalen van het certificaat van 50u Restorative Yoga bij de Yoga Alliance. Het eindwerk dien je 3 maanden na het beeïndigen van de training ingediend te hebben.
​
​
LESPLAATS, VERVOER EN PARKEREN

De lessen vinden plaats op volgend adres:
Zensa Yoga
Stationsstraat 10
1745 Opwijk
​
Met de wagen?
Er is voldoende gratis parking in de straten in de nabije omgeving. In de Stationsstraat zelf, dien je parkeerschijf te zetten. Je kan je best parkeren op de parking van het station van Opwijk (op het einde van de Stationsstraat), dan stap je 2min naar de studio. Andere mogelijke straten zonder parkeerschijf in de nabije omgeving: Heirbaan, Marktstraat, Heiveld, Ringlaan.

Met het openbaar vervoer?
Zensa Yoga ligt op slechts 2 min. stappen van het treinstation van Opwijk. Er zijn ook buslijnen die vlakbij de studio stoppen.

Carpoolen?
We helpen je graag bij het organiseren van ‘samen-rijden’ uit andere steden en gemeenten.
​
​PRIJS?
​
Early bird: 895€ incl BTW (voor 01/05/2020)

Prijs: 965€ incl BTW (na 01/05/2020)
​
Om je inschrijving te bevestigen vragen wij je 500€ voorschot over te schrijven op het rekeningnummer: BE24 3631 7002 1438. Tegen 3/11/2020 dien je het saldo betaald te hebben.
​
De plaatsen zijn beperkt.
​
​
INSCHRIJVEN?
​
Inschrijven doe je door mailtje te sturen naar sarah@zensayoga.be. Je krijgt dan een aanmeldingsformulier (met de algemene voorwaarden) toegestuurd dat je dient in te vullen en terug te bezorgen. Op dat moment vragen we je om voorschot van 500€ te betalen. Je inschrijving wordt pas definitief als je het aanmeldformulier hebt ingevuld en het voorschot hebt betaald. Het voorschot en saldo worden niet terugbetaald, onder geen enkele voorwaarde. Je kan aan de opleiding deelnemen als het volledige saldo betaald is op 3/11/2020.

Vandaag uitzonderlijk geen online les door Restorative Yoga Teacher Training die we online geven

Heb je interesse om je te verdiepen in een manier hoe jij je zeer diep kan ontspannen, een manier waarin je diepe rust vindt? Of wil je zelf graag yogales geven op termijn? Met deze Restorative Teacher Training van 50u ben je aan het juiste adres. Vanaf 11 november 2020 tot en met 22 november 2020 verdiepen we ons in een wereld van totale relaxatie, overgave en diepe rust, je vindt jezelf helemaal terug.
​

WAT?

Wat houdt deze Restorative Teacher Training (level 1) nu eigenlijk in:
​
​
Je leert de beginselen van Restorative Yoga, het ontstaan, geschiedenis, filosofie
Je leert verschillende Restorative houdingen: wat zijn de voordelen, therapeutisch aspect,...
Je leert de fysiologische achtergrond 'wat doet dat met een lichaam en geest?'
Je leert technieken om rust te creëren, voor jezelf thuis en in een groep (klas)
Je leert over anatomie bij Restorative Yoga en de houdingen
Je leert te begrijpen waarom en waar een lichaam ondersteuning nodig heeft met props (dekens, bolsters, kussens,...)
Je leert compassie creëren in de les, maar ook daarbuiten in je dagdagelijks leven voor jezelf en voor anderen
Je leert mindful om te gaan met jezelf, maar ook met anderen, waardoor je meer bewustzijn ervaart
Je leert over meditatie, mantra's, pranayama
Je leert lesgeven: aan 1 persoon, maar ook aan een groep
Je leert hoe je je afschermt van die dagdagelijkse prikkels die jou stress brengen, slapeloze nachten, constante vermoeidheid, kwaaltjes in je lichaam, en ziektes...
​
Wanneer lichaam en geest diepe rust vinden, zal ons lichaam herstellen en helen. Restorative Yoga is Yoga van diepe rust, je keert je heel erg naar binnen, en leert zo de taal van je eigen meditatie ontdekken. Anders dan slapen, zal Restorative Yoga je parasympathisch zenuwstelsel aanspreken en terug activeren. Dat parasympathisch zenuwstelsel zorgt ervoor dat jij je ontspannen en goed voelt, het beïnvloedt positief jouw algemene gezondheid, je spijsvertering, je vruchtbaarheid, je metabolisme, je immuniteit, het herstel van huid/nagels/haren,..., het herstelt jouw endocrine systeem,... jouw hartslag vertraagd, je bloeddruk zakt, je spieren ontspannen zich.
​
​
VERPLICHTE BOEKEN:
​
Restore & Rebalance - Yoga for Deep Relaxation : Judith Hanson Lasater
​
​
AANBEVOLEN BOEKEN:
​
Relax & Renew - Restful Yoga for Stressful Times - Judith Hanson Lasater
Meditations to Heal your Life - Louise Hay
Living Your Yoga - Finding the Spiritual in Everyday Life - Judith Hanson Lasater
Leef Meer als een Luiaard - De Kunst van het Vertragen en Ontspannen - Tim Collins
​
​
VOOR WIE?
​
Iedereen die zich geroepen voelt om te leren hoe je je diep kan ontspannen. Je hoeft geen yoga-ervaring te hebben.
​

WANNEER & CERTIFICAAT?

Gedurende 5 volle dagen:
-op woensdag 11/11 (van 9u tot 17u30)
-op zaterdag 14/11 (van 10u15 tot 18u30)
-op zondag 15/11 (van 9u tot 17u30)
-op zaterdag 21/11 (van 10u15 tot 18u30)
-op zondag 22/11 (van 9u tot 17u30)

middagpauze van 60min
​
Totaal: 40 contacturen - 10 niet-contacturen
​
Je zal elke dag huiswerk meekrijgen (3u), en je kan een eindwerk indienen (7u) voor het behalen van het certificaat van 50u Restorative Yoga bij de Yoga Alliance. Het eindwerk dien je 3 maanden na het beeïndigen van de training ingediend te hebben.
​
​
LESPLAATS, VERVOER EN PARKEREN

De lessen vinden plaats op volgend adres:
Zensa Yoga
Stationsstraat 10
1745 Opwijk
​
Met de wagen?
Er is voldoende gratis parking in de straten in de nabije omgeving. In de Stationsstraat zelf, dien je parkeerschijf te zetten. Je kan je best parkeren op de parking van het station van Opwijk (op het einde van de Stationsstraat), dan stap je 2min naar de studio. Andere mogelijke straten zonder parkeerschijf in de nabije omgeving: Heirbaan, Marktstraat, Heiveld, Ringlaan.

Met het openbaar vervoer?
Zensa Yoga ligt op slechts 2 min. stappen van het treinstation van Opwijk. Er zijn ook buslijnen die vlakbij de studio stoppen.

Carpoolen?
We helpen je graag bij het organiseren van ‘samen-rijden’ uit andere steden en gemeenten.
​
​PRIJS?
​
Early bird: 895€ incl BTW (voor 01/05/2020)

Prijs: 965€ incl BTW (na 01/05/2020)
​
Om je inschrijving te bevestigen vragen wij je 500€ voorschot over te schrijven op het rekeningnummer: BE24 3631 7002 1438. Tegen 3/11/2020 dien je het saldo betaald te hebben.
​
De plaatsen zijn beperkt.
​
​
INSCHRIJVEN?
​
Inschrijven doe je door mailtje te sturen naar sarah@zensayoga.be. Je krijgt dan een aanmeldingsformulier (met de algemene voorwaarden) toegestuurd dat je dient in te vullen en terug te bezorgen. Op dat moment vragen we je om voorschot van 500€ te betalen. Je inschrijving wordt pas definitief als je het aanmeldformulier hebt ingevuld en het voorschot hebt betaald. Het voorschot en saldo worden niet terugbetaald, onder geen enkele voorwaarde. Je kan aan de opleiding deelnemen als het volledige saldo betaald is op 3/11/2020.