WORKSHOP YIN YOGA: Laad jezelf op voor de lente

Na een periode van stilte, innerlijke rust en ontspanning tijdens de winter, kijk je uit naar de nieuwe energie van de lente. Je hebt zin om te ontwaken uit je winterslaap, je krijgt nieuwe ideeën of heldere inzichten, je creativiteit krijgt een boost.
Als je nog enige blokkades voelt bij jezelf, kan je je prikkelbaar en geïrriteerd voelen. Via deze yin yoga workshop ga je innerlijke schoonmaak houden. Bepaalde yin houdingen en ademhalingsoefeningen werken in om jezelf op te laden zodat de dynamische energie beter kan stromen en je kan flowen vanuit zachtheid de lente tegemoet.

Voor wie is deze workshop?

Yin yoga is toegankelijk voor iedereen want de houdingen worden liggend of zittend uitgevoerd. Je doet geen inspanningen met je spieren, integendeel, ze ontspannen helemaal. Als je ongemakken voelt, ondersteun je je lichaam met kussens en dekens (=props) zodat je meer in ontspanning kan zakken.

Waarom meedoen?

De lang aangehouden yin poses richten zich fysiek op je bindweefsel, ook wel fascia genoemd. Deze zachte weefsels lopen doorheen je ganse lichaam, verpakken en verbinden alles: pezen, ligamenten, gewrichten, organen, botten, kraakbeen. Om je lichaam voldoende mobiel en gezond te houden, is het belangrijk om ook deze gebieden aandacht te geven.

Yin yoga heeft impact op verschillende vlakken:
- Je zal je fysiek meer ruimte voelen, bepaalde spanningen zullen verminderen of verdwenen zijn,
- Mentaal en emotioneel zal je je heel ontspannen voelen,
- De drukte in je hoofd verdwijnt, daardoor merk je de signalen van je lichaam op,
- Je zenuwstelsel en ademhaling komen tot rust,
- Je hartslag vertraagt, je komt in een staat van diepe rust.

Wat leer je tijdens de workshop?

Je leert mentaal, fysiek en emotioneel ontspannen. Je zal opmerken hoeveel nood wij allemaal hebben aan deze diepe relaxatie, hoe openbarend het voelt om je kwetsbaar op te stellen.

Fysiek ontdek je hoe uniek jouw lichaam is. Je vergelijkt jezelf niet met iemand anders, je accepteert jezelf meer. Het gevoel primeert boven het resultaat. De sterkte van yin yoga is tijd, niet de inspanning.

PRAKTISCH
DOCENT? Annoek De Roose van Yoganu.be
WAAR? Yoga studio Zensa Yoga, Stationsstraat 10, 1745 Opwijk – gelegen op wandelafstand van het station van Opwijk. Parkeren kan gratis op de parking van het station.
WANNEER? Zondag 4 februari, van 14.00u – 16.30u
PRIJS? 47 € - thee en water, gebruik van materialen inbegrepen
WAT VOORZIE JIJ?
Comfortabele, warme kledij aan, eventueel een extra trui of kousen.
Je kan uiteraard je eigen materiaal meenemen (mat, bolster, 2 blokken, riem en deken). Alle materiaal is aanwezig in de studio.
Drinkbus om in de studio te gebruiken (thee en water kan je krijgen).