Heb je vaak last van rug, nek en/of schouders? Mogelijks houd je er spanning vast. Door die kwalen ben je erg snel moe. Je wil je graag meer balans en rust ervaren, en minder 'last' hebben in je rug, nek of schouders. Je laat stress en vermoeidheid in je rug, nek en schouders helemaal los, en dat doe je door zachte, milde oefeningen gecombineerd met je ademhaling.

Je zal voelen dat de spanning uit jouw rug, nek, schouders en bekken verdwijnt. Door de oefeningen krijg je meer flexibiliteit, je lichaamshouding verbetert en daarmee ontstaat een gevoel van emotioneel en fysiek welzijn, van energie en lichtheid.

Deze les is uiterst geschikt voor beginners.

BELANGRIJK: Om jouw ervaring in de studio zo 'zen' mogelijk te maken, lees eerst even dit voor je reserveert:
-beurten, beurtenkaarten worden nooit terugbetaald. Je kan ze wel aan iemand doorgeven, of omruilen voor online lessen of trainingen, of privélessen.
-je kan je les zelf kosteloos annuleren tot 24u voor de les begint, via deze app Momoyoga. Kan je zelf niet komen, stuur iemand anders in je plaats.
-heb je een blessure, dan kan je nog de rustige lessen meedoen: Yin Yoga, Restorative Yoga of de meer meditatieve lessen.
-je kan kosteloos gebruik maken van de yogamatten, dekens, en alle andere materialen in de yogastudio.
-je komt ten vroegste 15 min voor de les begint toe, en zet je comfortabel in de gezellige ontvangstruimte.
-laat je zorgen, gsm, en luide stem thuis. Je bent heel erg welkom in de gezellige yogastudio met prachtige tuin, waar veiligheid en geborgenheid voorop staan. Een traan van geluk, stress of verdriet is heel welkom en heel normaal bij ons. Er is bij ons niks om je over te schamen. Je bent een uniek mooi mens.

Van harte, lieve ziel.

Bij vragen, stuur een mailtje naar info@zensayoga.be. (Annuleren doe je zelf via de app van Momoyoga)

Vertragen en tot rust komen vormt voor ons allen in deze maatschappij meer dan een uitdaging. Deze les brengt je naar diepe rust, het moedigt je aan om naar binnen te keren, de stilte toe te laten, jezelf rust te gunnen, en te ontvangen. Het zal je geest kalmeren en je lichaam (maar ook je zenuwstelsel) ontspannen. Deze les op regelmatige basis beoefenen verminderd diepgewortelde stress, je slaapt beter, je kwaaltjes zoals migraine, spijsverteringsstoornissen, of zelfs een kort lontje verdwijnen. Een verademing. Je vindt jezelf weer helemaal terug, alsof je even op vakantie bent geweest en diepgaande rust hebt genoten.

Heel welkom aan beginners, maar ook meer ervaren yogi's.

Bij vragen, stuur een mailtje naar info@zensayoga.be. (Annuleren doe je zelf via de app van Momoyoga)

Yin Yoga is een zachte, milde vorm van yoga. Tijdens de les focus je je in een houding op een specifiek gebied waar je milde spanning aanbrengt. Door de houding lang vast te houden (max. 5 min.) merk je vaak dat je lichaam deze spanning steeds meer los gaat laten.

Je vindt dus steeds meer ruimte in een houding en je lichaam is vaak in staat om zich te ontspannen, waardoor je geest mee ontspant. Je ademhaling vertraagt, en je voelt innerlijke rust.

Yin Yoga richt zich vooral op ontspanning vinden en rust creëren in het dagelijkse leven. Iets waar heel veel mensen behoefte aan hebben in deze tijd.

Deze les is uiterst geschikt voor beginners.

BELANGRIJK: Om jouw ervaring in de studio zo 'zen' mogelijk te maken, lees eerst even dit voor je reserveert:
-beurten, beurtenkaarten worden nooit terugbetaald. Je kan ze wel aan iemand doorgeven, of omruilen voor online lessen of trainingen, of privélessen.
-je kan je les zelf kosteloos annuleren tot 24u voor de les begint, via deze app Momoyoga. Kan je zelf niet komen, stuur iemand anders in je plaats.
-heb je een blessure, dan kan je nog de rustige lessen meedoen: Yin Yoga, Restorative Yoga of de meer meditatieve lessen.
-je kan kosteloos gebruik maken van de yogamatten, dekens, en alle andere materialen in de yogastudio.
-je komt ten vroegste 15 min voor de les begint toe, en zet je comfortabel in de gezellige ontvangstruimte.
-laat je zorgen, gsm, en luide stem thuis. Je bent heel erg welkom in de gezellige yogastudio met prachtige tuin, waar veiligheid en geborgenheid voorop staan. Een traan van geluk, stress of verdriet is heel welkom en heel normaal bij ons. Er is bij ons niks om je over te schamen. Je bent een uniek mooi mens.

Van harte, lieve ziel.

Bij vragen, stuur een mailtje naar info@zensayoga.be. (Annuleren doe je zelf via de app van Momoyoga)

Ons hormonaal stelsel staat in onze westerse samenleving extreem onder druk. We ervaren teveel stress, eten niet gezond genoeg, gebruiken teveel plastiek, en hebben teveel te maken met luchtvervuiling.

Allemaal hormonale stoorzenders die mee tot bepaalde klachten kunnen leiden:

extreme vermoeidheid

migraine

pijnlijke maandstonden

stemmingswisselingen

stress

slapeloze nachten

burn-out en depressie

vruchtbaarheidsproblemen

onregelmatige cyclus

laag libido

klachten die betrekking hebben tot de menopauze: opvliegers, nachtzweten

slechte spijsvertering

gewichtstoename, of -afname

Hormoonyoga is hier het perfecte antwoord op. Het verlicht je klachten en soms verdwijnen de klachten zelfs. Hormoonyoga is een dynamische set oefeningen die je regelmatig thuis kan herhalen (gedurende 30 min).

Tijdens deze workshop leer je de hormoonyoga-oefeningen zodat je er thuis helemaal alleen mee aan de slag kan. De oefeningen zijn eenvoudig en dynamisch. Je ontvangt zelfs een handleiding om thuis verder te kunnen.

Na een paar dagen voel je een groot verschil, je voelt je beter, lichter, en verhelp je stress of slapeloze nachten in de toekomst.

“Je hormonen bepalen of je je goed voelt of niet. Ze voldoende koesteren geeft je veel energie en maakt je gelukkig.”

Voor wie is deze hormoonyoga-workshop?

Elke vrouw die meer vitaliteit en energie wil, die vrolijk in het leven wil staan met een gezond metabolisme. Iedere vrouw die komaf wil maken met opvliegers, hevige menstruatie, extreme vermoeidheid, opvliegers, stress, stemmingswisselingen, premenstrual stress syndroom, laag libido,.. Je hoeft niks over hormonen te weten, je hoeft geen ervaring te hebben met yoga.

Je wil weer stralen. Je voelt je goed!

Wat leer je tijdens de hormoonyogaworkshop?

Je leert hormoonyoga inzetten bij stress, slecht slapen, overgangsklachten, PMS, burnout, depressie, laag libido, vruchtbaarheidsproblemen, paniekaanvallen, angst, immuniteitsstoornissen, acné,...

Je leert een set oefeningen die je onmiddellijk meer energie gaan geven waardoor je je beter voelt.

Je lichaam wordt gelukkig van hormoonyoga, waardoor je zelf ook gelukkig wordt en straalt als nooit tervoren.

Je maakt kennis met hormoonyoga, adem, kundalini yoga, energietechnieken en yoga nidra

Je verbind met gelijkgestemde zielen, geniet van lekkere plantaardige tussendoortjes

Je leert je eigen hormoonyoga-routine creëren (van 30 minuten) om je veel energieker en gelukkiger in het leven te staan.

Waarom meedoen aan deze workshop?

Hormoonyoga houdt je jong, je hart wordt er gelukkiger van (je verhelpt er hart-en vaatziektes), en voelt je energieker en gelukkiger. Je voorkomt er heel wat kwaaltjes mee. Je leert de volledige hormoonyoga-sequence. Ik begeleid je stap voor stap. Je krijgt de set oefeningen mee naar huis zodat je thuis verder kan oefenen.

Praktische info:

Docent: Sarah Peeters

Jouw investering: € 197 - plantaardige lunch, tussendoortjes, goodie bag, water, thee en set oefeningen inbegrepen

Adres: Yogastudio Zensa Yoga, Stationsstraat 10, 1745 Opwijk (Vlaams-Brabant) (op 2 min. van het station van Opwijk). Parkeren kan gratis op de parking van het station (2 min stappen).

Wat heb je nodig: comfortabele kledij waarin je je vrij kan bewegen, een gesloten drinkbus die je mee in de zaal kan nemen (en kan vullen met gratis thee of water), je open-minded zelve

Routine: je krijgt de set oefeningen en goodie bag mee naar huis

Plaatsen zijn beperkt!