BV Zensa Company - Lesrooster

Maandag, 4 maart

19:00

Sarah

Yoga voor Rug, Nek en Schouders - 75 min

Zensa Yoga, Stationsstraat 10, 1745 Opwijk

Yoga voor Rug, Nek en Schouders - 75 min

4 maart 2024 • 19:00 - 20:15

Zensa Yoga, Stationsstraat 10, 1745 Opwijk

Sarah Peeters

Lees meer

Beschrijving

Heb je vaak last van rug, nek en/of schouders? Mogelijks houd je er spanning vast. Door die kwalen ben je erg snel moe. Je wil je graag meer balans en rust ervaren, en minder 'last' hebben in je rug, nek of schouders. Je laat stress en vermoeidheid in je rug, nek en schouders helemaal los, en dat doe je door zachte, milde oefeningen gecombineerd met je ademhaling.

Je zal voelen dat de spanning uit jouw rug, nek, schouders en bekken verdwijnt. Door de oefeningen krijg je meer flexibiliteit, je lichaamshouding verbetert en daarmee ontstaat een gevoel van emotioneel en fysiek welzijn, van energie en lichtheid.

Deze les is uiterst geschikt voor beginners.

BELANGRIJK: Om jouw ervaring in de studio zo 'zen' mogelijk te maken, lees eerst even dit voor je reserveert:
-beurten, beurtenkaarten worden nooit terugbetaald. Je kan ze wel aan iemand doorgeven, of omruilen voor online lessen of trainingen, of privélessen.
-je kan je les zelf kosteloos annuleren tot 24u voor de les begint, via deze app Momoyoga. Kan je zelf niet komen, stuur iemand anders in je plaats.
-heb je een blessure, dan kan je nog de rustige lessen meedoen: Yin Yoga, Restorative Yoga of de meer meditatieve lessen.
-je kan kosteloos gebruik maken van de yogamatten, dekens, en alle andere materialen in de yogastudio.
-je komt ten vroegste 15 min voor de les begint toe, en zet je comfortabel in de gezellige ontvangstruimte.
-laat je zorgen, gsm, en luide stem thuis. Je bent heel erg welkom in de gezellige yogastudio met prachtige tuin, waar veiligheid en geborgenheid voorop staan. Een traan van geluk, stress of verdriet is heel welkom en heel normaal bij ons. Er is bij ons niks om je over te schamen. Je bent een uniek mooi mens.

Van harte, lieve ziel.

Bij vragen, stuur een mailtje naar info@zensayoga.be. (Annuleren doe je zelf via de app van Momoyoga)

Deel deze les Voeg toe aan kalender

20:30

Sarah

Relax Deeply - 75 min

Zensa Yoga, Stationsstraat 10, 1745 Opwijk

Dinsdag, 5 maart

Geen lessen

Woensdag, 6 maart

10:30

Sarah

Relax Yin Yoga - 75 min

Zensa Yoga, Stationsstraat 10, 1745 Opwijk

Relax Yin Yoga - 75 min

6 maart 2024 • 10:30 - 11:45

Zensa Yoga, Stationsstraat 10, 1745 Opwijk

Sarah Peeters

Lees meer

Beschrijving

Yin Yoga is een zachte, milde vorm van yoga. Tijdens de les focus je je in een houding op een specifiek gebied waar je milde spanning aanbrengt. Door de houding lang vast te houden (max. 5 min.) merk je vaak dat je lichaam deze spanning steeds meer los gaat laten.

Je vindt dus steeds meer ruimte in een houding en je lichaam is vaak in staat om zich te ontspannen, waardoor je geest mee ontspant. Je ademhaling vertraagt, en je voelt innerlijke rust.

Yin Yoga richt zich vooral op ontspanning vinden en rust creëren in het dagelijkse leven. Iets waar heel veel mensen behoefte aan hebben in deze tijd.

Deze les is uiterst geschikt voor beginners.

BELANGRIJK: Om jouw ervaring in de studio zo 'zen' mogelijk te maken, lees eerst even dit voor je reserveert:
-beurten, beurtenkaarten worden nooit terugbetaald. Je kan ze wel aan iemand doorgeven, of omruilen voor online lessen of trainingen, of privélessen.
-je kan je les zelf kosteloos annuleren tot 24u voor de les begint, via deze app Momoyoga. Kan je zelf niet komen, stuur iemand anders in je plaats.
-heb je een blessure, dan kan je nog de rustige lessen meedoen: Yin Yoga, Restorative Yoga of de meer meditatieve lessen.
-je kan kosteloos gebruik maken van de yogamatten, dekens, en alle andere materialen in de yogastudio.
-je komt ten vroegste 15 min voor de les begint toe, en zet je comfortabel in de gezellige ontvangstruimte.
-laat je zorgen, gsm, en luide stem thuis. Je bent heel erg welkom in de gezellige yogastudio met prachtige tuin, waar veiligheid en geborgenheid voorop staan. Een traan van geluk, stress of verdriet is heel welkom en heel normaal bij ons. Er is bij ons niks om je over te schamen. Je bent een uniek mooi mens.

Van harte, lieve ziel.

Bij vragen, stuur een mailtje naar info@zensayoga.be. (Annuleren doe je zelf via de app van Momoyoga)

Deel deze les Voeg toe aan kalender

20:00

Sarah

Relax Yin Yoga - 75 min

Zensa Yoga, Stationsstraat 10, 1745 Opwijk

Relax Yin Yoga - 75 min

6 maart 2024 • 20:00 - 21:15

Zensa Yoga, Stationsstraat 10, 1745 Opwijk

Sarah Peeters

Lees meer

Beschrijving

Yin Yoga is een zachte, milde vorm van yoga. Tijdens de les focus je je in een houding op een specifiek gebied waar je milde spanning aanbrengt. Door de houding lang vast te houden (max. 5 min.) merk je vaak dat je lichaam deze spanning steeds meer los gaat laten.

Je vindt dus steeds meer ruimte in een houding en je lichaam is vaak in staat om zich te ontspannen, waardoor je geest mee ontspant. Je ademhaling vertraagt, en je voelt innerlijke rust.

Yin Yoga richt zich vooral op ontspanning vinden en rust creëren in het dagelijkse leven. Iets waar heel veel mensen behoefte aan hebben in deze tijd.

Deze les is uiterst geschikt voor beginners.

BELANGRIJK: Om jouw ervaring in de studio zo 'zen' mogelijk te maken, lees eerst even dit voor je reserveert:
-beurten, beurtenkaarten worden nooit terugbetaald. Je kan ze wel aan iemand doorgeven, of omruilen voor online lessen of trainingen, of privélessen.
-je kan je les zelf kosteloos annuleren tot 24u voor de les begint, via deze app Momoyoga. Kan je zelf niet komen, stuur iemand anders in je plaats.
-heb je een blessure, dan kan je nog de rustige lessen meedoen: Yin Yoga, Restorative Yoga of de meer meditatieve lessen.
-je kan kosteloos gebruik maken van de yogamatten, dekens, en alle andere materialen in de yogastudio.
-je komt ten vroegste 15 min voor de les begint toe, en zet je comfortabel in de gezellige ontvangstruimte.
-laat je zorgen, gsm, en luide stem thuis. Je bent heel erg welkom in de gezellige yogastudio met prachtige tuin, waar veiligheid en geborgenheid voorop staan. Een traan van geluk, stress of verdriet is heel welkom en heel normaal bij ons. Er is bij ons niks om je over te schamen. Je bent een uniek mooi mens.

Van harte, lieve ziel.

Bij vragen, stuur een mailtje naar info@zensayoga.be. (Annuleren doe je zelf via de app van Momoyoga)

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Donderdag, 7 maart

Geen lessen

Vrijdag, 8 maart

Geen lessen

Zaterdag, 9 maart

Geen lessen

Zondag, 10 maart

14:00

Sarah

Workshop: Yin & Myofascial Release Wachtlijst

Zensa Yoga, Stationsstraat 10, 1745 Opwijk

Workshop: Yin & Myofascial Release Wachtlijst

10 maart 2024 • 14:00 - 16:30

Zensa Yoga, Stationsstraat 10, 1745 Opwijk

Sarah Peeters

Lees meer

Beschrijving

Deze workshop combineert yin yoga en zelfmassage gebruikmakend van ballen.

Je leert iets over je bindweefsel, hoe je dit kan manipuleren en gezond houden met verschillende bal technieken. Je werkt dieper door op stuggere plekken in je lichaam waar je met yin yoga niet altijd bij kan. Myofasciale release kan je zien als een vorm van zelfmassage m.b.v. (tennis)ballen. Het helpt je om fascia soepel te houden, bepaalde lokale ongemakken in je lichaam te masseren. De spanning in die plek zal verminderen of helemaal verdwijnen. Je volwaardige bewegingsvrijheid kan helemaal terugkeren.

Na een korte theoretische toelichting gaan we aan de slag met een set tennisballen. Dit wordt gecombineerd met yin yoga houdingen. De combinatie van yin yoga en “balmassage” zal de bloed- en energiestroom stimuleren waardoor je een gevoel van diepe ontspanning zal ervaren.

Deze namiddag zal je helpen om in stilte weg te zinken en je opnieuw te verbinden met je lichaam.

PRAKTISCH

VOOR WIE?

Voor iedereen die spanningsplekken in het lichaam zacht wil losmaken d.m.v. zelfmassage gecombineerd met ontspannende yin houdingen. Yin yoga is toegankelijk voor iedereen want de houdingen worden liggend of zittend uitgevoerd. Je doet geen inspanningen met je spieren, integendeel, ze ontspannen helemaal. Als je ongemakken voelt, ondersteun je je lichaam met kussens en dekens zodat je meer in ontspanning kan zakken.

WANNEER?

Op zondag 10 maart 2024, van 14.00u – 16.30u

PRIJS

47 euro (incl BTW), thee en water, gebruik van materialen inbegrepen

DOOR WIE WORDT DE WORKSHOP GEGEVEN?

Door Annoek De Roose, www.yoganu.be

WAT VOORZIE JIJ?

o Comfortabele, warme kledij aan, eventueel een extra trui en/of kousen.

o Je kan uiteraard je eigen materiaal meenemen. Alle materiaal is aanwezig in de studio.

o Drinkbus om in de studio te gebruiken (thee en water krijg je).

LESPLAATS, VERVOER EN PARKEREN De lessen vinden plaats in de yogastudio van Zensa Yoga, Stationsstraat 10, 1745 Opwijk

Met de wagen? Er is voldoende gratis parking in de straten in de nabije omgeving. In de Stationsstraat zelf, dien je parkeerschijf te zetten. Je kan je best parkeren op de parking van het station van Opwijk (op het einde van de Stationsstraat), dan stap je 2min naar de studio.

Met het openbaar vervoer? Zensa Yoga ligt op slechts 2 min. stappen van het treinstation van Opwijk. Er zijn ook buslijnen die vlakbij de studio stoppen.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

4 - 10 maart 2024

Maandag, 4 maart

Yoga voor Rug, Nek en Schouders - 75 min

Relax Deeply - 75 min

Dinsdag, 5 maart

Woensdag, 6 maart

Relax Yin Yoga - 75 min

Relax Yin Yoga - 75 min

Donderdag, 7 maart

Vrijdag, 8 maart

Zaterdag, 9 maart

Zondag, 10 maart

Workshop: Yin & Myofascial Release Wachtlijst

4 - 10 maart 2024