De vorm die ik geef heet Hatha yoga en kun je zien als de klassieke vorm van yoga. 
Een rustige vorm waarin de houdingen wat langer worden aangehouden om goed te voelen en te ervaren. In principe is deze vorm voor iedereen te doen, van 18 tot 80+. 

Wat ik altijd belangrijk vind te benoemen is dat je zeker niet lenig of soepel, slank of gespierd hoeft te zijn om yoga te beoefenen. 
Het is wel een gevolg van yoga dat je er fysiek leniger van wordt. 
Meditatie en ademhalingsoefeningen zijn ook vaste onderdelen van een les. Ook vind ik het fijn om soms geleide meditaties of bijv werken met intenties en thema lessen. 
Uit eigen ervaring kan ik zeggen dat yoga/mindfulness je uitnodigt om niet alleen je lichaam te verkennen op grenzen en mogelijkheden maar ook je mentale stukje, noem het je geest, je innerlijke beleving, je gevoelsleven, wordt hierbij aangeraakt..en dat maakt yoga, voor mij, erg prettig en mooi om te doen. 
Ik nodig mensen altijd uit om te doen wat ze kunnen en hun eigen grenzen te onderzoeken maar wel te bewaken. Kijk niet teveel naar je buurvrouw (of de yogajuf) die misschien verder in de houding komt, je hoeft niets vanuit prestaties te doen..laat je ambities thuis. 

"Yoga begint pas echt als je van de mat afstapt."