Deze yogales wordt er extra aandacht gegeven aan ontspanning, meditatie, rust, adem en herstel. Door zachte houdingen, geleide meditaties en ademhalingsoefeningen is het doel jou te leren meer te kunnen ontspannen en meer rust te brengen in lichaam en geest.

Deze yogales wordt er extra aandacht gegeven aan ontspanning, meditatie, rust, adem en herstel. Door zachte houdingen, geleide meditaties en ademhalingsoefeningen is het doel jou te leren meer te kunnen ontspannen en meer rust te brengen in lichaam en geest.

Mantra betekent zoveel als "het denken doorbreken".
Manas = het denken, de geest
Tra = doorbreken, door midden, afremmen

Dat is letterlijk wat het maken van een klank, of dit nu hardop is of in stilte in jezelf, doet. Het geeft je een punt van zachte aandacht, waardoor je denkende geest, je gedachten als het ware verdwijnen of in ieder geval minder aanwezig op de voorgrond zijn. Hierdoor kom je in een diepere laag van bewustzijn terecht.
In de Nada yoga, yoga van klank, noemen ze dat het Laya punt. Ik voel het zelf als het centrale midden, in het oog van de orkaan 'zijn'.

De herhaling van een mantra maakt het makkelijk en eenvoudig en dat vind het hoofd ook fijn!
En bovendien zorgt samen mantra's chanten en in stilte zijn voor verbinding.
Je stemt je af op jezelf en door de klank op elkaar en voelt letterlijk de trilling door je heen bewegen maar ook om je heen, de ruimte lijkt wel anders gevuld na zo'n mantra meditatie ochtend. Heerlijk!
Kortom, gewoon doen!