Intensiteit: Mild
Docent: Mayke Heering

Deze les is voor deelnemers waarvan het lichaam soms net iets meer tijd of aandacht nodig heeft om in een houding aan te komen. Dit kan komen door leeftijd, ziekte, blessures, een zwangerschap of misschien wil je het gewoon lekker rustig aan doen.
Tijdens deze les volgen de statische houdingen elkaar in een rustig tempo op, maar blijven uitdagend en versterkend. Ook komen de rustige en verdiepende houdingen aan bod die zorgen voor meer versoepeling in spieren en bindweefsel. Mocht een houding niet lukken, er worden meerdere opties aangeboden.

Intensiteit: Dynamisch
Docent: Mayke Heering

Tijdens de Hatha Flow les verlopen de houdingen wat dynamischer en kan het tempo wat hoger liggen. De energie wordt opgebouwd en begint te stromen. Daarnaast is er ook ruimte voor rust en ontspanning. De combinatie van de energie en kracht met de rust en ontspanning is heerlijk! Deze les is toegankelijk voor iedereen. Mocht je lichamelijke klachten hebben dan is het verstandig eerst contact op te nemen met de docent.