Intensiteit: Mild
Docent: Mayke Heering

Deze les is voor deelnemers waarvan het lichaam soms net iets meer tijd of aandacht nodig heeft om in een houding aan te komen. Dit kan komen door leeftijd, ziekte, blessures, een zwangerschap of misschien wil je het gewoon lekker rustig aan doen.
Tijdens deze les volgen de statische houdingen elkaar in een rustig tempo op, maar blijven uitdagend en versterkend. Ook komen de rustige en verdiepende houdingen aan bod die zorgen voor meer versoepeling in spieren en bindweefsel. Mocht een houding niet lukken, er worden meerdere opties aangeboden.

Heb je nog een vraag betreffende de les, dan kan je mij bereiken op 06-54282052.

Intensiteit: Dynamisch
Docent: Mayke Heering

Tijdens de Hatha Flow les verlopen de houdingen wat dynamischer en kan het tempo wat hoger liggen. De energie wordt opgebouwd en begint te stromen. Daarnaast is er ook ruimte voor rust en ontspanning. De combinatie van de energie en kracht met de rust en ontspanning is heerlijk! Deze les is toegankelijk voor iedereen. Mocht je lichamelijke klachten hebben dan is het verstandig eerst contact op te nemen met de docent.

Heb je nog een vraag betreffende de les, dan kan je mij bereiken op 06-54282052.

Intensiteit: Combinatie tussen dynamisch en mild
Docent: Jasmijn Demmer

Net als alles in het leven draait yin en yang om balans. In deze les komen we de fysieke (yang-)kant tegen met het bewegen in een dynamische flow waarin we onze spierkracht gebruiken en bewegen op de ademhaling. Daarnaast is er de yin-kant waarin we ontspannen, meer naar binnen keren en de zachtheid opzoeken. De combinatie van de yang en yin brengt ons lichaam en onze geest weer in evenwicht, het verbindt ons met het huidige moment. Na de les voel je je weer opgeladen, zowel fysiek als mentaal.

Heb je nog een vraag betreffende de les, dan kan je mij bereiken op 06-51333258.