På Anns drömyoga får du fokusera på att stärka upp kroppens muskler, göra roliga och välplanerade flöden ofta med fokus på solhälsningar och stående positioner. Som på alla viryayogaklasser finns tio moduler för att garantera ett allsidigt pass, men lite extra krut läggs på stående där du får jobba med hela kroppen.

Det här är för dig som har yogat ett tag, gillar att ta i och att utmana dig på yogamattan.
Passar inte för nybörjare, men självklart kan du som yogat ett tag och behöver anpassa positioner pga annat som pågår i kroppen göra det.

Har du yogat inom andra yogasystem är det mest likt hatha vinyasa eller poweryoga.

Kraftfullt, stärkande och roligt!

Jag vill bjuda in till att prova på min dansklass. Inga förkunskaper behövs - bara ett sug efter att dansa eller en nyfikenhet kring hur det kan vara.

Vi inleder med en metodisk uppvärmning och teknikövningar där du får börja känna in din kropp och lära dig grunderna i tekniken. Därefter dansar vi loss i en danskombination där vi sätter ihop flera steg till en härlig sekvens.

Fokus ligger på medvetenhet, gemenskap och rörelseglädje.
Det blir kul! Kom och prova!

Eventet är gratis och vill du sen haka på danskurs som så fortsätter vi direkt veckan därpå. Det blir totalt fyra träffar i maj och fyra i juni och du kan välja att bara anmäla dig till maj. Väljer du att inte fortsätta kan du antingen betala valfri summa för passet du var med på (en drop in är värd 200-250 kr i vanliga fall), men det är valfritt.

Pris för fyra träffar i maj är 780 kr eller för åtta träffar i maj och juni 1380 kr.
Välkommen!

Här får du landa på mattan, mjuka upp kroppen, stärka balansen och vila.

Ett typiskt pass ser ut så här:
- Start sittande eller liggande där du får känna in kroppen och andetaget. Dagens tema presenteras.
- Uppvärmning där vi går igenom lederna, mjukar upp ryggen och börjar väcka kroppen
- Någon form av solhälsning i lugnare tempo, steg för steg
- Stående positioner och balansövningar
- Sittande och liggande stretcher och stärkande övningar
- Vila på slutet

Det här passar dig som vill ha lite lugnare yoga, som ändå stärker kroppen. Det är ok att ha "lite grejer som pågår" i kroppen. Värk, skador, utmattning eller balansutmaning. Du bör kunna ta dig upp och ner från golvet och har du problem med det eller svåra smärtor eller skador rekommenderar jag i stället att du bokar in privatyoga med mig.

Tio träffar med start efter påsk.

Med en stark bål orkar vi det mesta och dessutom får vi en stabil grund att utgå ifrån i en aktiv vardag, i övrig träning och i vår yogapraktik. Diffus smärta i höfter, ländrygg, knä eller en fot kan härledas till en svag bål som inte orkar bära upp din kropp i ditt dagliga liv. Den här kursen är för dig som vill utveckla och stärka upp din bål. Vi går igenom de muskler som stabiliserar bålen och gör övningar som får oss att jobba runt hela vår bål- både mage, sidomusklerna och ryggen. Förutom dessa övningar så kommer du att få yoga i ett mjukt och lugnt tempo inspirerat av Viryayogans rehabflöde.
Denna kurs passar både nya och erfarna yogisar.