Här startar vi upp dagen med att ta hand om oss själva, lyssna inåt och mjuka upp kroppen. Mobilitet för leder, lite stärkande övningar, stretcher och den där incheckningen med oss själva som vi behöver i livet. Inget alltför avancerat, alltid möjlighet att vila längs vägen och kanske några utmaningar?

- Lyssna inåt, känn in vad du behöver
- Mjuka upp och stärk kroppen på ett skonsamt vis (och ibland med lite mer flödande rörelser)
- Avrunda med andning/meditation

Inga förkunskaper krävs. Bra att kunna ta dig upp och ner från golvet.

Ta fram: Yogamatta, 2 klossar, 2 filtar och ev en stol