In de hatha lessen richten we ons op het balanceren van het lichaam. Dit doen we door inspannende en ontspannende oefeningen te combineren. We stretchen en we versterken. Elke les is uitgebalanceerd zodat alle spiergroepen aan bod komen. De les eindigt steeds met een diepe geleide relaxatie.

Ik werk volgens de principes van de trauma-informed yoga: ik raak je niet aan, je doet de oefening op jouw manier, hoe die goed voelt in jouw lichaam. Niets moet!

Deze les gaat door in De Pastorij, naast de kerk van Mariakerke. Kom binnen langs het hek, de deur staat open.
Breng een dekentje en een matje mee. Heb je nog geen matje? Stuur me dan een bericht, ik breng er eentje voor je mee.

We werken echt op jouw tempo, aan jouw lichaam. Ik beluister jouw wensen, zo creëeren we samen een traject dat passend is.
Voorbeelden kunnen zijn: vertrouwen krijgen in je eigen lichaam, terug meer durven voelen, blokkades in het lichaam losser maken, meer bewegingsvrijheid creëren...
We ademen, bewegen, observeren het eigen lichaam en ontspannen.