Yoga op een SUP board: bewegen, ademen, ontspannen op een dobberende plank op het water.

Een SUP board, stand up paddle board, lijkt op een surfplank. Je staat of zit erop om met een peddel rond te varen.
Aan het surfstrand van de Blaarmeersen staat er dankzij Dobber een soort locker waarin SUP boards en kayaks zitten die je kan huren.
Die SUPs gaan wij gebruiken voor de yoga.

Nadat je een half uurtje de tijd krijgt om het bord te leren kennen, verzamelen we rond een boei waaraan we onze SUPs bevestigen. Zo drijven we niet uiteen tijdens de les.
We starten eenvoudig met zittende oefeningen en bouwen langzaam op. Luister daarbij steeds naar jouw eigen grenzen: wat je niet wil, kan of durft, kan je ook anders uitvoeren (bvb zittend, minder groot...).
We eindigen de les met een heerlijke relaxatie, liggend op ons bord, gewiegd door het water.

Ik vind het super fijn om yogabewegingen uit te voeren op een SUP, omdat het een extra uitdaging vormt, we gebruiken onze bekkenbodemspieren en core vanzelf meer, het is plezant en heerlijk om buiten te zijn.

Draag kledij die nat mag worden. Het gebeurt zelden dat iemand van de plank valt, maar het kan natuurlijk wel. Breng reservekledij en een handdoek mee. Helemaal droog blijf je niet.
Er is een sanitair blok en kleedkamers aan het strand, op een tiental minuten wandelen van het surfstrand.

Bij slecht weer (veel wind, regen, echt koud) gaat de les niet door. Dan krijg je je inschrijvingsgeld gewoon terug.
Inschrijven kan tot twee dagen voor aanvang van de les. De les gaat door vanaf 5 deelnemers.

Een mix van hatha en toegankelijke yoga. Iedereen is welkom, geen ervaring vereist! Ik werk volgens de principes van trauma informed yoga: geen aanrakingen, iedereen voert de oefening uit zoals die voor jou goed voelt, niks moet!
Matjes, dekentjes en kussens zijn aanwezig. Je hoeft niks mee te brengen.