Kurz mal durchschnaufen. Zur Ruhe kommen. Den Blick von außen nach innen wenden. Atmung. Bewegung. Ruhe. Stille. Stress abbauen.
In diese Klasse nutzen wir alles, was uns zur Ruhe kommen lässt. Wir nehmen das klassische Pranayama zur Hand. Schreiten aber vielleicht auch mal durch den Raum. Wir liegen ganz still und lauschen einer Meditation oder werden durch die Schwingung von Klangschalen getragen. Vielleicht hilft auch mal ein lauter Schrei, um dem Körper zu signalisieren, dass er sich ent-spannen darf. Jede Klasse ein Unikat für sich. Was hilft ist gut, Regeln gibt‘s hier nicht.

Für wen?
Vor allem für diejenigen, die Meditation kacke finden und behaupten, dass sie eh nicht abschalten können

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