Der Atem fließt mit der Bewegung. Die Bewegung passt sich an den Atem an. Alles ist Atem. Alles fließt.

Die Geschwindigkeit in dieser Stunde ist dem Online- Rahmen angepasst, gemäßigt.

Yin Yoga ist ein ruhiger Yogastil, bei dem Asanas im Sitzen und Liegen lange gehalten werden. Auf diese Weise dehnst Du nicht nur deine Muskeln, sondern auch tiefliegende Faszien. In der Stille pflegst du den Kontakt zu deinem Körper und beruhigst deinen Geist. Yin Yoga ist eine sinnvolle Ergänzung zum Ashtanga Vinyasa Yoga, der mit seiner Dynamik zu den Yang-Stilen gehört.

Yin Yoga ist für jeden geeignet; du brauchst keine Vorkenntnisse.

Lege dir vorher schon ein bis mehrere Kissen und eine bis mehrere Decke/n zurecht.

Lerne die Fundamental Positions der Primary Series kennen. Schule deine Koordination, werde beweglicher, fühle dich leicht und belebt.