Du bist aus den Schuhen des »Bloody Beginner« herausgewachsen. Die ersten Schritte hast getan und jetzt geht es darum, deine Yogapraxis besser kennenzulernen und in den Flow von Atem und Bewegung sanft einzutauchen.

Wir helfen dir, indem du in dieser Stunde komplett modifiziert praktizierst. Es wird viel erklärt und das Tempo ist gemäßigt.

Die Stunde dient auch erfahrenen Yogis, sich Modifikationen anzueignen, um im »Middleding« darauf zurückgreifen zu können.

Wir sind in diesem Kurs alle gleich – es gibt keine Ausnahmen:
Chatturanga and Friends gibt es hier nicht!

Bitte beachte die Corona-Hygieneschutzmaßnahmen auf unserer Website.

Hier kannst du zwar noch nicht voll dein eigenes Ding machen, aber es ist halt so was zwischen Ahnung im Ashtanga Vinyasa Yoga und dann doch noch nicht so ganz sattelfest zu sein.

Das heißt im Klartext:
Vom »Bloody Beginner« hast du deinen Weg ins »Anfängerglück« gefunden. Jetzt wird das Kind aber mal beim Namen genannt und du wirst immer feiner in deiner Art, den Yoga wahrzunehmen.

Es gibt Ansagen, aber nicht mehr gar so viele. Du weißt, welche Asanas jetzt nacheinander kommen und bist bei Verletzung mit deiner Modifikation vertraut. Du hast im »Bastelabend« gelernt, deine Props richtig einzusetzen und kannst dann eben dein Ding machen, in dieser Stunde.

Modifiziert wird nicht bei Faulheit – nein – nur bei Verletzung!
Sei ein starker Yogi!

Bitte beachte unsere Corona-Hygieneschutzmaßnahmen auf unserer Website.

Eine Prise Regeneration.
Einen großen Löffel voll Yin.
Eine Messerspitze an friedlichen Worten.
Einen Hauch lauschiger Klänge
und eine große Portion an Wohlfühlen.

Viel Liegen.
Wenig Sitzen.
Kaum Stehen.

Entspannung verspannter Muskeln.
Lösen von Ungelöstem.
Fühlen von allem, was da ist.

Für alle geeignet.

Normalerweise stellen wir dir Props zur Verfügung. Bedingt durch Corona ist dies momentan leider nicht möglich. Es wäre gut, wenn du eine Decke und ein Kissen von zuhause mitbringst.

Bitte beachte unsere Corona-Hygieneschutzmaßnahmen, auf unserer Website.

Der Name ist Programm. Wir basteln an diesem Abend an Asanas herum.

Es geht darum, zu verstehen, wieso die Ausrichtung im Yoga so wichtig ist. Die richtige Technik macht eine Asana manchmal überhaupt erst möglich. Kenne oder verstehe ich diese Technik nicht, zerre ich wild an Muskeln, überlaste Gelenke und verletze mich möglicherweise. Dies wollen wir unbedingt vermeiden und zeigen dir in dieser Stunde, wie alles so richtig funktioniert und wie die Dinge miteinander in Verbindung stehen.

Dabei bewegen wir uns mehr »slow« als »flow« und kriegen ordentlich was auf die Ohren und sind dankbar für jeden Input, den wir dann brav und anständig in der nächsten Stunde ein- und umsetzen können.

Ja, das Yogileben ist nicht leicht!

Bitte beachte unsere Corona-Hygieneschutzmaßnahmen.

In dieser Stunde konzentrieren wir uns auf den Atem und damit verbundene Atemmuster.

Pranayama (Atempraxis) ist neben der Asanapraxis (Körperpraxis) ein weiterer und wichtiger Aspekt im Yoga. Er gehört zum achtgliedrigen Pfad des Ashtanga Vinyasa Yoga und wird häufig vernachlässigt.

Eine Atempraxis ist eine intensive Auseinandersetzung mit dir und deinen inneren Mustern. Auch Widerstände können während der Praxis auftreten. Regelmäßig praktiziert, führt sie dich jedoch in eine tiefe körperliche Entspannung und zu einem klaren Geist.

Bei körperlichen, sowie psychischen Beschwerden oder Schwangerschaft (vor allem im 1. Trimester) schreibe uns bitte vor deiner Anmeldung eine E-Mail.

Bitte beachte unsere Corona-Hygienemaßnahmen, auf unserer Website.

Eine Prise Regeneration.
Einen großen Löffel voll Yin.
Eine Messerspitze an friedlichen Worten.
Einen Hauch lauschiger Klänge
und eine große Portion an Wohlfühlen.

Viel Liegen.
Wenig Sitzen.
Kaum Stehen.

Entspannung verspannter Muskeln.
Lösen von Ungelöstem.
Fühlen von allem, was da ist.

Für alle geeignet.

Normalerweise stellen wir dir Props zur Verfügung. Bedingt durch Corona ist dies momentan leider nicht möglich. Es wäre gut, wenn du eine Decke und ein Kissen von zuhause mitbringst.

Bitte beachte unsere Corona-Hygieneschutzmaßnahmen, auf unserer Website.

Du bist aus den Schuhen des »Bloody Beginner« herausgewachsen. Die ersten Schritte hast du getan und jetzt geht es darum, deine Yogapraxis besser kennenzulernen und in den Flow von Atem und Bewegung sanft einzutauchen.

Wir helfen dir, indem du in dieser Stunde komplett modifiziert praktizierst. Es wird viel erklärt und das Tempo ist gemäßigt.

Die Stunde dient auch erfahrenen Yogis, sich Modifikationen anzueignen, um im »Middleding« darauf zurückgreifen zu können.

Wir sind in diesem Kurs alle gleich – es gibt keine Ausnahmen:
Chatturanga and Friends gibt es hier nicht!

Bitte beachte die Corona-Hygieneschutzmaßnahmen auf unserer Website.

Kein Seil und kein doppelter Boden. Kein langes Geschnatter und keine Modifikationen.

Du bist alle Stationen des Ashtanga Vinyasa Yoga durchlaufen und möchtest jetzt ohne viele Erklärungen praktizieren? Du möchtest den Vinyasa-Aspekt noch tiefer spüren? Du weißt, welche Asanas in der Primary Series vorkommen? Du bist ein gut geübter Yogi, der regelmäßig praktiziert? Du hast eine unaufgeregte Ashtanga Vinyasa Yoga Praxis? Dann bist du in dieser Stunde genau richtig.

Das Tempo in dieser Stunde ist flott.
Modifiziert wird nur bei Verletzung.

Bedingt durch Corona ist die Stundendauer leider auf 60 Minuten begrenzt. Somit können Stundenformate, welche die komplette erste Serie beinhalten leider noch nicht angeboten werden. Der Ablauf der Stunde varriiert nach den Standing Postures, dass so viel Abwechslung wie möglich entstehen kann und alle Asanas im Laufe einer Zeit mal praktiziert werden können.

Bitte beachte unsere Corona-Hygieneschutzmaßnahmen, auf unserer Website.

Du hast von Tuten und Blasen keine Ahnung, möchtest aber mal den Yoga kennenlernen, von dem jeder behauptet, dass er so super toll ist?

Cool! In dieser Stunde kannst du das ganz in Ruhe machen.

Schritt für Schritt wird dir erklärt, welchen Yogastil du bei uns erlernst, was dahintersteckt und wie er sich zusammensetzt. Wir zeigen dir deine ersten Bewegungen auf der Yogamatte.

Normalerweise stellen wir dir gerne eine Leihmatte zur Verfügung. Bedingt durch Corona, ist dies zur Zeit leider nicht möglich. Vielleicht hast du Zuhause eine rumliegen oder kennst einen Yogi, der dir eine leiht (vorher desinfizieren und sicher sein, dass der Yogi gesund ist). Bringe dir bitte auch ein Handtuch mit und lege es dann neben deine Matte.

Bitte beachte unsere Corona-Hygieneschutzmaßnahmen, auf unserer Website.

Hier kannst du zwar noch nicht voll dein eigenes Ding machen, aber es ist halt so was zwischen Ahnung im Ashtanga Vinyasa Yoga und dann doch noch nicht so ganz sattelfest zu sein.

Das heißt im Klartext:
Vom »Bloody Beginner« hast du deinen Weg ins »Anfängerglück« gefunden. Jetzt wird das Kind aber mal beim Namen genannt und du wirst immer feiner in deiner Art, den Yoga wahrzunehmen.

Es gibt Ansagen, aber nicht mehr gar so viele. Du weißt, welche Asanas jetzt nacheinander kommen und bist bei Verletzung mit deiner Modifikation vertraut. Du hast im »Bastelabend« gelernt, deine Props richtig einzusetzen und kannst dann eben dein Ding machen, in dieser Stunde.

Modifiziert wird nicht bei Faulheit – nein – nur bei Verletzung!
Sei ein starker Yogi!

Bitte beachte unsere Corona-Hygieneschutzmaßnahmen auf unserer Website.

Hier kannst du zwar noch nicht voll dein eigenes Ding machen, aber es ist halt so was zwischen Ahnung im Ashtanga Vinyasa Yoga und dann doch noch nicht so ganz sattelfest zu sein.

Das heißt im Klartext:
Vom »Bloody Beginner« hast du deinen Weg ins »Anfängerglück« gefunden. Jetzt wird das Kind aber mal beim Namen genannt und du wirst immer feiner in deiner Art, den Yoga wahrzunehmen.

Es gibt Ansagen, aber nicht mehr gar so viele. Du weißt, welche Asanas jetzt nacheinander kommen und bist bei Verletzung mit deiner Modifikation vertraut. Du hast im »Bastelabend« gelernt, deine Props richtig einzusetzen und kannst dann eben dein Ding machen, in dieser Stunde.

Modifiziert wird nicht bei Faulheit – nein – nur bei Verletzung!
Sei ein starker Yogi!

Bitte beachte unsere Corona-Hygieneschutzmaßnahmen auf unserer Website.