Lass laufen, Baby! Und so traben wir los, übers Großstadtpflaster und ins Grüne. Wir pfeifen aufs Wetter, stärken unser Immunsystem mit einem lockeren Lauf. Danach spüren wir die ausgleichende Wirkung des Yoga, mit Asanas gezielt für Läufer. Stimme bitte deine Ausrüstung aufs Wetter ab. Wir laufen als Gruppe, es gibt nichts zu gewinnen, das Tempo ist gemütlich.

Bring dir bitte auch etwas zu trinken und ein Handtuch mit.

Wenn du gesundheitliche Einschränkungen hast, lass uns dies bitte vor dem Kurs wissen.

Für wen?
Für alle, die 30 Minuten ein lockeres Tempo laufen können und Freude daran haben, sich an der frischen Luft zu bewegen. Ideal, wenn du einen entspannten und inspirierenden Einstieg in die eigene Laufpraxis suchst.

Corona-Hinweis:
Sobald die Sieben-Tage-Inzidenz in Nürnberg drei Tage über 35 liegt, gelten folgende Regeln: du kannst an unseren Klassen nur teilnehmen, wenn du gesund bist und keinen Kontakt mit Corona-Infizierten hattest. Darüber hinaus bist du verpflichtet nachzuweisen, dass du vollständig geimpft (Impfpass mitbringen oder digitaler Nachweis auf deinem Smartphone), genesen (Nachweis mitbringen) oder gesund bist (Testergebnis mitbringen – darf höchstens 24 Stunden, bei PCR-Tests höchstens 48 Stunden alt sein). Ohne diese Nachweise können wir dir den Zutritt zu unserem Studio nicht gestatten. Bitte informiere dich rechtzeitig über den Stand der Inzidenz in Nürnberg. Danke für deine Mithilfe.

Yoga – du hast schon viel davon gehört. Jetzt willst du wissen, was es damit auf sich hat. Bei den »Bloody Beginners« darfst du dich blöd anstellen, dumm fragen und mit offenen Augen, Ohren und Nasenlöchern in deine ersten Erfahrungen auf der Matte stolpern. Wunderbar!

Für wen?
Für alle, die mit Yoga anfangen möchten. Bitte teile uns mit, falls du schwanger bist oder körperliche Einschränkungen hast (akute oder chronische Beschwerden).

Eine Prise Regeneration.
Einen großen Löffel voll Yin.
Eine Messerspitze an friedlichen Worten.
Einen Hauch lauschiger Klänge
und eine große Portion an Wohlfühlen.

Viel Liegen.
Wenig Sitzen.
Kaum Stehen.

Entspannung verspannter Muskeln.
Lösen von Ungelöstem.
Fühlen von allem, was da ist.

Für alle geeignet.

So nimmst du online an einer Klasse teil:
Die Meeting-ID und das Passwort für deine gebuchte Klasse erhältst du eine halbe Stunde vor Beginn per E-Mail. Die Login-Daten werden für dich auch in der Kursbeschreibung deiner gebuchten Klasse eine halbe Stunde vor Beginn angezeigt. Auf www.zoom.us findest am Kopf der Website den Menüpunkt »Einem Meeting beitreten«. In der zoom-App heißt es »An Meeting teilnehmen«. Nach Eingabe der Login-Daten landest du im Warteraum. Von dort aus holen wir dich ab.

In der »Straight 8« wollen wir mit einem Minimum an Erklärungen schnörkellos praktizieren. Der Atem wird zu einem Sutra (Faden) – Atemzug für Atemzug lassen wir uns in 90 Minuten über die Fundamental Positions hinaus in die eigentliche Primary Series tragen.

Für wen?
Du bist sattelfest: deine Bewegungen sind routiniert, du hast dich mit der Abfolge und dem Alignment der Asanas in der Primary Series beschäftigt.

Normalerweise stellen wir dir gerne eine Leihmatte zur Verfügung. Wegen Corona ist dies zur Zeit leider nicht möglich.

Bitte beachte unsere Corona-Hygieneschutzmaßnahmen. Mehr dazu auf unserer Website.

In diesem Kurs praktizierst du einen sanften, achtsamen und stärkenden Flow. Gar nicht stressig, bewegst du dich im Rhythmus deines Atems und schaffst eine zuckersüße Mischung aus Kraft und Ruhe.

Der Zimtstern ist für alle Yogis geeignet. Erfahrung brauchst du nicht wirklich, nur Freude am Spüren der Bewegung. Somit auch toll für all diejenigen, die in den Yoga mal reinknuspern möchten.

So nimmst du online an einer Klasse teil:
Die Meeting-ID und das Passwort für deine gebuchte Klasse erhältst du eine halbe Stunde vor Beginn per E-Mail. Die Login-Daten werden für dich auch in der Kursbeschreibung deiner gebuchten Klasse eine halbe Stunde vor Beginn angezeigt. Auf www.zoom.us findest am Kopf der Website den Menüpunkt »Einem Meeting beitreten«. In der zoom-App heißt es »An Meeting teilnehmen«. Nach Eingabe der Login-Daten landest du im Warteraum. Von dort aus holen wir dich ab.

Im »Middleding« praktizieren wir die Primary Series im traditionellen Count. Die Modifikationen aus dem »Anfängerglück« weichen langsam der »full form« der Asanas. Verfeinere dein Alignment und die Balance von Atem und Bewegung. Komme in einen meditativen Flow und ins Schwitzen.

Für wen?
Für das »Middleding« sollten deine Bewegungen sitzen: du kennst die Abfolge der Asanas in der ersten Hälfte der Primary Series und bist mit den Prinzipien von Ujjayi-Atmung und Vinyasa vertraut. Erfahrene Yogis aus anderen Traditionen können sich einklinken und Ashtanga kennenlernen.