Hier lernst du die Erste Serie (Primary Series) des Ashtanga Vinyasa Yoga kennen, beginnend mit Sonnengrüßen und den Fundamental Positions, den stehenden Haltungen. Wir zeigen dir die Ujjayi-Atmung und erklären dir, in welcher Beziehung sie zur Idee des »Vinyasa« steht. Schule deine Koordination, werde beweglicher, fühle dich leicht und belebt.

Für wen?
Für’s »Anfängerglück« solltest du bereits erste Erfahrungen mit Yoga – gleich welcher Art – haben. Für deinen wirklich allerersten Mattenkontakt empfehlen wir dir die »Bloody Beginners«. Bitte teile uns mit, falls du schwanger bist oder körperliche Einschränkungen hast (akute oder chronische Beschwerden).

Corona-Hinweis:
Aktuell gilt die 2G-Plus Regelung: Impf- oder Genesenen-Nachweis plus gültiges, negatives Testergebnis (Apotheke, Testzentrum). Selbsttests vor oder im Studio sind bei uns leider nicht möglich.

Im »Middleding« praktizieren wir die Primary Series im traditionellen Count. Die Modifikationen aus dem »Anfängerglück« weichen langsam der »full form« der Asanas. Verfeinere dein Alignment und die Balance von Atem und Bewegung. Komme in einen meditativen Flow und ins Schwitzen.

Für wen?
Für das »Middleding« sollten deine Bewegungen sitzen: du kennst die Abfolge der Asanas in der ersten Hälfte der Primary Series und bist mit den Prinzipien von Ujjayi-Atmung und Vinyasa vertraut. Erfahrene Yogis aus anderen Traditionen können sich einklinken und Ashtanga kennenlernen.

So nimmst du online an einer Klasse teil:
Die Meeting-ID und das Passwort für deine gebuchte Klasse erhältst du eine halbe Stunde vor Beginn per E-Mail. Die Login-Daten werden für dich auch in der Kursbeschreibung deiner gebuchten Klasse eine halbe Stunde vor Beginn angezeigt. Auf www.zoom.us findest am Kopf der Website den Menüpunkt »Einem Meeting beitreten«. In der zoom-App heißt es »An Meeting teilnehmen«. Nach Eingabe der Login-Daten landest du im Warteraum. Von dort aus holen wir dich ab.

Im »Middleding« praktizieren wir die Primary Series im traditionellen Count. Die Modifikationen aus dem »Anfängerglück« weichen langsam der »full form« der Asanas. Verfeinere dein Alignment und die Balance von Atem und Bewegung. Komme in einen meditativen Flow und ins Schwitzen.

Für wen?
Für das »Middleding« sollten deine Bewegungen sitzen: du kennst die Abfolge der Asanas in der ersten Hälfte der Primary Series und bist mit den Prinzipien von Ujjayi-Atmung und Vinyasa vertraut. Erfahrene Yogis aus anderen Traditionen können sich einklinken und Ashtanga kennenlernen.

Corona-Hinweis:
Aktuell gilt die 2G-Plus Regelung: Impf- oder Genesenen-Nachweis plus gültiges, negatives Testergebnis (Apotheke, Testzentrum). Selbsttests vor oder im Studio sind bei uns leider nicht möglich.

Eine Prise Regeneration.
Einen großen Löffel voll Yin.
Eine Messerspitze an friedlichen Worten.
Einen Hauch lauschiger Klänge
und eine große Portion an Wohlfühlen.

Viel Liegen.
Wenig Sitzen.
Kaum Stehen.

Entspannung verspannter Muskeln.
Lösen von Ungelöstem.
Fühlen von allem, was da ist.

Für alle geeignet.

So nimmst du online an einer Klasse teil:
Die Meeting-ID und das Passwort für deine gebuchte Klasse erhältst du eine halbe Stunde vor Beginn per E-Mail. Die Login-Daten werden für dich auch in der Kursbeschreibung deiner gebuchten Klasse eine halbe Stunde vor Beginn angezeigt. Auf www.zoom.us findest am Kopf der Website den Menüpunkt »Einem Meeting beitreten«. In der zoom-App heißt es »An Meeting teilnehmen«. Nach Eingabe der Login-Daten landest du im Warteraum. Von dort aus holen wir dich ab.