Hier lernst du die Erste Serie (Primary Series) des Ashtanga Vinyasa Yoga kennen, beginnend mit Sonnengrüßen und den Fundamental Positions, den stehenden Haltungen. Wir zeigen dir die Ujjayi-Atmung und erklären dir, in welcher Beziehung sie zur Idee des »Vinyasa« steht. Schule deine Koordination, werde beweglicher, fühle dich leicht und belebt.

Für wen?
Für’s »Anfängerglück« solltest du bereits erste Erfahrungen mit Yoga – gleich welcher Art – haben. Für deinen wirklich allerersten Mattenkontakt empfehlen wir dir die »Bloody Beginners«. Bitte teile uns mit, falls du schwanger bist oder körperliche Einschränkungen hast (akute oder chronische Beschwerden).

Corona-Hinweis:
Aktuell gilt die 2G-Plus Regelung: Impf- oder Genesenen-Nachweis plus gültiges, negatives Testergebnis (Apotheke, Testzentrum). Bei Nachweis einer Booster-Impfung ist kein Test nötig. Selbsttests vor oder im Studio sind bei uns leider nicht möglich.

Im »Middleding« praktizieren wir die Primary Series im traditionellen Count. Die Modifikationen aus dem »Anfängerglück« weichen langsam der »full form« der Asanas. Verfeinere dein Alignment und die Balance von Atem und Bewegung. Komme in einen meditativen Flow und ins Schwitzen.

Für wen?
Für das »Middleding« sollten deine Bewegungen sitzen: du kennst die Abfolge der Asanas in der ersten Hälfte der Primary Series und bist mit den Prinzipien von Ujjayi-Atmung und Vinyasa vertraut. Erfahrene Yogis aus anderen Traditionen können sich einklinken und Ashtanga kennenlernen.

Corona-Hinweis:
Aktuell gilt die 2G-Plus Regelung: Impf- oder Genesenen-Nachweis plus gültiges, negatives Testergebnis (Apotheke, Testzentrum). Bei Nachweis einer Booster-Impfung ist kein Test nötig. Selbsttests vor oder im Studio sind bei uns leider nicht möglich.

In diesem Kurs praktizierst du einen sanften, achtsamen und stärkenden Flow. Gar nicht stressig, bewegst du dich im Rhythmus deines Atems und schaffst eine zuckersüße Mischung aus Kraft und Ruhe.

Für wen:
Der Zimtstern ist für alle Yogis geeignet. Erfahrung brauchst du nicht wirklich, nur Freude am Spüren der Bewegung. Somit auch toll für all diejenigen, die in den Yoga mal reinknuspern möchten.

Corona-Hinweis:
Aktuell gilt die 2G-Plus Regelung: Impf- oder Genesenen-Nachweis plus gültiges, negatives Testergebnis (Apotheke, Testzentrum). Selbsttests vor oder im Studio sind bei uns leider nicht möglich.

Eine Prise Regeneration.
Einen großen Löffel voll Yin.
Eine Messerspitze an friedlichen Worten.
Einen Hauch lauschiger Klänge
und eine große Portion an Wohlfühlen.

Viel Liegen.
Wenig Sitzen.
Kaum Stehen.

Entspannung verspannter Muskeln.
Lösen von Ungelöstem.
Fühlen von allem, was da ist.

Für alle geeignet.

Corona-Hinweis:
Aktuell gilt die 2G-Plus Regelung: Impf- oder Genesenen-Nachweis plus gültiges, negatives Testergebnis (Apotheke, Testzentrum). Selbsttests vor oder im Studio sind bei uns leider nicht möglich.

Hier lernst du die Erste Serie (Primary Series) des Ashtanga Vinyasa Yoga kennen, beginnend mit Sonnengrüßen und den Fundamental Positions, den stehenden Haltungen. Wir zeigen dir die Ujjayi-Atmung und erklären dir, in welcher Beziehung sie zur Idee des »Vinyasa« steht. Schule deine Koordination, werde beweglicher, fühle dich leicht und belebt.

Für wen?
Für’s »Anfängerglück« solltest du bereits erste Erfahrungen mit Yoga – gleich welcher Art – haben. Für deinen wirklich allerersten Mattenkontakt empfehlen wir dir die »Bloody Beginners«. Bitte teile uns mit, falls du schwanger bist oder körperliche Einschränkungen hast (akute oder chronische Beschwerden).

Corona-Hinweis:
Aktuell gilt die 2G-Plus Regelung: Impf- oder Genesenen-Nachweis plus gültiges, negatives Testergebnis (Apotheke, Testzentrum). Bei Nachweis einer Booster-Impfung ist kein Test nötig. Selbsttests vor oder im Studio sind bei uns leider nicht möglich.

Im »Middleding« praktizieren wir die Primary Series im traditionellen Count. Die Modifikationen aus dem »Anfängerglück« weichen langsam der »full form« der Asanas. Verfeinere dein Alignment und die Balance von Atem und Bewegung. Komme in einen meditativen Flow und ins Schwitzen.

Für wen?
Für das »Middleding« sollten deine Bewegungen sitzen: du kennst die Abfolge der Asanas in der ersten Hälfte der Primary Series und bist mit den Prinzipien von Ujjayi-Atmung und Vinyasa vertraut. Erfahrene Yogis aus anderen Traditionen können sich einklinken und Ashtanga kennenlernen.

Corona-Hinweis:
Aktuell gilt die 2G-Plus Regelung: Impf- oder Genesenen-Nachweis plus gültiges, negatives Testergebnis (Apotheke, Testzentrum). Bei Nachweis einer Booster-Impfung ist kein Test nötig. Selbsttests vor oder im Studio sind bei uns leider nicht möglich.

In der »Straight 8« wollen wir mit einem Minimum an Erklärungen schnörkellos praktizieren. Der Atem wird zu einem Sutra (Faden) – Atemzug für Atemzug lassen wir uns in 90 Minuten über die Fundamental Positions hinaus in die eigentliche Primary Series tragen.

Für wen?
Du bist sattelfest: deine Bewegungen sind routiniert, du hast dich mit der Abfolge und dem Alignment der Asanas in der Primary Series beschäftigt.

Normalerweise stellen wir dir gerne eine Leihmatte zur Verfügung. Wegen Corona ist dies zur Zeit leider nicht möglich.

Bitte beachte unsere Corona-Hygieneschutzmaßnahmen. Mehr dazu auf unserer Website.

Corona-Hinweis:
Aktuell gilt die 2G-Plus Regelung: Impf- oder Genesenen-Nachweis plus gültiges, negatives Testergebnis (Apotheke, Testzentrum). Bei Nachweis einer Booster-Impfung ist kein Test nötig. Selbsttests vor oder im Studio sind bei uns leider nicht möglich.

Im »Middleding« praktizieren wir die Primary Series im traditionellen Count. Die Modifikationen aus dem »Anfängerglück« weichen langsam der »full form« der Asanas. Verfeinere dein Alignment und die Balance von Atem und Bewegung. Komme in einen meditativen Flow und ins Schwitzen.

Für wen?
Für das »Middleding« sollten deine Bewegungen sitzen: du kennst die Abfolge der Asanas in der ersten Hälfte der Primary Series und bist mit den Prinzipien von Ujjayi-Atmung und Vinyasa vertraut. Erfahrene Yogis aus anderen Traditionen können sich einklinken und Ashtanga kennenlernen.

Corona-Hinweis:
Aktuell gilt die 2G-Plus Regelung: Impf- oder Genesenen-Nachweis plus gültiges, negatives Testergebnis (Apotheke, Testzentrum). Bei Nachweis einer Booster-Impfung ist kein Test nötig. Selbsttests vor oder im Studio sind bei uns leider nicht möglich.