Im »Middleding« praktizieren wir die Primary Series im traditionellen Count. Die Modifikationen aus dem »Anfängerglück« weichen langsam der »full form« der Asanas. Verfeinere dein Alignment und die Balance von Atem und Bewegung. Komme in einen meditativen Flow und ins Schwitzen. Bei den Beats kommt ein Atemsound dazu, der dir helfen wird, absolutes Vinyasa zu praktizieren.

Für wen?
Für das »Middleding« sollten deine Bewegungen sitzen: du kennst die Abfolge der Asanas in der ersten Hälfte der Primary Series und bist mit den Prinzipien von Ujjayi-Atmung und Vinyasa vertraut. Erfahrene Yogis aus anderen Traditionen können sich einklinken und Ashtanga kennenlernen.

Dieser Kurs richtet sich sowohl an Einsteiger als auch erfahrene Yogis. Ob dies deine erste Vinyasa Stunde sein sollte oder du bereits seit mehreren Jahren dein Yogidasein wahrst - hier ist jedes Level willkommen.

In dieser Klasse liegt der Fokus auf der Verbindung zwischen Bewegung und Atem. Durch fließende dynamische Elemente möchten wir kraftvoll - und dennoch mit Leichtigkeit - praktizieren.

Anastasia führt dich durch Sonnengrüße, Twists, Balance-Übungen sowie kräftigende Asanas. Zugleich runden Atemtechniken und Momente der Achtsamkeit das Stundenformat ab, um am Ende der Praxis ganz im Gefühl von Klarheit und Ausgeglichenheit zu sein.

Klingt gut? Dann lass dich drauf ein! Anastasia freut sich auf Dich

Für wen?
Für alle Level geeignet

In dieser Klasse möchte ich vor allem die Erfahrungen weitergeben, die ich auf meinem eigenen Yogaweg sammle.

Für mich geht es beim Yoga in erster Linie nicht darum, zur Brezl verknotet im einarmigen Handstand zu stehen, sondern sich mal bewusst aus dem Lärm des Alltags auszuklinken. DIR Zeit für DICH zu nehmen. Durch Bewegung und Nichtbewegung zur Ruhe und zurück ins Spüren zu kommen, um auf verschiedene Werkzeuge auch im Lärm des Alltags zurückgreifen zu können. Alles, was wir brauchen haben wir nämlich immer dabei. Wir wissen nur manchmal nicht mehr, wo wir es versteckt haben.

Genau deshalb ist die Klasse auch für Everyone, egal ob du bereits Erfahrungen mit Yoga gemacht hast oder nicht.

Alles was der Körper erlebt speichert er ab. In unserem Gedächtnis, aber auch in unserem Körper. Erlebnisse, Stress, falsche Ernährung, zu wenig Schlaf und nicht genug Flüssigkeit, lassen die Faszien verkleben und Muskulatur verhärten. Wir fühlen uns steif, abgeschlagen und erschöpft.

Dieser Kurs zielt darauf ab fasziale Verklebungen zu lösen. Den Körper in angenehme Schwingung zu versetzen und den Geist ruhig werden zu lassen. Funktionelle Entspannung ist unser Ziel.

Für wen:
Für alle geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich

Hier lernst du die Erste Serie (Primary Series) des Ashtanga Vinyasa Yoga kennen, beginnend mit Sonnengrüßen und den Fundamental Positions, den stehenden Haltungen. Wir zeigen dir die Ujjayi-Atmung und erklären dir, in welcher Beziehung sie zur Idee des »Vinyasa« steht. Schule deine Koordination, werde beweglicher, fühle dich leicht und belebt.

Für wen?
Für’s »Anfängerglück« solltest du bereits erste Erfahrungen mit Yoga – gleich welcher Art – haben. Für deinen wirklich allerersten Mattenkontakt empfehlen wir dir die »Bloody Beginners«. Bitte teile uns mit, falls du schwanger bist oder körperliche Einschränkungen hast (akute oder chronische Beschwerden).

Im »Middleding« praktizieren wir die Primary Series im traditionellen Count. Die Modifikationen aus dem »Anfängerglück« weichen langsam der »full form« der Asanas. Verfeinere dein Alignment und die Balance von Atem und Bewegung. Komme in einen meditativen Flow und ins Schwitzen.

Für wen?
Für das »Middleding« sollten deine Bewegungen sitzen: du kennst die Abfolge der Asanas in der ersten Hälfte der Primary Series und bist mit den Prinzipien von Ujjayi-Atmung und Vinyasa vertraut. Erfahrene Yogis aus anderen Traditionen können sich einklinken und Ashtanga kennenlernen.

Hier lernst du die Erste Serie (Primary Series) des Ashtanga Vinyasa Yoga kennen, beginnend mit Sonnengrüßen und den Fundamental Positions, den stehenden Haltungen. Wir zeigen dir die Ujjayi-Atmung und erklären dir, in welcher Beziehung sie zur Idee des »Vinyasa« steht. Schule deine Koordination, werde beweglicher, fühle dich leicht und belebt.

Für wen?
Für’s »Anfängerglück« solltest du bereits erste Erfahrungen mit Yoga – gleich welcher Art – haben. Für deinen wirklich allerersten Mattenkontakt empfehlen wir dir die »Bloody Beginners«. Bitte teile uns mit, falls du schwanger bist oder körperliche Einschränkungen hast (akute oder chronische Beschwerden).