Im »Middleding« praktizieren wir die Primary Series im traditionellen Count. Die Modifikationen aus dem »Anfängerglück« weichen langsam der »full form« der Asanas. Verfeinere dein Alignment und die Balance von Atem und Bewegung. Komme in einen meditativen Flow und ins Schwitzen. Bei den Beats kommt ein Atemsound dazu, der dir helfen wird, absolutes Vinyasa zu praktizieren.

Für wen?
Für das »Middleding« sollten deine Bewegungen sitzen: du kennst die Abfolge der Asanas in der ersten Hälfte der Primary Series und bist mit den Prinzipien von Ujjayi-Atmung und Vinyasa vertraut. Erfahrene Yogis aus anderen Traditionen können sich einklinken und Ashtanga kennenlernen.

Starte deine Woche mit Leichtigkeit und Klarheit.
In dieser 75-minütigen Yogastunde findest du Raum zum Ankommen, Durchatmen und Auftanken.
Wir beginnen ruhig und erdend, um dann in eine kraftvolle, stärkende Praxis zu fließen, die dir neue Energie und innere Stabilität schenkt.

Monday Bliss ist für alle, die den Montag nicht einfach hinter sich bringen wollen, sondern bewusst gestalten möchten. Egal, ob du neu auf der Matte bist oder bereits Erfahrung hast – du bist willkommen.

Diese Praxis schenkt dir Kraft, Ruhe und das gute Gefühl, zentriert bereit für deine Woche zu sein.

In Prana & Power praktizieren wir klassisches Hatha Yoga, klar und kraftvoll.

Wir beginnen unseren Kurs mit Pranayama.

Ganz nach dem Motto, der Weg ist das Ziel, bereiten uns eine Vielzahl passend gewählter Asanas auf unsere Peak-Pose vor. Wie das im klassischen Hatha-Yoga üblich ist, verweilen wir durchaus mal länger in einer Position, um sie wahrlich zu verstehen.

Prana trägt uns - der Atem strömt, die Kraft folgt.

Für wen:
Du bist mit den gängigen Asanas im Yoga vertraut. Bist kein Bloody Beginner mehr. Du hast Lust ein tieferes Verständnis für die Zusammenhänge von Körper und Geist zu entwickeln.

Alles was der Körper erlebt speichert er ab. In unserem Gedächtnis, aber auch in unserem Körper. Erlebnisse, Stress, falsche Ernährung, zu wenig Schlaf und nicht genug Flüssigkeit, lassen die Faszien verkleben und Muskulatur verhärten. Wir fühlen uns steif, abgeschlagen und erschöpft.

Dieser Kurs zielt darauf ab fasziale Verklebungen zu lösen. Den Körper in angenehme Schwingung zu versetzen und den Geist ruhig werden zu lassen. Funktionelle Entspannung ist unser Ziel.

Für wen:
Für alle geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich

Hier lernst du die Erste Serie (Primary Series) des Ashtanga Vinyasa Yoga kennen, beginnend mit Sonnengrüßen und den Fundamental Positions, den stehenden Haltungen. Wir zeigen dir die Ujjayi-Atmung und erklären dir, in welcher Beziehung sie zur Idee des »Vinyasa« steht. Schule deine Koordination, werde beweglicher, fühle dich leicht und belebt.

Für wen?
Für’s »Anfängerglück« solltest du bereits erste Erfahrungen mit Yoga – gleich welcher Art – haben. Für deinen wirklich allerersten Mattenkontakt empfehlen wir dir die »Bloody Beginners«. Bitte teile uns mit, falls du schwanger bist oder körperliche Einschränkungen hast (akute oder chronische Beschwerden).

Du praktizierst regelmäßig bei uns Yoga, hier und da ergibt sich die ein oder andere Frage. Im Pfadfinder kannst du Michaela fragen und wahrscheinlich hat sie auch eine Antwort.

Du praktizierst gern im Mysore Style. Supi. Dann komm vorbei, roll deine Matte aus und praktiziere deine Serie oder Abfolge.

Du hast vom Yoga überhaupt keine Ahnung? Perfekt. Michaela zeigt dir gern ein paar Moves, die dir bestimmt gut tun werden.

Du hast körperliche Beschwerden und fragst dich was du tun kannst, um dich besser zu fühlen? Nutze den Pfadfinder, um deine Modifikationen zu finden.

Für wen?
Für alle geeignet. Vergiss deine Ausreden und entdecke, wie schön eine Eigenpraxis ist. Wenn du ernsthaft auf dem Yogaweg unterwegs bist, ist der Pfadfinder unverzichtbar!

Bitte melde dich zum Pfadfinder bis spätestens 21 Uhr, am Vortag, an.

Im »Middleding« praktizieren wir die Primary Series im traditionellen Count. Die Modifikationen aus dem »Anfängerglück« weichen langsam der »full form« der Asanas. Verfeinere dein Alignment und die Balance von Atem und Bewegung. Komme in einen meditativen Flow und ins Schwitzen.

Für wen?
Für das »Middleding« sollten deine Bewegungen sitzen: du kennst die Abfolge der Asanas in der ersten Hälfte der Primary Series und bist mit den Prinzipien von Ujjayi-Atmung und Vinyasa vertraut. Erfahrene Yogis aus anderen Traditionen können sich einklinken und Ashtanga kennenlernen.

Fußpflege ist deine Zeit mit und für deinen Fuß.

Unsere Füße tragen uns jeden Tag, den ganzen Tag herum. Egal ob alt oder jung, Sesselpupser oder Dauerläufer, dein Fuß steht unter Dauerbelastung. Zu enge Schuhe, zu wenig Beachtung, deine Füße verdienen mehr, als ab und an Nagellack oder Hornhautraspler.

Dein Fuß formt deinen Gang. Dein Fuß bedient in einer aufsteigenden Kette, wie sich der Rest deines Körpers verhält oder ist das Leidtragende Ende einer absteigenden Kette, wenn zum Beispiel Probleme im Schulter- Nackenbereich dich einschränken. Ein mobiler Fuß ist Heilung für den Rest deines Körpers.

Schenke in diesem Kursformat deinen zwei wunderschönen Körperträgern uneingeschränkte Beachtung.

Beobachte, wie sich deine Haltung verbessert. Du mehr Sprungkraft entwickeln kannst, schneller joggen gehst oder dich einfach in jeder Hinsicht freier bewegen und sogar auch besser atmen kannst.

Wir wärmen unsere Füße gemeinsam auf.
In einer Form des Zirkeltrainings durchlaufen wir verschiedene Stationen, in denen du deinen Fuß stärkst, dehnst oder mobilisierst. Danach schenken wir unseren Füßen noch einen schönen Ausklang.

Für wen?
Für alle die Fußprobleme haben. Für alle die keine Fußprobleme bekommen wollen.
Für alle aktiven Menschen. Für alle Läufer. Für alle Yogis, die aktiver ihre Bein- und Fußmuskulatur nutzen wollen und ihr Grounding im Yoga verbessern möchten.