Fußpflege ist deine Zeit mit und für deinen Fuß.

Unsere Füße tragen uns jeden Tag, den ganzen Tag herum. Egal ob alt oder jung, Sesselpupser oder Dauerläufer, dein Fuß steht unter Dauerbelastung. Zu enge Schuhe, zu wenig Beachtung, deine Füße verdienen mehr, als ab und an Nagellack oder Hornhautraspler.

Dein Fuß formt deinen Gang. Dein Fuß bedient in einer aufsteigenden Kette, wie sich der Rest deines Körpers verhält oder ist das Leidtragende Ende einer absteigenden Kette, wenn zum Beispiel Probleme im Schulter- Nackenbereich dich einschränken. Ein mobiler Fuß ist Heilung für den Rest deines Körpers.

Schenke in diesem Kursformat deinen zwei wunderschönen Körperträgern uneingeschränkte Beachtung.

Beobachte, wie sich deine Haltung verbessert. Du mehr Sprungkraft entwickeln kannst, schneller joggen gehst oder dich einfach in jeder Hinsicht freier bewegen und sogar auch besser atmen kannst.

Wir wärmen unsere Füße gemeinsam auf.
In einer Form des Zirkeltrainings durchlaufen wir verschiedene Stationen, in denen du deinen Fuß stärkst, dehnst oder mobilisierst. Danach schenken wir unseren Füßen noch einen schönen Ausklang.

Für wen?
Für alle die Fußprobleme haben. Für alle die keine Fußprobleme bekommen wollen.
Für alle aktiven Menschen. Für alle Läufer. Für alle Yogis, die aktiver ihre Bein- und Fußmuskulatur nutzen wollen und ihr Grounding im Yoga verbessern möchten.

Im »Middleding« praktizieren wir die Primary Series im traditionellen Count. Die Modifikationen aus dem »Anfängerglück« weichen langsam der »full form« der Asanas. Verfeinere dein Alignment und die Balance von Atem und Bewegung. Komme in einen meditativen Flow und ins Schwitzen. Bei den Beats kommt ein Atemsound dazu, der dir helfen wird, absolutes Vinyasa zu praktizieren.

Für wen?
Für das »Middleding« sollten deine Bewegungen sitzen: du kennst die Abfolge der Asanas in der ersten Hälfte der Primary Series und bist mit den Prinzipien von Ujjayi-Atmung und Vinyasa vertraut. Erfahrene Yogis aus anderen Traditionen können sich einklinken und Ashtanga kennenlernen.

Bei mir erwartet dich eine Yogastunde, die tief gehen darf.

Langanhaltende Asanas bei denen du deinen Körper bis in alle Ecken spüren und kennenlernen wirst.
In diesen 75 Minuten darfst du dich kräftigen, deinen Alltag hinter dir lassen und Körper, Geist und Seele in Einklang bringen.

Für wen:
Für alle, die ihre eigene Tiefe und Power in Verbindung bringen wollen.
Für alle, die Lust haben in ihre Freude und Neugier bei sich anzukommen.

Du bist willkommen mit allem was du bist und ich freue mich, mit dir gemeinsam die Matte ausrollen zu dürfen.

Yoga – du hast schon viel davon gehört. Jetzt willst du wissen, was es damit auf sich hat. Bei den »Bloody Beginners« darfst du dich blöd anstellen, dumm fragen und mit offenen Augen, Ohren und Nasenlöchern in deine ersten Erfahrungen auf der Matte stolpern. Wunderbar!

Für wen?
Für alle, die mit Yoga anfangen möchten. Bitte teile uns mit, falls du schwanger bist oder körperliche Einschränkungen hast (akute oder chronische Beschwerden).

Hier lernst du die Erste Serie (Primary Series) des Ashtanga Vinyasa Yoga kennen, beginnend mit Sonnengrüßen und den Fundamental Positions, den stehenden Haltungen. Wir zeigen dir die Ujjayi-Atmung und erklären dir, in welcher Beziehung sie zur Idee des »Vinyasa« steht. Schule deine Koordination, werde beweglicher, fühle dich leicht und belebt.

Für wen?
Für’s »Anfängerglück« solltest du bereits erste Erfahrungen mit Yoga – gleich welcher Art – haben. Für deinen wirklich allerersten Mattenkontakt empfehlen wir dir die »Bloody Beginners«. Bitte teile uns mit, falls du schwanger bist oder körperliche Einschränkungen hast (akute oder chronische Beschwerden).