Une séance complète pour renforcer en profondeur, améliorer la posture et retrouver une meilleure conscience corporelle. Grâce à des mouvements fluides et contrôlés, vous travaillez la sangle abdominale, la respiration et la mobilité, le tout sur tapis, sans machines. Accessible à tous les niveaux, ce cours est idéal pour se tonifier, se recentrer et relâcher les tensions.