We starten de les met lichte ademoefeningen en een bodyscan. Daarna volgen de hatha-oefeningen waarbij we staan, zitten en liggen.
Spieren in het lichaam worden hierbij goed doorbloed, organen worden gestimuleerd en het lichaam wordt soepel gemaakt.
Omdat we de oefeningen rustig uitvoeren werkt het geestelijk ook kalmerend. Fysieke oefeningen worden afgewisseld met ademhalingsoefeningen waarbij de longen gereinigd en gestimuleerd worden.
Het laatste deel van de les is gereserveerd voor een geleide meditatie waarbij je innerlijk “op reis” gaat met aansluitend een kopje thee.

Je kunt je vanaf 15 minuten voor de les aanmelden.
De buitendeur wordt tijdens de les afgesloten en we starten op tijd.
Het adres is Stalstraat 23a in Goes en de lessen worden boven gegeven.
Doe makkelijk zittende kleding aan en neem iets van een vestje mee voor
tijdens de ontspanning op het eind van de les.
Een matje, dekentje en kussentje zijn aanwezig.
Als je van jezelf een ( hand ) doek wilt meenemen om op te liggen?