Na het “scannen” van het lichaam starten we met een reeks van Hatha-oefeningen waarbij we staan, zitten en liggen. Spieren in het lichaam worden hierbij goed doorbloed, organen worden gestimuleerd en het lichaam wordt soepel gemaakt. Fysieke ( kracht) oefeningen worden afgewisseld met ademhalingsoefeningen waarbij de longen gereinigd en gestimuleerd worden. We sluiten de les af met een meditatie en een kopje thee.

Tijdens Yoga Nidra kom je in een staat tussen wakker en slapen in... een staat van "Zijn", waarbij de spanning zowel uit je lichaam als uit je hoofd wegvloeit en je dichterbij je onderbewustzijn komt.
Tijdens een Yoga Nidra herhalen we 2 x een Sankalpa = een vast voornemen om iets te worden, veranderen of te doen in je leven.
Doordat de geest heel ontvankelijk is tijdens een Yoga Nidra wordt dit heel krachtig.
De meditatie zal worden ondersteund door Ditte de Muynck met haar klanken. "Klank is trilling" - we zijn zelf klank.
Praktisch:
Een sessie duurt 75 minuten inclusief thee & iets lekkers. Kosten bedragen € 20.- p.p. Het adres: Stalstraat 23a in Goes.
Matjes en kussentjes zijn aanwezig maar neem een dekentje en badlaken mee om onder en op te liggen.
We liggen een geruime tijd stil – doe daarom iets warms aan wanneer je het snel koud krijgt.
Lieve groet,
Ditte & Dalilah