Extra aandacht voor de hart en dunne darm meridiaan.

In deze periode staan de meridianen van het hart en de dunne darm centraal. Wanneer je de een stimuleert, stimuleer je automatisch de ander. Beide meridianen lopen door het bindweefsel van de armen en staan in het teken van loslaten wat je hart hebt om zo meer in je kracht te staan en vol passie te kunnen leven.
Hart meridiaan: Dit is de yin energie van de zomer en deze meridiaan loopt door het bindweefsel aan de binnenzijde van de armen. Het hart wordt gezien als de zetel van de ziel. Het is het laatste orgaan dat aangesproken wordt als het gaat om het verwerken van emoties. Daarom is het van belang alle meridianen in balans te brengen om zo van je hart geen moordkuil te hoeven maken. Wanneer het hart overbelast wordt, kan dat leiden tot depressie, hartenzeer, een gevoel van grote leegte, van zielloosheid. Doen waar je gelukkig van wordt, je hart op je tong hebben... want waar het hart van vol is, loopt de mond van over :)
Dunne darm meridiaan: Dit is de yang energie van de zomer en deze meridiaan loopt door het bindweefsel aan de buitenzijde van de armen. De dunne darm is er om onderscheid te maken tussen wat door mag om te verwerken en wat het zelf aankan om te verteren. Wanneer dit uit balans is, merk je dat in je hele zijn. Het wordt lastig om keuzes te maken en doordat de verwerking en vertering minder soepel verloopt, kan het zijn dat je last krijgt van je buik.
Mond: Aan ieder meridiaanpaar is een zintuig gekoppeld. Bij de hart en dunne darm meridianen hoort de mond. Er zijn verschillende uitdrukkingen in de Nederlandse taal die dit bevestigen. In het stukje over de hartenergie, lees je er al een aantal. De smaak die eraan gekoppeld is, is bitter... Bitter in de mond, maakt het hart gezond.


Yin yoga
De houdingen in Yin Yoga worden een aantal minuten, aangehouden.
De houdingen zijn passief, maar wel intensief. Je bereikt diepere niveaus in de houding en dus in je lichaam. Niveaus voorbij de spieren, zoals het bindweefsel, waardoor je meer flexibiliteit ontwikkelt. Het helpt om bijvoorbeeld het heupgebied en de rug te openen waardoor energetische blokkades worden opgeheven. Yin yoga gaat heel erg over ZIJN (in plaats van DOEN) en dus leert je steeds beter om helemaal in het moment te zijn. Daarnaast werkt Yin yoga heel meditatief.

Het gaat vooral gaat over drie principes, en door hiermee te oefenen tijdens de yoga lukt het je wellicht steeds beter om dit ook toe te passen in het dagelijks leven.

1. (H)erkennen
Het gaat erom het lichaam te erkennen en te eren in waar het op dat moment is. Je hoeft jezelf dus niet in een houding te forceren en geen haast te hebben om dieper te komen. Als je lichaam het toestaat zak je dieper in de houding, als niet dan eer je het lichaam in wat het je nu te bieden heeft. Vervolgens voel en erken je waar in je lichaam je spanning voelt. Plaatsen in je lichaam die misschien lang geen aandacht hebben gekregen, die aandacht vragen en/of gespannen aanvoelen.

2. Toestaan/toelaten
Het belangrijkste onderdeel van Yin yoga is ‘toestaan’ of ‘toelaten’ en accepteren. Acceptatie of toestaan is een noodzakelijke stap voor je iets kunt loslaten. In eerste instantie toelaten waar het lichaam toe in staat is in een houding, en in die houding dan rust en stilte vinden. In elke houding is het belangrijk dat de levensenergie en je adem helemaal vrij kan blijven stromen. Wanneer je dieper in een houding zakt en de spanningen in het lichaam voelt en erkent sta je ze daarmee toe om zich te openen, om los te laten, om te ontspannen. Je staat toe wat er is in het moment.

3. Ontspannen
En dan kun je ontspannen met alles wat er is. De houding is een inspanning op een passieve manier, dus zonder actieve inspanning (dat maakt het heus niet minder intensief, maar er is wel rust in plaats van iets te moeten doen). De adem helpt je dieper in een houding te komen en zwaartekracht doet de rest. Je wordt als het ware een getuige van wat ‘is’, zonder dat het hoeft te veranderen, zonder dat je iets hoeft te bereiken. In een houding vind je balans tussen Doen en Zijn, tussen ‘action‘ en ‘non-action’. In Yin yoga oefen je met loslaten en ontspannen in de inspanning. Je oefent in ‘berusting’. Je hoeft niets aan te trekken en niets af te stoten. Uit het verlangen, het willen, het doen. Alleen maar aanwezig zijn. Het gaat niet om het ‘verhaal’, om het hoe en waarom, het gaat alleen om gewaar zijn. Eren, accepteren en zeker niet forceren.

Yin Yoga laat je voelen dat je actief kunt zijn en tegelijk uit kunt rusten in het Zijn.

✨Energetische Zomer✨

Op 6 mei begint de energetische zomer. De zomer beleeft zijn hoogtepunt op 21 juni; de langste dag en de korte nacht. Dit noem je de zonnewende. De kracht van licht is in de zomer het sterkst. Door de lange dagen en de korte nachten kan de natuur volop groeien en bloeien. Een tijd van verhoogde helderheid en energie. Ook in onze menselijke natuur werkt de kracht van de zomer. Het geeft een piek in kracht en creativiteit. Grijp het moment van de optimale kracht van de zon om datgene wat je graag wilt deze krachtige energie te schenken.