Mindful yinyoga les.

Mindfulness is een bewuste open vriendelijke aandacht, die vrij is van veroordelingen. Aanwezig zijn in het hier en nu. Je gewaar worden van wat er is op dit moment.

Er wordt in deze les o.a. een aandachtsoefening gedaan vanuit de Mindfulness. Dit kan bijvoorbeeld een adem-, lig- of zit meditatie gericht op opmerkzaamheid zijn, maar soms ook met thema’s als visualisatie- of vriendelijkheid. Je traint hiermee om bewust aandacht te geven aan het moment en te onderzoeken wat zich in jou afspeelt op dat moment. Je leert als het ware een milde vriendelijke aandacht te geven aan zowel het prettige als het minder prettige wat zich in jou afspeelt.

Yin yoga
Als resultaat van deze vorm van yoga versoepelen, ontspannen en versterken de gewrichten en het bindweefsel. Het doel hiervan is onder andere om het bindweefsel in het lichaam te rekken wat zorgt voor goede hydratatie wat noodzakelijk is voor gezond, soepel en sterk bindweefsel.
Je concentratie wordt bevorderd, maar ook het luisteren naar je eigen lichaam. Je leert mentaal en fysiek in balans te komen. Tevens zorgen de Yin Yoga houdingen ook voor het gezond en sterk houden van de gewrichten. Het kan dan ook in drukke periodes helpen klachten te verminderen en ruimte geven aan het lichaam en de geest.


Deze les wordt verzorgd in de yurt in Tinte.

Tip:
Neem je eigen yogamat mee en 2 yogadekens. Eventueel blok en bolster/meditatie kussen. ( er zijn eventueel ook dekens te leen aanwezig in de yurt)

€15,- p.p beperkte plekken
Max 24u van te voren annuleren anders brengen we helaas kosten in rekening.


Let op:
wil je een yogamat lenen?reserveer dan een yogamat bij door een berichtje/app te sturen naar Danielle 0650800823