Begin het nieuwe jaar in verbinding met jezelf. Dit 6-weekse Yin & Yang programma nodigt je uit om balans te creëren tussen actie en overgave, kracht en zachtheid, beweging en stilte.

In deze reeks combineren we de dynamische, verwarmende energie van Yang yoga met de verstillende, herstellende werking van Yin yoga. Door beide kwaliteiten te integreren in elke les, ontstaat er een diepe, duurzame balans — niet alleen in je lichaam, maar ook in je hoofd en hart.

Wat kun je verwachten?

Elke week werken we met een specifiek thema dat past bij de energie van het nieuwe jaar en jou ondersteunt in jouw persoonlijke proces:
• Dynamische Yang flows voor kracht, focus en vitaliteit
• Diepe, lang aangehouden Yin-houdingen voor ontspanning en herstel
• Aandacht voor ademhaling, mindfulness en lichaamsbewustzijn
• Meditatie & reflectiemomenten
• Ruimte voor integratie, verstilling en zelfinzicht

Of je nu wilt ontladen, opladen, verzachten of juist versterken — deze serie helpt je om terug te keren naar jouw natuurlijke balans.

Voor wie is dit programma?

Dit programma is geschikt voor zowel beginners als gevorderden. Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga. De houdingen worden afgestemd op jouw mogelijkheden en grenzen.

Uitermate geschikt als je:
• Meer balans zoekt tussen inspanning en ontspanning
• Stress of onrust ervaart
• Je energiepeil wilt verbeteren
• Dieper in contact wilt komen met je lichaam
• Het nieuwe jaar bewust wilt beginnen

Tips:
Draag warme, comfortabele kleding in laagjes en neem dikke sokken mee.
Een yogamat of dekentje mag je meenemen, maar is ook bij ons aanwezig.