Minimaal 3 deelnemers

Yogalessen waarin iedere les een ander thema/onderwerp/onderdeel wordt behandeld. Mandy is yin georiënteerde yogadocent maar heeft ook veel kennis van algehele welzijn van de mens. Een o.a; Chinese massage, ademhalingstechnieken, ontspanningstechieken, oefeningen om de hormonale huishouding te reguleren.


Naast dat het een fijne les is leer je meer over yoga en krijg je tips die je in het dagelijks leven kan integreren. De kennis en de ervaring van de docent worden in de lessen geïntegreerd (denk hierbij ook aan Mindfulness en Ademhalingstechnieken).

Het laatste kwartier van de les is er een eindontspanning. Dit kan in stilte zijn of worden begeleid met bijv. een meditatie, visualisaties, muziek of een (korte) yoga nidra.



VOORDELEN VAN YOGA
• Een sterker en gezonder lichaam
• Een gezonde en scherpe geest
• Minder stress
• Beter slapen
• Bewuster leven
• Leren luisteren naar je lichaam en je grenzen aangeven
• Een verbeterd immuunsysteem
• Meer energie
• En nog talloze andere voordelen ……

INHOUD LESSEN
• De belangrijkste yin yoga houdingen; waar moet je op kan letten.
• Ademhalingstechnieken
• Het herkennen van je eigen grenzen
• Ontspanningsoefeningen
• Meditatie
• Tips om yoga in je dagelijkse leven te integreren


DOCENT

– Mandy:
Gecertificeerd Yin Yoga Docent Yin yoga
-Magnetiseur
-massage therapeut
-hormonale therapeut
– Geeft les vanuit PASSIE