Minimaal 3 deelnemers

Nidra Yoga

Deze yoga vorm brengt je tot een diepe staat van Zijn en ontspanning. Je hoeft niks te doen, alleen maar heerlijk te liggen en te luisteren. Ik begeleid je tot een diepe ontspanning. Hierdoor komt je brein tot rust. Je komt een staat van tussen slapen en wakker zijn. In de wetenschap heet deze staat van Zijn de ‘Delta stand’. Je spierspanning, stress, bloeddruk en hartslag daalt. Een half uurtje Nidra Yoga kan aanvoelen als een paar uur slapen.


Wie is Mandy:
Mandy is yin/nidra georiënteerde yogadocent maar heeft ook veel kennis van algehele welzijn van de mens. Een o.a; Chinese massage, ademhalingstechnieken, ontspanningstechieken, oefeningen om de hormonale huishouding te reguleren.


Naast dat het een fijne les is leer je meer over yoga en krijg je tips die je in het dagelijks leven kan integreren. De kennis en de ervaring van de docent worden in de lessen geïntegreerd (denk hierbij ook aan Mindfulness en Ademhalingstechnieken).

Het laatste kwartier van de les is er een eindontspanning. Dit kan in stilte zijn of worden begeleid met bijv. een meditatie, visualisaties, muziek of een (korte) yoga nidra.



VOORDELEN VAN YOGA
• Een sterker en gezonder lichaam
• Een gezonde en scherpe geest
• Minder stress
• Beter slapen
• Bewuster leven
• Leren luisteren naar je lichaam en je grenzen aangeven
• Een verbeterd immuunsysteem
• Meer energie
• En nog talloze andere voordelen ……

INHOUD LESSEN
• De belangrijkste yin yoga houdingen; waar moet je op kan letten.
• Ademhalingstechnieken
• Het herkennen van je eigen grenzen
• Ontspanningsoefeningen
• Meditatie
• Tips om yoga in je dagelijkse leven te integreren


DOCENT

– Mandy:
Gecertificeerd Yin Yoga Docent Yin yoga
-Magnetiseur
-massage therapeut
-hormonale therapeut
– Geeft les vanuit PASSIE