Vinyasa flow Yoga is een stijl waarbij er in een vrij snel tempo gewisseld wordt van yoga houdingen. Dankzij dit vrij snelle tempo, wordt er lichaamswarmte opgebouwd met als gevolg dat het lichaam automatisch flexibeler wordt. Flow Yoga heeft haar afkomst te danken aan Ashtanga Yoga, maar het onderscheid zich hiervan dankzij het feit dat het een lossere freestyle vorm bezit. Samen met Ashtanga Yoga is Flow Yoga een fantastische manier voor iedereen die zoekt naar een wat meer fysiekere uitdaging!

Wat betekent Vinyasa Flow Yoga?

Het word “Vinyasa” betekent “beweging in contact met ademhaling”, wat meer statische yoga houdingen transformeert in vloeiende en stromende bewegingen. Het snelle tempo dwingt de beoefenaar om in het hier en nu te blijven met zowel geest als lichaam, met als gevolg dat Vinyasa Flow Yoga een ware ‘meditatie in beweging’ wordt. En uiteraard alsmede een goede fysieke workout! Als laatste verwijst de term “Vinyasa” ook naar het vloeien van de ene naar de andere beweging.

In toevoeging aan het versterken en flexibeler maken van het lichaam, geeft Vinyasa Flow Yoga tegelijkertijd ook een workout wanneer het neerkomt op conditie en cardio. Doordat je tijdens het beoefenen je lichaam optimaal opwarmt, wordt het lichaam automatisch ook gereinigd van schadelijke stoffen dankzij het transpireren. Ondanks het feit dat het tempo tijdens deze lessen vrij hoog ligt, hoef je niet bang te zijn dat het te moeilijk wordt. Het betekent simpelweg alleen dat je meer gaat transpireren! iedere les wordt afgesloten met Savasana (eindontspanning) en een heerlijk kopje yogi thee.

Vinyasa Flow Yoga lessen

Tenzij anders gespecificeerd, zijn al onze klassen geschikt voor alle niveaus. Vinyasa Flow Yoga is geschikt voor iedereen die op zoek is naar een inspirerende yogales

Wat neem ik mee?

Yogamat

Comfortabele kleding (meerdere laagjes kleding)

Eventueel extra dekentje/meditatiekussen



Wanneer: Dinsdagen
Waar: Synagoge de Sjoel, Turfkade 16 Brielle
Tijdstip: 19.00u. -20.10u.
Let op: deze les vind plaats als er een minimale aantal aanmeldingen zijn van 7 personen.
Wil je weten/ontdekken of yoga iets voor jou is? Boek een gratis proefles

Hatha Yoga in de Synagoge Brielle

Hatha Yoga oefeningen hebben op veel verschillende delen van het menselijk lichaam een positieve uitwerking. Zo kun je je beter concentreren, en werkt je geheugen beter. Ook maak je je hoofd leeg, waardoor je minder last hebt van stress. Hatha Yoga oefeningen zijn daarbij ook erg goed voor je zenuwstelsel en de werking van de organen. Daarnaast wordt er spierkracht opgebouwd. Lichaam en geest worden in verbinding gebracht, waardoor je beter in balans bent. Van origine zijn de Hatha Yoga oefeningen erop gericht dat je uiteindelijk een goede meditatie kunt hebben. Je spieren worden opgewarmd, zodat je voor langere tijd goed kunt zitten, zonder ongemakken te ervaren.

Waar je op moet letten tijdens Hatha Yoga oefeningen?

Tijdens Hatha Yoga is het van groot belang dat je jezelf niet forceert. Het is geen wedstrijd. Doe wat goed voelt en op het moment dat dit niet zo is, pas je de oefening naar jouw wensen aan. Vooral bij beginners kan het in het begin misschien wat ongemakkelijk aanvoelen. Pas dan vooral de oefeningen aan. De adem stuurt te beweging. Het is daarbij erg belangrijk dat je goed in- en uitademt. De volle longinhoud gebruikt. Hierdoor wordt de doorstroom van je bloed verbeterd en krijg je meer zuurstof in je bloed. Dit zorgt voor meer energie.

Wat neem ik mee?

•Yogamat ( de 1e keer kun je een lenen. Laat dit ons weten dan zorgen we dat er een voor je klaarligt)

•deken

•comfortabele kleding (meerdere laagjes zodat je wat uit of aan kunt trekken als je het warm/ koud krijgt)




Wanneer: Iedere Dinsdag
Tijdstip: 20.30u. - 21.40u. Adres: Turfkade 16. Brielle
gratis proefles

In een Yin Yang yogales werken we met beide kwaliteiten doordat actieve, dynamische bewegingen (Yang) afgewisseld worden met verstillende houdingen (Yin) die net als in de Yin lessen langer aangehouden worden. De Yang in de bewegingen is gericht op de spieren en zorgt voor een krachtig vitaal lichaam. De Yin houdingen richten zich meer op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en brengen je in contact met de stilte in jezelf. Zo ontstaat er een gezonde balans tussen lichaam en geest.

In eerste instantie was het beoefenen van yoga houdingen (asanas) bedoeld om het lichaam voor te bereiden op langere meditatie sessies. Als je voor langere tijd in een meditatiehouding zit, voel je dat hiervoor veel dieper liggende spieren, pezen en gewrichten goed ontwikkeld, open en soepel moeten zijn. Yin yoga richt zich op deze gebieden en heeft, doordat je geruime tijd in iedere houding blijft, een diepe werking op het lichaam. Het is een langzame practice met verzachtende, vrouwelijke (yin) energie. Hierdoor is deze practice een mooie aanvulling op dynamische yogastijlen, die veelal een yang (mannelijke) energie hebben. Yin yoga helpt je nieuwe dieptes te bereiken in je practice, een groter bereik in je bewegingen en een vrijere stroom van energie.