In de nieuwe yogastudio
‘Art to life’ starten we per september met nieuwe yogalessen.

Deze worden verzorgd door Daniëlle Niesten

Tijdens de Easy Flow yoga lessen werken we aan kracht en conditie en flexibiliteit. Dit alles in een iets rustiger tempo zodat er meer aandacht kan zijn voor aanpassingen in de houdingen.
De les bevat staande, zittende en liggende houdingen ook vaak ademhalingsoefeningen en altijd als afsluiting een eindontspanning.

De yogahoudingen volgen elkaar op in een vloeiende beweging, flow genoemd.

De effecten zijn na een aantal lessen al merkbaar. Je wordt je bewust van je lichaam en je adem, verbetert je lichaamshouding, conditie, je wordt leniger, krijgt meer energie, reinigt je lichaam en daarnaast werk je aan een rustige en ontspannen geest.

Geschikt voor beginners en gevorderden. Bij twijfel neem contact op ons.

Tip: Neem je eigen yogamat mee ( antislip)

Ingang achterom via de tuin.

Yin yoga .

De houdingen in Yin Yoga worden een aantal minuten, aangehouden. De houdingen zijn passief, maar wel intensief. Je bereikt diepere niveaus in de houding en dus in je lichaam. Niveaus voorbij de spieren, zoals het bindweefsel, waardoor je meer flexibiliteit ontwikkelt. Het helpt om bijvoorbeeld het heupgebied en de rug te openen waardoor energetische blokkades worden opgeheven. Yin yoga gaat heel erg over ZIJN (in plaats van DOEN) en dus leert je steeds beter om helemaal in het moment te zijn.

Daarnaast werkt Yin yoga heel meditatief. Yin Yoga laat je voelen dat je actief kunt zijn en tegelijk uit kunt rusten in het Zijn.

Tips:
- Draag ( warme) comfortabele kleding .
- Neem eventueel je eigen yogamat mee en een dekentje.
Dit alles is ook te leen bij ons.