In de sfeervolle lokatie van ‘Art of life’ .

Tijdens de Easy Flow yoga lessen werken we aan kracht
en conditie en flexibiliteit. Dit alles in een iets rustiger tempo zodat er meer aandacht kan zijn voor aanpassingen in de houdingen.
De les bevat staande, zittende en liggende houdingen ook vaak ademhalingsoefeningen en altijd als afsluiting een eindontspanning.

De yogahoudingen volgen elkaar op in een vloeiende beweging, flow genoemd.

De effecten zijn na een aantal lessen al merkbaar. Je wordt je bewust van je lichaam en je adem, verbetert je lichaamshouding, conditie, je wordt leniger, krijgt meer energie, reinigt je lichaam en daarnaast werk je aan een rustige en ontspannen geest.

Matten en dekens zijn aanwezig

Geschikt voor beginners en gevorderden.

Voor vragen neem contact op: T 0650800823

8 weekse MBSR Mindfulness training

Yin yoga .

Door het rustige en meditatieve karakter van de les is wat de meeste deelnemers aanspreekt. De houdingen worden een paar minuten vastere houden, wordt het bindweefsel langzaam opgewekt en gehydrateerd. Tegelijkertijd stimuleer je de energielijnen die door het bindweefsel lopen, zodat energie weer vrij kan stromen. Yin yoga geeft ruimte, helpt spanning los te laten.

Yin yoga gaat heel erg over ZIJN in plaats van DOEN en dus leer je steeds beter om helemaal in het moment te zijn.

Ook verdiep je het contact met je eigen lijf door ook de subtielere sensaties beter te leren te voelen en zo voel je na verloop van tijd beter wat je lijf nodig heeft.

Yin Yoga laat je voelen dat je actief kunt zijn en tegelijk uit kunt rusten in het Zijn.

Tips:
- Draag ( warme) comfortabele kleding .
- Neem eventueel je eigen yogamat mee en een dekentje.
Dit alles is ook te leen bij ons.