Claire is onze professioneel gecertificeerde Pilates instructrice.


Privéles wordt ook wel persoonlijke training genoemd. Tijdens een intakegesprek met uw persoonlijke trainer wordt een oefenprogramma op maat samengesteld, dat volledig is afgestemd op uw doelen en mogelijkheden.

Tijdens de privéles krijgt u de individuele aandacht die u als persoon nodig heeft. Privélessen worden ten zeerste aanbevolen als u herstellende bent van een blessure of als u specifieke behoeften hebt.

De Pilates-oefeningen zijn primair gericht op het versterken van de onderrug, buik, bekken en bilspieren. Hierdoor wordt een krachtig 'centrum', ook wel bekend als het "powerhouse", ontwikkeld, van waaruit de rest van het lichaam wordt getraind. Een sterk "powerhouse" biedt u energie, stabiliteit, controle en kracht. De gebruikte apparaten bieden weerstand aan uw bewegingen, wat vereist dat u uw dieper gelegen spieren aanspreekt. De oefeningen moeten met vloeiende bewegingen en precisie worden uitgevoerd voor optimale resultaten.

Alle materialen zijn inbegrepen bij de prijs.

I am Claire, Pilates teacher, certified at Smartbody Amsterdam. I am teaching Classic Pilates, from Joseph Pilates’ method while incorporating contemporary exercises. I use props such as a resistance band, small ball, small weight and foam roller.

The benefits of Pilates are better posture, increased body awareness, more muscle definition, healthier spine and decreased risk of injuries. You will feel stronger, taller and more flexible.

My Pilates private classes are tailored to each client's needs and goals. I am teaching Classic Pilates, from Joseph Pilates’ method combined with contemporary exercises using props such as resistance band, small ball, small weight and foam roller.

Let’s plan an intake class before we start your Pilates journey.
Email me at clairedoespilates@gmail.com or 0631930113.


My availability:
Monday from 07:30 to 14:00
Tuesday from 12:00 to 18:00
Thursday from 12:00 to 18:00
Friday from 10:00 to 18:00

Op deze stiltedag gaan we verschillende Mindfulness meditatie oefeningen uitvoeren in stilte. We gaan o.a Loopmeditatie, zitmeditatie. Metta meditatie beoefenen.

Voor vele een mooie en bijzondere ervaring.

Incl: verzorging Koffie/ thee en gezonde lunch.

Meditatiekussens, dekens zijn aanwezig.
Maar neem gerust ook je eigen favoriete benodigdheden mee.

Draag warme comfortabele kleding. Vergeet je Sloffen/ dikke sokken.
Aanvang 9.00u - 13.00u
Tickets € 27,-

Yin yoga .

Door het rustige en meditatieve karakter van de les is wat de meeste deelnemers aanspreekt. De houdingen worden een paar minuten vastere houden, wordt het bindweefsel langzaam opgewekt en gehydrateerd. Tegelijkertijd stimuleer je de energielijnen die door het bindweefsel lopen, zodat energie weer vrij kan stromen. Yin yoga geeft ruimte, helpt spanning los te laten.

Yin yoga gaat heel erg over ZIJN in plaats van DOEN en dus leer je steeds beter om helemaal in het moment te zijn.

Ook verdiep je het contact met je eigen lijf door ook de subtielere sensaties beter te leren te voelen en zo voel je na verloop van tijd beter wat je lijf nodig heeft.

Yin Yoga laat je voelen dat je actief kunt zijn en tegelijk uit kunt rusten in het Zijn.

Tips:
- Draag ( warme) comfortabele kleding .
- Neem eventueel je eigen yogamat mee en een dekentje.
Dit alles is ook te leen bij ons.