Linda vervangt deze les vandaag.
Laatste les bij art of life!
Vanaf half mei starten we met lessen in de meander te Oostvoorne. Deze zijn doorlopend en kun je met de strippenkaart betalen. Of losse lessen.


Yin/yang yoga is in het eerste gedeelte van de les wat uitdagende yogahoudingen ingebouwd om fysieke kracht en flexibiliteit te ontwikkelen.

In het 2e gedeelte zullen een aantal yinhoudingen worden beoefend voor mobiliteit te vergroten en om het bindweefsel te stimuleren zodat er een betere kwaliteit van het weefsel ontstaat waar het bindweefsel doorheen loopt.

Yin yogahoudingen bevorderen ook om lichaam en geest diepere spanningen los te kunnen laten.

Matten, dekens, blokken zijn aanwezig.

Kledingtip: Dikke sokken en een extra trui of vest aantrekken.

Let op. Mocht je dit blok boeken, plan jezelf dan gelijk voor alle 4 de lessen in April.
Bvd ✨

Deze Yin yoga les word gedoceerd door Marije van Werkhoven. Eigenaresse van ‘studio yin’ in Heenvliet.

Het rustige en meditatieve karakter van de les is wat de meeste deelnemers aanspreekt.

De houdingen worden een paar minuten vast gehouden, het bindweefsel word langzaam opgerekt en gehydrateerd. Tegelijkertijd stimuleer je de energielijnen die door het bindweefsel lopen, zodat energie weer vrij kan stromen.

Yin yoga geeft ruimte en helpt spanning los te laten.

Yin yoga gaat heel erg over ZIJN in plaats van DOEN en dus leer je steeds beter om helemaal in het moment te zijn.

Ook verdiep je het contact met je eigen lijf door ook de subtielere sensaties beter te leren te voelen en zo voel je na verloop van tijd beter wat je lijf nodig heeft.

Yin Yoga laat je voelen dat je actief kunt zijn en tegelijk uit kunt rusten in het Zijn.

Tips:
- Draag ( warme) comfortabele kleding
- Neem eventueel je eigen yogamat mee en een dekentje.
Dit alles is ook te leen bij ons.