Profiteer van alle voordelen van een Mindfulness training met extra aandacht voor persoonlijke vraagstukken. Individuele mindfulness sessie bieden ruimte om patronen te herkennen en te transformeren, evenals het helen van ( oude) emotionele wonden door het doorvoelen van emoties die worden aangewakkerd door gedachten over gebeurtenissen uit het verleden. Deze training kan gevolgd worden zowel online of thuis in je eigen vertrouwde omgeving.

Prive yoga
Een privé yogales wordt helemaal afgestemd op jouw wensen en behoeften en je krijgt de volledige aandacht. Ieder lichaam is anders en heeft andere behoeften. Ik denk graag met je mee hoe we een privé yogales op maat kunnen samenstellen. Een privéles kan op ieder niveau, intensiteit en in elke vorm gegeven worden. Daarnaast kunnen meditatie en ademhalingsoefeningen een onderdeel zijn van de les of kunnen als aparte les gegeven worden.

Yang yoga

✨De vele voordelen van yang yoga✨

De yogahoudingen, ademtechnieken en meditatie zorgen ervoor dat opgebouwde stress wordt losgelaten. Je kunt beter focussen.

Yogahoudingen en een rustige buikademhaling activeren het parasympatisch zenuwstelsel. Hierdoor wordt de vecht- of vluchtreactie verminderd.

Naast het gezond houden van de hersenen door het zenuwstelsel te kalmeren, wordt zo ook de lichamelijke gezondheid verbetert.

🌟Verbeterde flexibiliteit en bewegingsbereik

🌟Versterkt je spieren, pezen en gewrichten

🌟Verbetert je lichaamshouding

🌟Versterkt je botten

🌟Helpt je ontspannen

🌟Verbetert je bloedcirculatie

🌟Verbetert je zuurstofopname

Ben je ook toe aan meer uit je hoofd te komen en meer in je lijf? Kom dan snel een proefles nemen (selecteer de eenmalige proefles van €10,- )

De lessen zijn elke woensdag van 10.00u - 11.10u in Oostvoorne.

Neem je eigen yogamat mee en 1 dekentje.
Mocht een yogamat willen lenen van ons laat het ons dan weten dan zorgen we dat er een mat aanwezig is voor je.
Stuur een appje naar 0650800823



We eindigen met een savasana (eindontspanning/meditatie)

🧘🏻Neem een sticky yogamat mee en 1 dekentje.

🧘🏻Mocht je niet in het bezit zijn van een yogamat of heb je vragen neem dan contact met ons op. (Bel/whatsapp naar 0650800823)
❗️Deze les is te boeken met je strippenkaart die ook geldig is voor de yinlessen in het Dijckhuis.

Yin yoga .
Het rustige en meditatieve karakter van de les is wat de meeste deelnemers aanspreekt.

De houdingen worden een paar minuten vast gehouden, het bindweefsel word langzaam opgerekt en gehydrateerd. Tegelijkertijd stimuleer je de energielijnen die door het bindweefsel lopen, zodat energie weer vrij kan stromen.

Yin yoga geeft ruimte en helpt spanning los te laten.

Yin yoga gaat heel erg over ZIJN in plaats van DOEN en dus leer je steeds beter om helemaal in het moment te zijn.

Ook verdiep je het contact met je eigen lijf door ook de subtielere sensaties beter te leren te voelen en zo voel je na verloop van tijd beter wat je lijf nodig heeft.

Yin Yoga laat je voelen dat je actief kunt zijn en tegelijk uit kunt rusten in het Zijn.

Tips:
- Draag ( warme) comfortabele kleding
- Neem eventueel je eigen yogamat mee en een dekentje.
Dit alles is ook te leen bij ons.