In deze les beoefen je Hathá yoga met aandacht voor zowel lichaam als geest. We werken met een zorgvuldige opbouw. Hierdoor is er alle ruimte om je eigen tempo te volgen en echt te voelen wat een houding met je doet.

De les begint met een moment van aankomen en een korte ademhalingsoefening. Ademhaling speelt een belangrijke rol gedurende de les. Door bewust te ademen ondersteun je de bewegingen en creëer je meer focus. Er worden korte meditaties aangeboden, zodat je niet alleen fysiek bezig bent, maar ook mentaal tot rust komt.

De les biedt veel ruimte voor aanpassingen, alternatieven en juist ook verdieping. Of je nu behoefte hebt aan zachtheid of wat meer uitdaging, je wordt uitgenodigd om te oefenen op een manier die past bij jouw lichaam en ervaring. Zo ontstaat er een gebalanceerde les waarin kracht, flexibiliteit en ontspanning samenkomen.